1 2
|
وزني الان 95 كيلو سلام عليكم :00000245: انا مازلت مكملة في نضامي الحالي بدون رجيم محدد انا نقصت من اكل و الدهون و العشاء مع التامنة ليلا 20h ما بزيد غير شرب الماء او اعشاب :00004154: حاليا بشرب عشبة الشيح في الصبح و الليل و بلعب رياضة 30 دقيقة hiit هيا متل airobec من جهد اكتر انا كنت 100 كيلو قبل شهر تقريبا و لان 95 كيلو انا حسيت بالفرق في لياقتي البدنية اصبحت اخف و ناشيطة جدا :00003265: بالنسبة لشهر ابريل قرب ينتهي و انا مازلت حائرة في الرجيم الي غنتبع او انكمل بالطريقة نفسها مع العلم ان نزول الوزن بطيئ :smile19: انا عند هدف الوصول 70 كيلو بعد اربع اشهر :zyxr_0411: ساقوم بوضع برنامجي كل يوم من بدايت شهر ماي مع الوزن و الوجبات الاكل و الرياضة :000021541: اتمنى تشجيعكم |
رد: وزني الان 95 كيلو موفقة يارب بس حبيبتي الشيح ما لازم تشربيها كتيير انا بعرف لازم تشربيها يوم بيوم مو كل يوم |
رد: وزني الان 95 كيلو ربي يوفقك عزيزتي وتحققين هدفك بخير و سلامة |
رد: وزني الان 95 كيلو ممكن اسالك انتي عندك واتس اب يا ريت نتواصل ع الخاص وتبعتيلي رقمك وهيك بنشجع بعض ع الرجيم |
رد: وزني الان 95 كيلو ربي يوفقك و استمري و راح تفرحي بالنتيجة بعدين💖 |
رد: وزني الان 95 كيلو شكرا على تشجيعك و بالتوفيق :00000245: |
الساعة الآن 06:47 PM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0