|
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني لا ان شاء الل ما اخبص انا ميزاني عطلان بس وزني فوق 100 وبدي اخلص من ال3 ارقام مشان هيك بدي دايت مجرب وفعال بدي التزم الشهر ان شاء الله وبعدين بغير الدايت ان شاء الله |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني ان شاء الله بتوصلي الي تبينهه والرجيم ذا مرا حلو وسريع وان شاء الله راح يساعدكك لتنزلي اووكك الهممه فوفي :smile20: |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني قبل شويه اخذت حليب بشاي + 2 بيض مسلووق والحين بروح امشي وبخذ بعده شاي اخضر :00000245: |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني موفقة حبيبتي |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني امين ويااكك اكلت 2 بيض مسلوق و مالي نفس اكل تونهه وشربت مويه كثيير وبكذا خلصنا اليوم 6 |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني شو وينك اليوم ما بينتي اليوم انا بديت والحمد لله مرتاحة صحيت متأخرة شربت فنجان قهوة بعد بساعتين بيصة مسلوقة وحبة بندورة عل6 عملت سلطة مع دجاج رح انولها هلأ كتييير طيبة شربت لتر ماء مع شمر وبس ضل شوية سلطة مشان اذا جعت بعدين |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني حلو كثيير عافيه ع قلبكك بس لاتكثري طماطم لانو فيه املاح واي نوع كوفي يثبت الوزن استبدليه بشاي وحليب خالي دسم ايهه انا انام نهار اتواجد في الليل و صاحيه من ساعه الحين لليل واتابعكك اول ب اوول :smile20: اخذت حليب بشاي + 2 بيض مسلوق وبنتظر ساعه وبعدها بمشيي ان شاء الله وراح ارجع اكمل شو سويت ها فافي الهممه خلنا نفاجئهم واحنا سمبتيكك ههههههههههههه :icon10: |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني اي وحده تلتزم بهاذا الرجيم لازم تحافظ ع الوجبات الثلاثهه كلها تاكلها حتى لو صحيت في لليل او متاخرر تاكل وجبات كلها والسبب لانها هاذا وجبات تساعد ع الحرق وتحرق سعرات من جسسمكك ف لجل كذا لازم تاكليهاا كلها |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني شوفي انا صحيت 1 الظهر شربت القهوة 3ونص اكلت البيصة وحوالي 6 اكلت السلطة شفتيها سلطة للدايت دلال و الطعم خيال وقلت لازم وقف اكل بس فيقوني بالليل عال1 اكلت كم لقمة لأن بكرا بدي صوم مزعوجة انا نمت بكير مشان ما اتعشى بس ما كترت الحمد لله |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني عافيه ع قلبك طيب ليش تشيلي العشاء مكتوب في رجيم تاكلي 3 بياض بيض او 2 بيض مسلوق وانا عادي اكله مع سلطهه والسلطه الي سويتيها فيه فوائد صح بس زيت الزيتون مو موجود بالرجيم ذا و الافوكادو هي اكثر فاكهه تسمن بس مفيده و غنيه بالفتامينات سلطتي انا الي اكلهاا { خس.ملفوف.جرجير.بقدونس.فجل ابيض و احمر.فلفل رومي.بصل اخضر} احط عليهم شوي شطه واعصر نص لليمونهه والفجل اهم شي لانه يحرق الدهون من الجسمم وعافيه ع قلبكك والله يقويكك ويتقبل منكك يااارب :smile03: |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني الله يحميك فوفتي لا انا عامله تخفيف فوفتي الدايت البروتيني فوق 10 ايام يعمل التالي سرطان تساقط شعر اضطراب هرموني سكري ....... و الان ممنوع اتباعو فوق 10 ايام في اوروبا حتى اننو بيار دوكان صاحب الرجيم البروتيني الشهير موقوف عن العمل كلخصائي تغذيه لذلك يا عمري لا تعمليه فوق 10 ايام |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني شوفي نهال هالحكي كتبته نهولة انا رخ اتبع الرجيم بس اسبوع او 10 ايام انت بأي يوم صرتي يا قمر |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني حبيبتي ذا بروتيني صح بس يختلف عن رجيم بيير دوكان وهاذا رجيم من دكتور عادي اخذته زوجهه اخوها