نظامي الغذائي لمدة اسبوع السلام عليكم ورحمة الله يا حبيبات ريجيم امبارح كان ميعاد الميزان الاسبوعي والحمد لله نزلت كيلو واحد ههههههههه نعمة من ربنا واصبح وزني 106 كجم اخدت النهاردة راحة بقا وبكرة ان شاء الله هابتدي النظام الجديد حبيت اشرككم معايا فيه اسلوب حياة لمدة اسبوع :smiling: الاستيقاظ في الثامنة صباحا وشرب نصف كوب ماء دافيء مع عصير نصف ليمونة بعد نصف ساعة شرب المشروب الحارق المفضل عندي ( الجنزبيل - القرفة - الليمون - الكمون ) . بعد تلت ساعة الافطار : اختيار واحد من الاتي : 1 . كوب زبادي لايت . 2 . 2 بيضة مسلوقة . 3 . تفاحة . بعد ساعتين شرب كوب شاي اخضر بعد ساعتين شرب المشروب الحارق بعد تلت ساعة الغداء : اختيار واحد من الاتي : 1 . ربع فرخة مشوية + طبق سلطة . 2 . بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدي اسمر . 3 . علبة تونة بدون زيت نهائي + طبق سلطة . 4 . 2 سمكة مشوية + طبق سلطة . 5 . 2 قطعة لحم مسلوقة او مشوية + طبق سلة خضراء . بعد ساعتين كركديه او شاي اخضر بعد ساعتين المشروب الحارق بعد تلت ساعة العشاء : اختيار واحد من الاتي : 1 . 2 برتقالة . 2 . كوب زبادي لايت . شرب 8 اكواب مياة او اكتر علي مدار اليوم المشي لمدة ساعة يوميا او ممارسة التمارين الرياضية في المنزل الصيام العكسي وعدم اكل اي شيء بعد الساعة ال 6 او 7 مساءا النوم الساعة الحادية عشرة مساءا دعوااااتكم :000003254: |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع برنامج رائع شيمو بالتوفيق يارب ونلتقي اخر الاسبوع ان شاء الله انا مان ابتدي النظام غدا ان شاء الله |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبد الغني: حبيبتي تسلميلي يااااارب تخسي كتير الاسبوع ده |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع انا هبدا معك ان شاء الله |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع موفقة حبيبتي وان شاء الله تصمدي وتشوفي نتائج حلوه تفرح قلبك الأبيض يا حلوة |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم سجى: |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اخلاص لله: |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع شيموا حبيببتي ربي يوفقك و تشوفين احلى النتائج بانتظارك |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع موفقة حبيبتي نظام كتييير حلو ان شاء الله تشوفي نتيجة حلوة يااارب |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع نظام حلوان شاءالله بتحققين هدفك |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم: |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥♥..fafy..♥♥: |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لرشاقة هدفي: |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع ابي اعمل هالدايت مع الدجاج والتونه بس سلطه مافي خبز |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع بالتوفيق لك وللجميع ان شاء الله |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع برنامج رائع |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع كم نقصت في رجيمك |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع يعطيك لعافيه شيمو |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع مشكور ع رؤيتك مميزه |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع رائع جدا جزاك الله خيرا |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع موضوع جميل |
الساعة الآن 04:49 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0