|
سجل الان و اخسر وزنك في 10 ايام بالمجان فقط اتبع التعليمات و اسعد بعدها بالنتائج برنامج اخر 10 ايام من مايو 2015 سجل الان و اخسر وزنك في 10 ايام بالمجان فقط اتبع التعليمات و اسعد بعدها بالنتائج برنامج اخر 10 ايام من مايو 2015 حصريا على مجتمع رجيم اهلا بالجميع لكل من يرغب في تحدي نفسه و تحدي كل الازمات او بالاحرى محاولة نسيانها فكثيرات منا تضعف وووووو بسبب المشاكل و وزنها يزيد و تسترجع كل ما فقدته . و لانيي امر بكل خيبات الامل الموجوده في العالم قررت ان اخسر خسارة ايجابيه مع الخسارات السلبية :00003265: و هي خساره اكبر عدد من الوزن و المقاسات . البرنامج هو مدة الاكل المسموح بها 8 ساعات في اليوم . كيف ذلك فطور الصباح على 9 مثلا فان التوقف عن الاكل يكون على 6 و هكذا قبل الاكل شرب كوبين ماء الممنوع الملح و السكر و المعجنات الفواكه تؤكل قبل الساعه 2 زوالا شرب الليمون على الريق دائما البرنامج الرياضي نط الحبل 15 دقيقه يوميا تمرين الثبوت 3 دقائق يوميا موزعه http://www.rjeem.com/wp-content/uplo...14/03/1000.jpg هذا التمرين 100 مرة يوميا تقسم حسب الرغبه . :smile23::smile23::smile23: السعرات الحرارية هي 1200 سعرة طيله 10 ايام و بعدها يوم 31 مايو هو فري داي :00000245::00000245: لمن ترغب بالالتحاق بهاذ البرنامج القاسي مثل قسوة الدنيا و بشرها :icon6::icon6: 10 ايام نغير فيها عادتنا في مواجهة الظروف :00000245::00000245: و طبعا تبقى المسابقه و اليوميات مثل ما هي فقط الي تلتزم بهاذ البرنامج تعملو 10 ايام ان شاء الله :00000245::00000245: موفقات حبيباتي |
رد: سجل الان و اخسر وزنك في 10 ايام بالمجان فقط اتبع التعليمات و اسعد بعدها بالنتائج برنامج اخر 10 ايام من مايو 2015 واو حبيبتي يعطيك العافيه انااكيدمعاج وايدحلوالنظام وانشاءالله ربي يسعدك ونولك فبالك دوم ان شاءالله |
رد: سجل الان و اخسر وزنك في 10 ايام بالمجان فقط اتبع التعليمات و اسعد بعدها بالنتائج برنامج اخر 10 ايام من مايو 2015 اناعملتها100مرة ألحين ابي اتحدى الظروف وحالي بعدوابي اعمل من ظروفي سرنجاحي ربي يجازيك نهلة ويريح بالك حبيبتي |
رد: سجل الان و اخسر وزنك في 10 ايام بالمجان فقط اتبع التعليمات و اسعد بعدها بالنتائج برنامج اخر 10 ايام من مايو 2015 انا معك باذن الله مشكورة حبيبتي راح اتحدى كل شي حتى اخسر وزن فهدول العشر ايام باذن الله |
رد: سجل الان و اخسر وزنك في 10 ايام بالمجان فقط اتبع التعليمات و اسعد بعدها بالنتائج برنامج اخر 10 ايام من مايو 2015 اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لرشاقة هدفي: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لرشاقة هدفي: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور نونا: |
رد: سجل الان و اخسر وزنك في 10 ايام بالمجان فقط اتبع التعليمات و اسعد بعدها بالنتائج برنامج اخر 10 ايام من مايو 2015 انا معاكو ان شاء الله،،،،،بس هبدأ بكره،،،، اليوم عندى عزومه ف مش هعرف يكون الاكل 9 ساعات بس من بكره 21 ليوم 31 عشره ايام،،،،،ربنا يقوينا |
رد: سجل الان و اخسر وزنك في 10 ايام بالمجان فقط اتبع التعليمات و اسعد بعدها بالنتائج برنامج اخر 10 ايام من مايو 2015 يا قلبي يا نهولة الله يسعد قلبك و يبعد عنك الهم و الحزن و يجعل ايامك كلها افراح انا معك اكيد تعرفين هذا الشي من بكرة لان الان فطرت توست بس الرياضة راح اعملها اليوم اكيد |
