مجتمع رجيم - رجيم رمضان 2015 من خبير تغذيه موقع رجيم و خساره تصل حتى 10 كيلو في الشهر الكريم

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

رجيم رمضان 2015 من خبير تغذيه موقع رجيم و خساره تصل حتى 10 كيلو في الشهر الكريم

رجيم رمضان 2015 من خبير تغذيه رجيم و خسارة تصل حتى 10 كيلو في الشهر الكريم حصريا على مجتمع رجيم

اهلا حلوووواتي
حصريا اول رجيم لرمضان
اللهم بلغنا رمضان الكريم بصحه و عافيه

البرنامج
السحور
7 تمرات + كوب حليب خالي الدسم + ربع كوب ماء نمزجهم في الخلاط و نشرب على شكل عصير

الافطار
3 حبات تمر + كوب ماء
اول مرحله بعد نصف ساعه من الافطار
كوب شوربه خضار + 2 سمبوسه او بوراك ( بالفرن ) +سلطة خس و طماطم او مشاوي و سلطة او من اكل البيت في طبق اطفال و الاكل بملعقه صغيره

ثاني مرحله بعد ساعتين

200 غرام اي نوع من الفاكهة + ملعقة عسل

بعد ساعه
شاي او قهوة دون سكر
الماء لترين على الاقل
الرياضه افضلها ساعه قبل الافطار

http://www.sunna-magazine.com/wp-con...an-660x330.jpg

دعووووووووووووواتكم حبيباتي

رد: رجيم رمضان 2015 من خبير تغذيه موقع رجيم و خساره تصل حتى 10 كيلو في الشهر الكريم

اللهم بلغنا رمضان وانت راضٍ عنا

تسلم إيدك حبيبتي
البرنامج شكلة خطير

رد: رجيم رمضان 2015 من خبير تغذيه موقع رجيم و خساره تصل حتى 10 كيلو في الشهر الكريم

البرنامج حلو كتيير ... انا في رمضان اكل اقل مما انتي حاطة..بس في السحور احب اكل ملييح عشان ما اتعب في النهار....تسلميلي حبيبتي.الله بلغنا رمضان و انت راض عنا.سلام.

رد: رجيم رمضان 2015 من خبير تغذيه موقع رجيم و خساره تصل حتى 10 كيلو في الشهر الكريم

اللهم بلغنا رمضان يارب
شكرا حبيبتي

رد: رجيم رمضان 2015 من خبير تغذيه موقع رجيم و خساره تصل حتى 10 كيلو في الشهر الكريم

برنامج رائع صراحة يسلمو ايديك
بارك الله فيك يا طيبة
تقيمي