مجتمع رجيم
1 2 

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   أطباقنا الخاصة للرجيم (https://forum.rjeem.com/f129.html)
-   -   وجبه الغذاء المشبعة ضمن برنامج خسارة 5 كيلو في اسبوعين (https://forum.rjeem.com/t160491.html)

Coeur de Rjeem 04-12-2015 09:24 PM

وجبه الغذاء المشبعة ضمن برنامج خسارة 5 كيلو في اسبوعين
 
وجبه الغذاء المشبعة ضمن برنامج خسارة 5 كيلو في اسبوعين حصريا على مجتمع رجيم

اهلا يا حلوووووواتي
غدايا اليوم كان بطاطا في الفرن و سلطة خس
300 غرام بطاطا في الفرن هي 306 كالوري
طماطم 192 غرام هي 38 كالوري
خس 75 غرام هي 17 كالوري
بصل نقول 3 كالوري لانو شوي 10 غرام
9 غرام زبده 67 كالوري
و بهارات كثيره خصوصا بودره الثوم بتعطي طعم رائع
المهم طريقتي انو اقطع البطاطا و افرم الطماطم و اقطع البصل و احط كل البهارات و اخلط بايديا
http://up.rjeem.com/uploads/14288615791.jpg

و بعدها احط الزبده في قدر و احط عليها البطاطا على نار عاليه اول ما تبتدي تتشوح اضيف الماء و ارجعها لصينيه الفرن و احطها فيها .
و اخليها حتى تنشف من الماء

http://up.rjeem.com/uploads/14288615792.jpg

:00000245::00000245:
http://up.rjeem.com/uploads/14288615793.jpg

طعمها رائع و لذيذ و مشبع جدا خصوصا مع البهارات
http://up.rjeem.com/uploads/14288615794.jpg
و وجبه الغذاء كانت 431 يعرة حراريه

:00000245::00000245:
دعوووواتكم حبيباتي

ام يانيس 04-13-2015 12:07 AM

رد: وجبه الغذاء المشبعة ضمن برنامج خسارة 5 كيلو في اسبوعين
 
ميم ميم هية موووت
خليتي لي حصتي سال لعاب والله
تقيمي

بسمة موناكو 04-13-2015 12:18 AM

رد: وجبه الغذاء المشبعة ضمن برنامج خسارة 5 كيلو في اسبوعين
 
صحة على قلبك

ريمو سوريا 04-13-2015 06:23 AM

رد: وجبه الغذاء المشبعة ضمن برنامج خسارة 5 كيلو في اسبوعين
 
ريتو الف صحه وهنا ياارب


من ايد ما نعدمها

♥♥..fafy..♥♥ 04-13-2015 11:29 AM

رد: وجبه الغذاء المشبعة ضمن برنامج خسارة 5 كيلو في اسبوعين
 
شكلها بيشهي تسلم اديكي

اغاريد & رجيم 04-13-2015 11:57 AM

رد: وجبه الغذاء المشبعة ضمن برنامج خسارة 5 كيلو في اسبوعين
 
ررررروعة تسلم ايدك يا عسل
الف صحة و عااااااافية
شكل البطاطا تحفة و تجووووووع


الساعة الآن 01:13 AM.
1 2 

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0