1 2
| 1 2
|
تاني يوم ريجيم السلام عليكم يا حبيبات ريجيم ده تاني يوم دايت ليا وهو ريجيم السعرات المنخفضة وكان يومي كالتالي الاستيقاظ في ال 12 ظهرا و اخذ المشروب الحارق الافطار الساعة 12 ونصف كوب زبادي عادي منزوع الوجه محلي بحبة دايت سويت ( مارضيتش احط عسل علشان ده مش زبادي لايت قلت اخف حاجة ) :icon7: الساعة 2 اخذت كوب نعناع مع ليمون دافيء الغداء الساعة 4 : جربت طريقة الاخت اغاريد في مطبق الباذنجان ولكني قللت الكمية شوية ( نصف باذنجانة + حبتين طماطم + نصف بصلة ) + ربع رغيف بلدي اسمر . الساعة 6 وهو حاليا اخذت كوب كركديه دافيء العشاء باذن الله هايكون في الساعة 9 حبة سنفدي او يوسفي زي مابتقولوا ههههههه وطبعا كالعادة علي مدار اليوم 8 اكواب مية بس معلش انا مش بقدر اخد وجبة السناك لاني بخاف انزل ببطيء وكمان مش بكون لحقت اجوع ودمتم موفقين مع السلامة :smile11: |
رد: تاني يوم ريجيم ماشاء الله يومك رائع واوعي تخلي نفسك تجوعي لان جسمك راح يدخل في المجاعة ويخزن رب يوفقك اختي يلرب وتصيري رشيقة 2015 |
رد: تاني يوم ريجيم برافو حبيبتي لكن غلط تصحي 12 لانو فطور الصباح يجب يكون قبل 9 حبيبتي فضلا جعل يومياتك في يومية واحدة مدة على الاقل 10 ايام بالتوفيق |
رد: تاني يوم ريجيم ربي يوفقك عزيزتي احسنتي |
رد: تاني يوم ريجيم تسلمولي حبيباتى حاضر نهولة هعمل كده |
رد: تاني يوم ريجيم براف شيمو تقسيم الوجبات كان ممتاز لكن نصيحة مثل ما قالت نهلة لازم تنضمي اوقات نومك لان عنصر مهم في الدايت وما لازم تهمليه |
| الساعة الآن 02:55 PM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0