رد: من يريد ان يتحداني لإنزال الوزن
 

شكرًا حبيباتي على التشجيع أنا وزني اليوم 96 كغ و هدفي يصير وزني اكثر شيء 80 كغ و طولي 1,73 م. الأخت سما زرقا و اغاريد و رجيم شكرًا على التحدي، وإنشاء الله رح نكتب يومياتنا يوم بيوم هنا. و كل أسبوع نقول نزلنا كم في الميزان ؛)
بالنسبة لي اليوم هو اليوم الاول:
الفطور: نصف حبة جريب فروت، 2 بيض، كأس شاي.
الغذاء: فاكهة اي كية: بالنسبة لي برتقال.
العشاء: 250 غ لحم عجل شريحة مشوي ، سلطة خس و خيار وطماطم و فلفل حلو.
بالنسبة لي العشاء سيكون الساعة السادسة بعدها لن آكل شيء، الماء فقط
الرياضة: نصف ساعة مشي سريع
في الصباح على الريق كاس ماء دافئ و عصير ليمونة قبل الفطور بنصف ساعة
( هذا رجيم وضعته الأخت " لرشاقة هدفي" ربّنا يسعدها و يناولها مبتغاها)
جمعة مباركة للجميع.

رد: من يريد ان يتحداني لإنزال الوزن
 

أنه بعد ابي أتحدى وبقوة

رد: من يريد ان يتحداني لإنزال الوزن
 

انا فطوري ربع خبز مع ملعقة لبنة والغدا صحن شوربة وربع لحمة فراخ والعشا سلطة وحبة تفاح ولبن

رد: من يريد ان يتحداني لإنزال الوزن
 

صباح الخير يا حلوات، أنا شاركت في معسكر الريجيم من أسبوع و اليوم وزني 95 كغ يعني خسّيت كيلو و لسّة مكمّلة ان شاء الله. و إنتم يا منافساتي ؛)

رد: من يريد ان يتحداني لإنزال الوزن
 

رد: من يريد ان يتحداني لإنزال الوزن
 

صباح الخير جذور، أنا ماشية مع ريجيم السعرات الحرارية و مشاركة في معسكر الريجيم من أسبوع