نحو الستين باذن الله تعالى
 

السلام عليكم احلى بنوتات باحلى منتدى..
بغيب فترات و برجع ..برجع لان ما الي غيركن..ما حققت نتائج بترضيني الا بهالمنتدى..
هون بمساعدتكن و تشجيعكن وصلت لوزن ال 62 ..
بس للاسف فقدت السيطرة خلال الحمل ووصلت للتسعينات..
صار عمر بنتي سنة و وزني بعد ما رجع لما سبق الحمل..وزني خاليا 75 كغ و ان شاء الله حطيت هدف اني اوصل لل 60 كغ بتاريخ 1/7/2016..يعني انزل 15 كيلو ب شهرين و نصف تقريبا..

وطريقتي هي التخفيف كالعادة و الاكل الصحي مع رياضة معتدلة في البيت ..
وقررت حدد جوائز لنفسي عند الوصول الى وزن معين كل فترة..
اول جائزة هي هدية بقيمة 200 $ وذلك عندما اصل الى 72 كغ بتاريخ 1/5/2016 يعني 3 كيلو ب 12 يوم!
و عند الوصول الى وزن 66 سيكون لي هدية ثانية و عند الوصول الى الستين كذلك هدية اخرى..والهدية الكبرى هي سفرة الى بلد جديد لم احدده بعد !
ساسافر و انا رشيقة ان شاء الله..
سابدا من الغد بكتابة يومياتي و اتمنى منكن التشجيع فهذا هو الهدف من وراء هذه اليوميات..الحصول على الدعم و التشجيع..
اتمنى التوفيق للجميع

رد: نحو الستين باذن الله تعالى
 

اليوم تروقت شوفان بالحليب و خلال دوامي شربت فنجان شاي بون سكر و اكلت حبتين كيوي و شربت نص ليتر ماء و حبتين اوميغا..
تغديت عند اهلي صحن فول بزيت و شوية لبن و شوية رز بفول ..حطيت شوي من كل نوع بنفس الصحن..
تعشيت صحن شوفان متل الترويقة لان ما لقيت شي صحي اكله..لازمني مشوار عالسوبرماركت..بس هالمرة حطيت معه شوية كاكاو..طلع كتير طيب..صارت وصفة معتمدة عندي..
وشربت كبايتان ماء..يعني بكون شربت ليتر ماء اليوم..بعرف قليل بس ان شاء الله بتحسن مع الايام..رياضة ما عملت..للاسف لان حاسة بكسل وارهاق..
الحمدلله مر اليوم بنجاح ..اراكم غدا ان شاء الله

رد: نحو الستين باذن الله تعالى
 

صباح الخير
انا بزين وزني كل يوم ..زنت اليوم طلع 74.5 !!
ههههه مش مصدقة اني نزلت نص كيلو بيوم واحد..في شي غلط اكيد..هههه يلا معنويات حلوة عند الصبح :-)

رد: نحو الستين باذن الله تعالى
 

حبيبتي الأكل الصحي له نتيجه فعاله ... استمري و اكييد بتفرحين كل ميزان .. لانج ملتزمه و بتنقصين
وحتى لو ثبتي .. لا تزعلين .. لانه الرشاقه يبالها صبر .. وانتي قدها حبيبتي

رد: نحو الستين باذن الله تعالى
 

اليوم تروقت كورنفليكس فيتنس مع حليب و العشا نفس الشي
الغدا بطاطا بيريه و سلطة روكا
سناك حبتين كيوي و تفاحة و اجاصة و بازيلا خضرا ههه غريبة يمكن بس انا كتير بحبها
وشربت ليتر مي و فنجان نيسكافيه بلا سكر
رياضة ما عملت لان كتير تعبانة من الشغل..

رد: نحو الستين باذن الله تعالى
 

صح صفصوفة معك حق الاكل الصحي نتائجه رائعة..وخصوصي اذا 3 وجبات و سناك بيناتهن..اللي لاحظته عن تجربة انه لما باكل بانتظام 3 وجبات بينزل وزني بسرعة بس اذا لغيت وجبات و قللت كمية الاكل كتير برجع دغري بزهق و بخبص بالاكل و بيروح تعبي عالفاضي..