|
اخسر 4 كيلو في الاسبوع و انقص مقاسات الخصر و الارداف اخسر 4 كيلو في الاسبوع و انقص مقاسات الخصر و الارداف حصريا على مجتمع رجيم http://www.thefitindian.com/wp-conte...0-cal-diet.jpg اهلا حبيباتي :00000245: البرنامج الغذائي الفطور موحد 2 بيض مسلوق او 2 زبادي عادي + كوب شاي او قهوة من غير سكر + كوب ماء مع ملعقة عسل طبيعي + عصير جزر الغذاء اختياري سمك مشوي + حساء دجاد مشوي + سلطة خضار بيض مغلي + سلطة كوب حليب + 7 تمرات العشاء حبة تفاح + موزة او اجاصة + موزة نصائح عامة شرب لترين من الماء بحيث نضيف للماء شرائح ليمون زنجبيل مبشور و نشرب منه . – الاستيقاظ يكون ما بين 6 الى غاية 9 صباحا – الافطار يكون بعد نصف ساعة من الاستيقاظ و يكون في تلك النصف ساعة شرب المياه كحد ادنى كوبين . – يجب تناول الوجبات الثلاث الرئيسية يوميا و بانتظام و في وقت محدد – الاكل ببطئ جدا و اعتماد اطياق صغيرة . – بين العشاء و النوم يكون على الاقل ساعتين. :00000245:في امان الله :00000245: |
رد: اخسر 4 كيلو في الاسبوع و انقص مقاسات الخصر و الارداف البرنامج حلو و الوجبات مشبعة الله يجزيك |
رد: اخسر 4 كيلو في الاسبوع و انقص مقاسات الخصر و الارداف ابووووسوا صاحب الأفكار النيرة الصراحة برنامج رهيب وكامل و متكامل طيب مافي سناك يختي :icon5: الله لا يحرمنا من نهوووووولة |
رد: اخسر 4 كيلو في الاسبوع و انقص مقاسات الخصر و الارداف بارك الله فيك حلو كثير لما يروحي زوجي اجربه بحول الله تقيمي |
رد: اخسر 4 كيلو في الاسبوع و انقص مقاسات الخصر و الارداف يعطيك الصحة حنونتي...... برنامج مشبع و حلو.انشاء الله نجربو .... تقبلي مروري و تقيبمي.سلام.موااح. |
رد: اخسر 4 كيلو في الاسبوع و انقص مقاسات الخصر و الارداف يسلموووو مشكورة حبيبتي |
| الساعة الآن 08:41 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0