|
مسابقة يلااااااااااا ننحف (الاسبوع الاول) http://cdn.top4top.co/i_0fbd101e361.jpg مرحباااااا بنات ان شا الله تكونو بألف خير انا قررت اعمل مسابقة منشان كلنا نشارك ونشجع بعض المسابقة تتكون من تمارين اناجبتها من منتدانا العزيز التمرين الاول http://cdn.top4top.co/i_1e47d573441.jpg التمرين 20 مره وكل يوم تزيد 10 التمرين الثاني http://cdn.top4top.co/i_0fdcb25c1d1.jpg التمرين 20 مرة لكل جنب وكل يوم تزيد 10 التمرين الثالث http://cdn.top4top.co/i_9e156a58361.jpg التمرين 20مرة وكل يوم تزيد 10 التمرين الرابع http://cdn.top4top.co/i_3d7e48d7171.jpg التمرين 20 مرةوكل يوم تزيد 10 ونط الحبل 50 مرة وكل يون تزيد 10 http://cdn.top4top.co/i_34ac61f64a1.jpg حلوه الصورة ههههههههه :smile21: بالاضافة لشرب 3 لتر ماء باليوم ++++++ نص ساعة رقص او مشي او جري ++++++مشروب حارق وبسسسس يلا بنااااااااااااات تعالو سجلو معى لحتى ننبتدي مشوار الرشاقة :smile11: احبكم في الله :smile11: |
رد: مسابقة يلااااااااااا ننحف (الاسبوع الاول) التقييم يتم التمرين الاول تم التمرين الثاني تم التمرين الثالث تم التمرين الثالث تم التمرين الرابع تم نط الحبل تم شرب الماء تم نصف ساعة تم المشروب الحارق تم الصيام العكسي تم باب التسجيل والانظمام مفتوح لحى يوم الجمعة لحتى كل البنات يسجلو معنا وبتمنى بنات ما ننسى نستغل هالايام بالتخفيف لحتى نتعود وانا رحكون اول وحدة تسجل ان شا الله مستنياكم وان شا الله هالمرة يكون انضباط واستمرار بجد http://cdn.top4top.co/i_34ac61f64a1.jpg ههههههههههه بس مش لهذي الدرجة |
رد: مسابقة يلااااااااااا ننحف (الاسبوع الاول) |
رد: مسابقة يلااااااااااا ننحف (الاسبوع الاول) برررررررافو مينوووووووووشتي ان شاء الله بكون معك من يوم الخميس |
رد: مسابقة يلااااااااااا ننحف (الاسبوع الاول) السلام عليكم مينوشا والله تحب اشارك . بس حبيت استل شنو هو المشروب الحارق |
رد: مسابقة يلااااااااااا ننحف (الاسبوع الاول) من الخميس نبداء والا متى |
| الساعة الآن 11:25 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0