مجتمع رجيم - صفحة الأخوات الي عندهم مناسبة عودة من جديد

1 2 3 4 5 6 7 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- يوميات الرجيم (https://forum.rjeem.com/f156.html)

- - صفحة الأخوات الي عندهم مناسبة عودة من جديد (https://forum.rjeem.com/t161445.html)

اغاريد & رجيم

12-02-2015 11:10 PM

رد: صفحة الأخوات الي عندهم مناسبة عودة من جديد

لولو حبيببتي برافوا
ربي يوفقك يارب
ممتازة
طيب اخبار الرياضة

اخلاص لله

12-02-2015 11:54 PM

رد: صفحة الأخوات الي عندهم مناسبة عودة من جديد

السلام عليكم حبيباتي
الاسم اخلاص
الطول 170 سم
الوزن 99 كغ يوم لأجل جمعة الماضية اكييييد زادو
ان شاء الله نستفيد من تواجدوا مع بعض ومحقق أحلامنا بالرشاقة و الللياقة و الصحة
والله ملينا من الحبسة وسط الشحوم
يا رب ننحف بصحة وسلامة

اخلاص لله

12-02-2015 11:56 PM

رد: صفحة الأخوات الي عندهم مناسبة عودة من جديد

أعطونا يا بنات اقتراحات لأنواع الالتزام و الرياضة شغلو أفكاركم الحلوة
:smile23:

اخلاص لله

12-03-2015 12:02 AM

رد: صفحة الأخوات الي عندهم مناسبة عودة من جديد

شو رأيكم نخلي كل أسبوع مدة محددة لرياضة نموذجية الكل يعملها كحد أدنى و اللي تحب و تقدر تزيد الله يبارك
على ان تزيد المدة كل أسبوع خلال شهر ديسمبر
مثلا كلنا نعمل مشي ربع ساعة الاسبوع الاول و عشرين الاسبوع الثاني وخمس وعشرين الاسبوع الثالث و الاسبوع الرابع ثلاثين دقيقة
هذا اسمه التمرين الموحد والزيادة حسب مقدرة كل رشيقة

اخلاص لله

12-03-2015 12:07 AM

رد: صفحة الأخوات الي عندهم مناسبة عودة من جديد

الصيام العكسي نعمله تنازليا
السبت 7 مساء الأحد 6 لاثنين 5 الثلاثاء 4 الأربعاء 3 الخميس 2
ونفرح يوم الجمعة باذن الله بالميزان و اليوم المفتوح

اخلاص لله

12-03-2015 12:08 AM

رد: صفحة الأخوات الي عندهم مناسبة عودة من جديد

يلا يا بنات نريد حماااااااس و تفااااعل
خلينا ننطلق نحو العام الجديد بخفة الفراشات باذن الله

الساعة الآن 06:45 PM.

1 2 3 4 5 6 7 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة