مجتمع رجيم - سلطة القضاء على الارداف ب 163 سعرة

1 2 3

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- سلطات و شوربات و مقبلات (https://forum.rjeem.com/f25.html)

- - سلطة القضاء على الارداف ب 163 سعرة (https://forum.rjeem.com/t160341.html)

♥♥..fafy..♥♥

03-31-2015 12:37 PM

سلطة القضاء على الارداف ب 163 سعرة

http://forums.mn66.com/imgcache2/967285.gif

كيفكم يا قمرات
اكيد صار معروف انه اللفت مفيد جدا لسمنة الارداف
وبما انه الشوربة ممكن ما تقدر نستسيغها قلت اعمل سلطة مع العلم انه سعرات اللفت المطبوخ أقل من سعراته طازج بكل الاحوال سعراته كتييير قليلة

لفت حجم متوسط 142 غ = 22 سعرة
فجل حجم متوسط 80 غ = 12 *2=24 سعرة
بقدونس 50 غ= 14 سعرة
بندورة متوسطة = 22 سعرة
ملعقة زيت زيتون =81 سعرة
شوية ملح وبلاه احسن وحامض
المجموع =163 سعرة
http://up.rjeem.com/uploads/14277938811.jpg

وبالهنا والعافية حبيباتي

سوسن .

03-31-2015 01:16 PM