رد: سجل الان و اخسر وزنك في 10 ايام بالمجان فقط اتبع التعليمات و اسعد بعدها بالنتائج برنامج اخر 10 ايام من مايو 2015 أهلين اية منورة بعد طول غياب |
رد: سجل الان و اخسر وزنك في 10 ايام بالمجان فقط اتبع التعليمات و اسعد بعدها بالنتائج برنامج اخر 10 ايام من مايو 2015 صباح الخير نهّولة و أغاريد و كلّ بنات المعسكر، أنا معاكي طبعاً نهّولة رغم كلّ الظروف، و كلّنا إيد وحدة بإذن اللَّه أنا من اليوم معاكي. بس عندي سؤال: يوم الجمعة ما رح يكون فري بالنسبة لينا؟ لأَنِّي خايفة الوزن يثبت. |
رد: سجل الان و اخسر وزنك في 10 ايام بالمجان فقط اتبع التعليمات و اسعد بعدها بالنتائج برنامج اخر 10 ايام من مايو 2015 أنا على الريق ماء دافىء بزنجبيل أخضر بنصف ليمون الفطور 2 بيض، م ص عسل نحل، كأس حليب خالي الدسم و موزة. |
مشكوره حبيبي انا معك اريد ان اخسر وزني |
رد: سجل الان و اخسر وزنك في 10 ايام بالمجان فقط اتبع التعليمات و اسعد بعدها بالنتائج برنامج اخر 10 ايام من مايو 2015 اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ايه طارق: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنالينا: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنالينا: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زيونه زوزو: |
رد: سجل الان و اخسر وزنك في 10 ايام بالمجان فقط اتبع التعليمات و اسعد بعدها بالنتائج برنامج اخر 10 ايام من مايو 2015 حاضر نهّولتي، الله يعطيك الصِّحة. الغذاء كان فيليه سمك مشوي و سلطة على البخار ( جزر، كوسة، بصل و فاصوليا خضراء) بعد ما تسوّت حطّيت عليها زيت زيتون و فلفل أسود. شربت لحدّ الآن لتر ونصف سوائل ( ماء و مغلىّ معدنوس و كرفس و ينسون) الرياضة: خلّصت تمارين النّط و سوف أقوم بتمارين البطن و الثبوت بعد ما أنيّم أولادي. |
رد: سجل الان و اخسر وزنك في 10 ايام بالمجان فقط اتبع التعليمات و اسعد بعدها بالنتائج برنامج اخر 10 ايام من مايو 2015 حبيبتي نهولة ربي يعطيج الف عافيه ويسعد قلبج ان شاء الله انا بعد معاكم حبيباتي ان شاء الله وبحاول التزم قد ماقدر عشان نخسر هالوزن الزايد ونوصل لهدفنا الجميل بصحه وسلامه يارب 👍💕💕 |
رد: سجل الان و اخسر وزنك في 10 ايام بالمجان فقط اتبع التعليمات و اسعد بعدها بالنتائج برنامج اخر 10 ايام من مايو 2015 ان شاء الله رح اكون معاكم |
رد: سجل الان و اخسر وزنك في 10 ايام بالمجان فقط اتبع التعليمات و اسعد بعدها بالنتائج برنامج اخر 10 ايام من مايو 2015 وحشني المشاركه ف المنتدي ووحشتيني يانهوله يارب تكوني فكراني :smile04: |
رد: سجل الان و اخسر وزنك في 10 ايام بالمجان فقط اتبع التعليمات و اسعد بعدها بالنتائج برنامج اخر 10 ايام من مايو 2015 موفقين ان شاء الله ..انا معكم انا بلعب رياضه من شهر تقريبا و عامله رجيم بس للاسف ما نزلش وزني الا كيلو بس ..بس الكل بيقولي ان شكلي اتغير وصار احسن من الاول و راح اتابع معكم ان شاء الله موفقين ان شاء الله كل عام وانتم بالف الف خير |
رد: سجل الان و اخسر وزنك في 10 ايام بالمجان فقط اتبع التعليمات و اسعد بعدها بالنتائج برنامج اخر 10 ايام من مايو 2015 ماشاء الله عليكم بنات وان شاء الله تزيد عزيمتكن وتتحدوا وتنزلوا وزن |
رد: سجل الان و اخسر وزنك في 10 ايام بالمجان فقط اتبع التعليمات و اسعد بعدها بالنتائج برنامج اخر 10 ايام من مايو 2015 حبيبتب مدام مها حاولي تشربي ماء قبل الاكل كاسين واتركي الملح وان شاء تنزلي وزن اكثر |
| الساعة الآن 06:36 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0