مجتمع رجيم - تونه ع الصاج لذيذه وصحيهه

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أطباقنا الخاصة للرجيم (https://forum.rjeem.com/f129.html)

- - تونه ع الصاج لذيذه وصحيهه (https://forum.rjeem.com/t159847.html)

تونه ع الصاج لذيذه وصحيهه

:000002454:

السلاام عليكم
كييفكم :smile22:

.

بما انو خيتو ولدت والحمدلله
وولدت بنوتهه قلت انزل لكم
ششي قبل اختفي لاني
بكون جداا مشغولهه :smile19:

نجي لموضوعنا تونهه ع الصاج
شهيه ولذيذه جربتها امس وقلت
لازم انزلها لكمم

المقادير :

نص لليمونه صفرا نسيت اصوره :pinch:

1 حبه فلفل رومي

http://im45.gulfup.com/BRzq8x.jpg

1 حبه طماطم

http://im45.gulfup.com/N2HXaK.jpg

نص جزمه جرجير

http://im45.gulfup.com/arerDB.jpg

شطهه

http://im45.gulfup.com/7mmIb1.jpg

1 علبه تونه مصفا من الزيت

http://im45.gulfup.com/wu3hDD.jpg

بصله صغيره + بصل اخضر

http://im45.gulfup.com/rojIg3.jpg

الطريقه :

تقطع البصله الى شرائح وتوضع مع الفلفل الرومي
ع الصاج لمده 3 دقائق ع نار هادئهه وبعدها نحط
نص الليمونه بدون بذورها ويحرك لين تنشف مويه
الليمون ونحط الشطهه ونحرك لين يمتصه البصل

http://im45.gulfup.com/oXs8QA.jpg
http://im45.gulfup.com/oU3jSV.jpg
http://im45.gulfup.com/uG7V72.jpg

بعد مايذبل البصل نحط الطماطم والبصل الاخضر

http://im45.gulfup.com/c4DHvq.jpg

وبعد متنشف مويه الطماطم ويذبل معانا
نحط التونهه والجرجير

http://im63.gulfup.com/UeHvR1.jpg
http://im63.gulfup.com/J5u3YS.jpg

ونحرك لين يتشقر عندنا التونهه ونحط بودره ثوم
وبهارات ونحركك لين تتشربه التونه البهارات ونقفل

وبكذا خلصنا

http://im63.gulfup.com/5Mc6VQ.jpg

وانتي لكك الحريهه في استخدامه
زي الشاورما ع الصاج او كليه مع
توست محمص او اي شيي

انا سويته مع فجل بزبادي :smile22:

http://im63.gulfup.com/O9J1EM.jpg

وصحهه وعافيه ع قلبكم :smile15: