مجتمع رجيم - كراتا القرعة والشمر صحي ولذيذ وملين للبطن

لما نكون في رجيم كثير ما نحس بثقل في البطن ووجع رهيب
لذا من المهم ان نختار خضر ملائمة لتلين البطن وخسارة الوزن في نفس الوقت
فمعروف الشمر والقرعة هما من احسن الخضر في تلين البطن وكون الحريرات قليلة
فهو محفز رائع لخسارة الوزن
اعرف ان الكثير لا يحبن مذاق القرعة :icon6: لكن في طرق تجعل منه طبق مغري:00004154:
فقط ثقن بانفسكن وراح تخترعن الاحلى والاشهى وتفقدن الوزن:00000245:
تابعون
نحتاج الى حبة قرعة وحبة بسباس او الشمر
http://up.rjeem.com/uploads/14558758571.png
نقوم بتفويرهما نضيف عليهم منكهات اضفت ورق الرند والزعتر
http://up.rjeem.com/uploads/14558758572.png
من ثم نضعها في مول يدخل للفرن ومن جهة نحضر الكريمة المتكونة من
نض علبة زبادي طبيعي + حبة بيض + ملعثة صغيرة خرجل + م ص هريسة
والمعدنوس وشوي ثوم نحرك الكل جيدا
http://up.rjeem.com/uploads/14558758573.png
نضيف للشمر شوي وللقرعة شوي نخلطهم لتدخل النكهة
http://up.rjeem.com/uploads/14558758574.png
والباقي نضعه فوق
http://up.rjeem.com/uploads/14558822031.png
تدخل للفرن 15دق
http://up.rjeem.com/uploads/14558822032.png
زوووووم
http://up.rjeem.com/uploads/14558822033.png
ومن قال ان الرجيم عناء انا ضد استمتعن بالصحة والعافية واخسرن الوزن الزائد
ممكن اضافة جبن قليل الدسم لمن تحبن
باااااي