تحدي خسارة حتى 4 كيلو في الاسبوع الاخير من شهر ابريل دون رجيم التحقي الان و ابدئي معنا تحدي خسارة حتى 4 كيلو في الاسبوع الاخير من شهر ابريل دون رجيم التحقي الان و ابدئي معنا حصريا على مجتمع رجيم . اهلا حلواتي هاذ الاسبوع اتفقنا انا و فافي باذن الله على عمل تحدي مدته اسبوع لن نقول عنه رجيم لانه طريق لصحه و جمال البشره و عادات في الاكل راح تخلينا ان شاء الله احلى بعد اسبوع لمن تريد المشاركه تتفضل معنا و اكيد اليوميات راح تكون في موضوع المسابقه خساره الوزن قبل شهر الخير ان شاء الله :00000245::00000245::00000245: التحدي هو ( لن اقول رجيم لان العقل الباطن يرفض هاذ التسميه ) الممنوووووووعات السكر بانواعه المعجنات بانواعها اللحوم الحمراء ممنوع اكل فواكه بعد الساعه 3 مساء المسموح الخضار بكل الوانها الفواكه بكل انواعها حبة بطاطا في اليوم اما مشويه او مغليه ملعقة زيت زيتون ملعقة عسل او 7 تمرات قبل فوات 20 دقيقه من اذان الفجر علبه زبادي طبيعي ليمون و بهارات و نصف ملعقه ملح في اليوم اساسيات قبل الفطور بنصف ساعه شرب كوبين من اي منقوع دافي ليمون نعناع مليسه ........ 200 غرام سمك او صدر دجاج مطبوخ بطريقه صحيه او 2 بيض في اليوم الفطور يكون فواكه فقط 3 ثمرات مختلفه النوع او4 من نفس النوع الغذاء و العشاء خضار و بروتين تطبخيهم مثل ما تحبي لكن صحيا و حتى فاكهة قبل الغذاء بساعه قبل النوم شرب كوبين ماء دافئ و اي منقوع نصائح الرياضه يوميا شرب 2 لتر من الماء المطلوب دعواتكم لي براحه بال و راحه قلب ملاحظة مع هذا الرجيم الخساره لن تكون فقط دهون يعني ممكن 500 غرام دهن لكن راح تكون غازات و فضلات و ما محتبس و هاذ راح يسرع الحرق بعد مرور الاسبوع و لا تنسو اخذ المقاسات و الوزن قبل البدايه http://up.rjeem.com/uploads/14298969701.jpg سلام |
رد: تحدي خسارة حتى 4 كيلو في الاسبوع الاخير من شهر ابريل دون رجيم التحقي الان و ابدئي معنا روووعة نهلة حبيبتي ان شاء الله التزام 100% وياااارب النتيجة حلوة لينا ولكل البنات اللي حتلتزم معانا |
رد: تحدي خسارة حتى 4 كيلو في الاسبوع الاخير من شهر ابريل دون رجيم التحقي الان و ابدئي معنا معاكم |
رد: تحدي خسارة حتى 4 كيلو في الاسبوع الاخير من شهر ابريل دون رجيم التحقي الان و ابدئي معنا رائع انا غدا ان شاء الله ديتوكس تفاح يوم كامل يارب منك التسهيل لاني خبصت هليومين |
رد: تحدي خسارة حتى 4 كيلو في الاسبوع الاخير من شهر ابريل دون رجيم التحقي الان و ابدئي معنا مبروك الافتتاح موفقات بحول الله |
رد: تحدي خسارة حتى 4 كيلو في الاسبوع الاخير من شهر ابريل دون رجيم التحقي الان و ابدئي معنا ربي يسعدك و يريح بالك و يسعد قلبك و يبعد عنك كل شر اكيد معكم حبيببتي واكيد التززززام باْذن الله بس راح أزيد نص كوب حليب الصبح لان الصراحة ما اقدر من غير نسكافي وراح تكون بدون سكر ربي يوفق الجميع والكل يحققون اهدافهم بخير و سلامة |
رد: تحدي خسارة حتى 4 كيلو في الاسبوع الاخير من شهر ابريل دون رجيم التحقي الان و ابدئي معنا الافطار ربع مك حليب مع نسكافي بدون سكر وبعد بساعة تفاحة وانطلاقة على شغل البيت ربي يوفقكم |
رد: تحدي خسارة حتى 4 كيلو في الاسبوع الاخير من شهر ابريل دون رجيم التحقي الان و ابدئي معنا منورين حبيباتي رشا حبيبتي ضروري كوبين منقوع او ماء دافئ قبل اي شي و فطور فواكه خلي النسكافيه بعد ساعه و احذفي الزبادي |
رد: تحدي خسارة حتى 4 كيلو في الاسبوع الاخير من شهر ابريل دون رجيم التحقي الان و ابدئي معنا الغدة سمك وشوي سلطة و ملعقة طرطور العشاء تفاحة حاضر نهولة حبيببتي انا حذفت الزبادي قبل النوم شاي القرفة الي نزلتوا نهولة من شوي |
رد: تحدي خسارة حتى 4 كيلو في الاسبوع الاخير من شهر ابريل دون رجيم التحقي الان و ابدئي معنا اليوم مخلصة فاكهة مع الأسف لازمني نزلة للسوق فأنجبرت ان اعملي سندويشة جبن مع خيارة والصراحة انا اصلا فاااااارطة و عندي شغل الدنيا و لازمني طاقة فأجت على رجلها خخخخخ يعني سندويشة جبن مع خيارة و بعدها بساعة نصف كوب حليب و نسكافي بدون سكر او مبيض صح وهذا الاسبوع كلوا راح يكون على الريق و قبل النوم قرفة دارسين مع العسل الي نزلتوا نهولة لي عودة مع باقي يومي |
رد: تحدي خسارة حتى 4 كيلو في الاسبوع الاخير من شهر ابريل دون رجيم التحقي الان و ابدئي معنا اليوم صار تخبيص الصراحة الغدة كان مندي بس اخذت كم ملعقة ما كثرت و وقفت عن الاكل من الأربعة العصر خلص لغايت بكرة ان شاء الله بس على المشروبات الدافئة راح اعملي الان مغلي بذر كتان مع الليمون اذا اول مرة اجربوا |
رد: تحدي خسارة حتى 4 كيلو في الاسبوع الاخير من شهر ابريل دون رجيم التحقي الان و ابدئي معنا بالتوفيق للجميع و انشاء الله ربي يسعدكم و يهنيكم..و نهولة حبيبتي شكرا الله يجازيكي بكل خير و يعطيك ماتتمناي و راحة البال و القلب و سكينة و طمئنينة دائمة.موااح. |
الساعة الآن 02:13 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0