بس ناس خلطوها سوا وخبصو والي يسبب سرطان هو الحم يكلونه احمر واحيانا يشوونه بدهون وهاذا غلط لجل كذا استخدم تونهه والمويه لجل كذا ضروريه لجل الكلى حبيبتي اذا خايفه منه لاتستمري فيه انا بستمر فيه شهر وبعده بغير |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني حبيبتي موفقة انا رح اعمله اسبوع او 10 ايام بعدين رح ادخل شوي نشويات عليه بس مو كتييير انا بس حبيت نبهك قلت بركي ما بتعرفي وبكل االاحوال انا متابعة معك باليوميات وان شاء الله هالشهر اخلص من 100 قولي يارب |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني يب عارفه بتنبهيني يسعدلياكي يارب اوك حبيبتي وانا كمان بتابع لكك حتى لو كملتي بدونه ويارب تطلعي من 100 وانتي بصحتكك وعافيتكك :000021: |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني مواااااااااااااه:00000245: اليوم صايمة ان شاء الله عالافطار رح اعمل شوربة دجاج مع خضراوات اذا الله راد |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني الله يتقبل منكك و ع القووه يارب صحهه وهناا ع قلبكك طيب احسبي حسابي :icon10: |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني اخذت كوب حليب بزنجبيل مالي نفس شي وبكذا خلص يومي سابع |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني يومياتي حليب بشاي + 2 بيض مسلوق تونهه ب الليمون حليب بشاي + 2 بيض مسلوق مشيت 30 دقيقه والحمد لله ما خبصتت وخلصنا اليوم الثامن راح احط لكم وزني كل جمعه ان شاء الله :000021: |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني برافووووو ابوسو الملتزم أنا كنت صايمة فطرت شوربة خضار بصدر دجاج والساعة 8 عملت سلطة مع 2 بيضة مسلوقة الحمد لله مبسوطة عالدايت |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني برافووووو ابوسو الملتزم أنا كنت صايمة فطرت شوربة خضار بصدر دجاج والساعة 8 عملت سلطة مع 2 بيضة مسلوقة الحمد لله مبسوطة عالدايت |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني يسعدووو برفوو مشاء الله عليكك ملتزمهه الله يوفقك ويارب تحققي الي تبينهه |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني شكرا يا قمر والقايلة يارب سؤال حبيبتي حسيتي انو تروحي الحمام كثير عاللدايت ولا انا سهلت هههههههههه العفو بس حبيت اطمن |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني :icon12: لا حبيبتي ابداا ما اجني شي زي كذاا بالكن اخذتي برد |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني ههههههههههههه يمكن لأن اليوم ما صار معي شي اليوم ما كتير ظابة الاوقات صحيت ما اكلت شي كنت مشغولة عال3 اكلت بيضة مسلوقة وعال7 أكلت سلطة مع 3 بيضة مسلوقة وبس مي يمكن لتر بس |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني ههههههه منيح عافيه ع قلبكك يب انا مثلكك افقد شهيتي اول مابتديت لانو البيض يشبع ويسد الشهيه والتونه كمان تسد الشهيهه وابد ماتحسي في جوع بس حبيتي لاتكالي 6 بيضات باليوم كلي ك التالي اختياري الفطور نفسهه : 2 بيض مسلوق العشاء : 2 بيض مسلوق ااو 3 بياض بيض مسلوق يعني تكليه بدون صفار |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني يومياتي حليب بشاي + 2 بيض مسلوق تونهه ع الصاج لذيذه ان شاء الله ببنزل لكم طريقتها حليب بشاي + 2 بيض مسلوق + شاي اخضر مشيت 30 دقيقه + تمارين والحمد لله ما خبصتت وخلصنا اليوم التاسع |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني ملساء الله على همتك واصلي و يا رب تحققي هدفك |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني شكرا فافي خيتو ولدت وراح اكون مشغوله ممكن ما ادخل حبابه انتي كملي يومياتكك وانا بجي اقرا اذا قدرتت