مجتمع رجيم - طبق نهلة دون ممنوع سر الاستمرار و خسارة الوزن على المضمون بالصور و التعليمات جرب الان و اشترك بالمجان مع اقوى برنامج تخسيس اخسر وزنك جمل بشرتك و تحكم في شهيتك و لين بطنك

طبق نهلة دون ممنوع سر الاستمرار و خسارة الوزن على المضمون بالصور و التعليمات جرب الان و اشترك بالمجان مع اقوى برنامج تخسيس اخسر وزنك جمل بشرتك و تحكم في شهيتك و لين بطنك حصريا على مجتمع رجيم

اهلا حبيباتي
كل مرة اخبركم انو الرجيم هو خيارات و ليس تجويع و لا تعذيب انا قلت اليومين هاذو نعمل تحدي اشبه بتحدي الاطفال
لانو وضعت 3 ممنوعات و قلت اختارو ممنوع لا ترغبو فيه
مع انو التحدي الحقيقي يكون بمنع شي نحبو :smile37::smile37: لكن في من لم يلتزم
و لكل من :smile19: قال غصب عني ظروووووف وووووو
ما في فري يوم الجمعه و راح يعوض بيه اليوم :00003251::00003251:

جبتلكم برنامجي لليوم متنوع و شهي و م حسيت لا بجحوع و لا باكتئاب
لانو اول شي انا حذفت السكر :icon6::icon6: من حلاوتي ما احب الاشياء الحلوة :icon6:

ثاني شي
انا من عشاق الكسره و هي خبز سميد على الصاج لو ما اكلتها راسي يوجعني:icon6::icon6:
مثل القهوة عند البعض
فلازم اعرف كيف اكل الي احبو و متى :icon6::icon6:
الخبز هاذ عباره عن سميد زيت ملح وشوي خميره فوريه و تجمعي بالماي و تعجني :icon5:
انا حضرتولفطور الصباح مع الحليب بالقهوة دون سكر
http://up.rjeem.com/uploads/14315326432.jpg

في من راح تقول انا بحذف الخبز كلو .... اقول الخبز انواع و المضر هو الطحين الابيض الفرينه اما السميد القمح لردة كلها مساعده في الهضم و يحتاجها الانسان
اعتمدها في الصباح لانو فطور الصباح هو اهم وجبه للجسم و اليوم طويل و فيه حركه و طاقة
ثانيا الجسم يختلف من شخص لاخر و يطلب شي ما يطلبه الاخر
تلاقي من يطلب حلو من يطلب قهوة
و انا ممكن اعاند كل البشر ما عدا نهله :icon6::icon6: تدلل تبغى كسره اعطيها لكن ارضيها و ارضي طموحي
انو اصير رشيقة لذلك كانت في الصباح و عملتها صغيره
ثالث شي
لو ما اعطيت جسمي متطلباتو راح يثبت وزني و ما يعطيني الي احبو و هاذ يدخلني دوامه اكتئاب فتخبيص فوداعا يا تعبي
و المهم انو الدراسات تقول لما تشتهي شي كله ببطئ و بعد ثالث لقمة تكون ارضيت طلب جسمك يعني ما راح يضرني مهما كان طلب جسمي فقط هي طريقه تعامل .

نجي الان لقبل الفطور
كوب ماء دافئ + عصير نصف ليمونه
بعدها بساعه تقريبا او اقل
فراوله + موزه + نصف لتر ماء
افضل وقت للفاكهة في الصباح و قبل الساعه 2 لمتتبعي الرجيم
و لانو ديننا الكريم موصينا نفصل بين الفواكه و باقي الاكل انتظرت مدة و بعدها فطرت
اناعندي حيوانات بالبيت المده هاذي بقوم اعطيهم اكل و اغير وين يشربو و ياكلو و العب معاهم
حتى انو اقول انو ان شاء الله تتقبل مني كحسنه اني ااكلهم قبل ما اكل :00003251::00003251:

نجي الان للغذاء
بما انو لكل لون نفع فخليت الخضار ملونه ( كل عضو من جسمك يطلب نوع محدد و لون )
باذنجان طماطم بصلل وثوم شويتهم وطحنتهم
الابيض بصل ثوم يقوي المناعه
الاحمر لصحه القلب و الدماء
البنفسجي للحفاظ على الانسجه و الخلايا

:00000245::00000245::00000245:
و اضفت له ملعقه زيت زيتون و ليمون
و حطيت معاهم شرائح دجاج مطبوخه بالبهارات و في الاخير حطيت عليه ملعقتي الثانيه لزيت الزيتون
http://up.rjeem.com/uploads/14315326434.jpg

:00000245::00000245:
و العشاء هو المتفق عليه زبادي بالليمون و قرفه و بذور الكتان
http://up.rjeem.com/uploads/14315326431.jpg

تنوووووويه
http://forum.rjeem.com/images/icons/...z5hqrcy5m4.gif

الاعذار كانت في وقت مضى ممكن االف منها كتاب لكن الله وحدو يعلم ببعض ظروفي
لعل الظرف الوحيد الي بخبركم دايما بيه اني مريضه كلى و الالم و الوجع الي يصيبني ممكن تقراؤ عنو في النت كيف يكون و كيف الواحد ممكن بهاذ السبب يعمل الف عذر
لكن رغم ذلك بعمل الدايت و بروح رياضه مع انو ممنوع عليا كم تمرين لانهم يزيدو وجعي لكن اقول انو نهله انسان مومجرد كليه وما راح اهمل قلبي و رئتي و شفايفي :icon6::icon6: عشان كلية:smile23:
لازم العذر السلبي يصير دافع ايجابي
الحمد لله هناك من هو مصاب بالكلى و القلب والسكري
يعني انا افضل حال الحمد لله
ما عندي اولاد ومو قاعده اخس عشان اخلف لانو ما راح يكونو لكن الحمد لله فيه اصلا من لم تتزوج فيه من لم تجد فارس احلامها انا اتحققلي هاذول والحمد لله مومهم الاولاد ... يعني ممكن اروح اكل و اقول من وجعي انو ماراح يكون لي ولاد و الله الدنيا رضا
مهما كانت الظروف قهريه خليكي قويه
و لو كان الاكل يحل مشاكل كان حطوه في البنوك مع سبائك الذهب :icon6::icon6:
لذلك حبيباتي اتمنى اخر مرة اسمع فيها كلمة ظروف
الظروف احنا الي بنغيرها و اكيد مو بالساهل
ممكن بكثير من لوجع لكن لما نحب نغيرها نغيرها
لم تكتئبي و تروحي تاكلي بيروح الوجع بتروح الظروف اكيد لا
المهم لا تخبي في قلبك لو عندك شخص عزيز خبريه لو ما تقدري تخبريه اعملي طريقتي افتحي قاروره فاضيه قولي كل الي تحبي اقفليها و ارميها

المهم اتكلمت كثير لكن من حبي ليكم و من امنيتي انكم تنجحو و تدعولي :icon5::icon5:( طماعه انا )

اخر شي اتمنى كلماتي وصلت للجميع و من الغد اشوف صور التزامكم :icon6::icon6: و الا ممكن ابلغ عنكم كل وحده في بلدها انها عامله منظمة ارهابيه :icon6::icon6::icon6:

لكم الاختيار :00000245::00000245:
دعواتكم :smile18::smile18: