مجتمع رجيم - اخسري 10 كيلو من الشحوم في شهر ابريل و استقلبي الصيف بعيدا عن الدهون مع اشهر خبير تغذية في الكون

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - اخسري 10 كيلو من الشحوم في شهر ابريل و استقلبي الصيف بعيدا عن الدهون مع اشهر خبير تغذية في الكون (https://forum.rjeem.com/t160338.html)

Coeur de Rjeem

03-30-2015 06:25 PM

اخسري 10 كيلو من الشحوم في شهر ابريل و استقلبي الصيف بعيدا عن الدهون مع اشهر خبير تغذية في الكون

اخسري 10 كيلو من الشحوم في شهر ابريل و استقلبي الصيف بعيدا عن الدهون مع اشهر خبير تغذية في الكون حصريا على مجتمع رجيم

http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2015/03/118.jpg

اهلا حلووووووواتي
كيفكم
رجعنا للدايت
البرنامج الغذائي
الفطور
1 فاكهة + كوب حليب خالي الدهون +2 مشمش مجفف + شاي او قهوة دون سكر

الغذاء
120 غرام سمك + شوربه خضاار + شريحه خبز كامل +مربع شوكولا

السناك
عصير 2 برتقال + ملعقة نخاله شوفان

العشاء
شوربه خضار

يجب شرب 2 لتر ماء + المشي يوميا من 30 الى 1 ساعة
:00000245: بالتوفيق :00000245:

سوسن .

03-30-2015 07:09 PM