دعواتكك اني م اخبصص :0000454564: |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني الحمد لله على سلامتها حبيبتي لاااااااااا لا تخبصي انت ما عرفتي كيف خلصتي من هالكيلوات انت كلي بشكل حفيف ولا تطولي حبيبتي رح ادخل كل يوم اكتب اليوميات ان شاء الله |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني اليوم صحيت ما عندي بيض فطرت نصف سندويشة جبن والعصر بيضة مسلوقة وتعشيت صدر دجاج مع سلطة ولسا مالي همة عالرياضة |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني السلام عليكم ان شاء الله ما تكوني عم تخبصي نهالو اليوم كسرت الدايت وبكرا كمان لأن عندنا زياة بس ما كثرت أكل الحمد لله ناطرتك لا تطولي |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني الله يسعدلياكي ي فافي لو تشووفي بيت زحممممهه وماعندي وقت حتى لنفسي ومادخلت الحين الا لجلكك لجل ارد عليكك ونظامي بروتيني وقفتهه لانو حوسه كل شي وراح امشي ع تخفيف لين تخلص ه الفتره وزحمه وبرجع ان شاء الله ليومياتي في بروتين بقوه بقوه المهم حبيبتي انتي لاتوقفي ابدا ابد لاني برجع اكمل معاكك وان شاء الله مابترك هاذا الرجيم الا لما اجربه شهر كامل بدون تخبيص لجل اعطيكم النتيجهه بس استني عليه ه الفتره وباذن الله راجعه بقوه وي جبل مايهزك ريح :smile20: ع فكره ووزني 69 :000021: |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني الله يعينك ويقويكي يارب حبيبتي بعرف وقت بيكون الواحد مشغول ما كتير بيلاقي وقت تحسبي سعرات بس مدام ماشية تخفيف لا تتجاوزي 1200 سعرة وان شاء الله بينزل وزنك وبسهولة واكيد الركض عالضيوف اكبر رياضة ههههههههههههه موفقة يارب وطمنيني كيف الصغنونة وشو سميتوها وطالعة شبهك ولا لأ |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني اليوم السبت صحيت شربت ماااااء سندويشة صغيرة لبنة رح اعمل سلطة مع دجاج حبيتها كتير بس مفكرة دخل شوي الخبز عالنظام مرة باليوم وما اتجاوز 1200 سعرة |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني السلام عليكم طولتي علي بس ان شاء الله تكون ملتزمة ومو كتييير مخبصة اليوم ما حسبت شي بس بكرا ان شاء الله رح اتبع هالدايت ادعيلي يا قمر اخسر 14 كيلو في اقل من شهر |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني اهلا حبيبتي البنوته تجنن مشاء الله لا لسا ماسمينها فاافي انا كنت طول الفتره الي راحت البس سميكك لجل الجو بارد وثلووج والحين البس ضيق بنات خالو وعمو تجننون ع جسمي يقولو مرا نحفتي ومرا جسمكك طلع يجنن خصوصن الخواصر والبطن خف وايديني من فوق كل شي مرا نحف حييل واضح الرجيم ع جسمي اكثر من ميزانن :smile22: النظام الي حطيتيه مرا حلوو وحاولي تدخلي تونهه ترا تجنن وتسد شهيتكك من جدد لانو الشوربات تجووعكك |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني هلا يا قمر وحشتيني كتيييير فرحت انو بان عليكي وكلون هيك عملولك:smile04::smile04::smile04: عقبالي يارب بس المهم لا تزودي سعرات كتييير صحيح حبيبتي التونة وكحتة البيض المسلوق بيسد النفس شكرا يا قمر اليوم عملت الشوربة ما نزلت الموضوع بس نزله بحطلك الرابط عشان تنوريني نهالو انت من وين حبيبتي وكم عمرك |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني كيفك حبيبتي ان شاء الله ترجعيلي وتكوني خاسة تقريبا تصيري 60 بس لا تطولي بصراحة اليوم خبصت فما رح اكتبلك هو ما كثرت أكل بس ما اتبعت الدايت ناطرتك يا قمر |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني هلا حبيبتي بنت حماي عملت عملية ويمكن ما ادخل المنتدى للجمعة اذا صرلي قبل بدخل بعون الله المهم بلا التخبيص |
| الساعة الآن 11:56 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0