1 2
| 1 2
|
امور بسيطة اذا قمت بها ستخسر وزنك امور بسيطة اذا قمت بها ستخسر وزنك حصريا على رجيم الاول في عالم الرشاقة و التخسيس اهلا بالجميع في موضوع المسابقة لقيت بعض لسئلة و قلت احط اجوبتها هنا ليبقى موضوع للافادة السؤال الاكثر تداولا اليوم انا اكلت حلو ....خبصت في الاكل و ما التزمت ..كيف الحل حتى ما يروح تعبي الجواب بكل بساطة احذفي الكربوهدرات مناكلك مدة يومين متواصلين و كملي رجيمك عادي سؤال اخر متى اتمرن حتى اخسر وزن الجواب افضل وقت للتمرين هو فور الاستيقاظ و لتحفيز الحرق يجب شرب عصير اي حوامض و الي ما تقدر الصباح فالتمرين بين 5 الى 7 مساء يعادل تمرين الصباح سؤال اخر متى يكون يوم الفري الجواب الفري هو وجبة واحدة فقط اما ان تكون وجبه فطور الصباح او الغذاء فقط و يكون في بدايه اي حميه بعد 21 يوم و بعدها كل اسبوع او 10 ايام سؤال اخر لو اتبعت رياضه ووقفتها راح يزيد وزني الجواب الي بيزيد في الوزن هو الاكل الغلط و الكثير و حتى لو كنتي بتمارسي الرياضة و اكلك غلط ما راح ينقص وزنك سؤال اخر انا ما اقدر احذف وجبه العشاء الجواب لا تحذفيها لكن خلي فيها اي كميه من الخضار غير محدودو الخضار الخضراء ( ما عدا البزلاء ) و 100 غرام بروتين سؤال اخر لازم احذف الزيت و الدهن تماما من الدايت الجواب جسمك يحتاج للدهون المفيدة و لخساره سريعه لا تزيدي عن ملعقتين زيت زيتون في اليوم سؤال اخر عندما اجوع اكل فواكه فقط و وزني لا ينقص الجواب من اهم اسباب ثبات الوزن اكثار من اكل الفواكه يعني لو تحب تنحف هو 2 ال 3 ثمرات في اليو و الافضل قبل 2 الظهر اتمنى اني افدتكم ...دعواتكم و في الاخير صورة تحفيزية لواحدة فقدت وزنها بنظام السعرات الحرارية http://up.rjeem.com/uploads/14804308001.jpg |
رد: امور بسيطة اذا قمت بها ستخسر وزنك ميرسي نهلة على المعلومات المفيدة,,,,,,ربي يحفظك ان شاء الله ويعطيك متتمناي ان شاء الله,,,و ان شاء الله الكل ينحف بصحة وعافية:00000245: |
رد: امور بسيطة اذا قمت بها ستخسر وزنك يسلمو ايديكي نهلة . فعلا أسئلة تدور في خاطرنا كثير . ربنا يسعدك ويشفيكي يا رب |
رد: امور بسيطة اذا قمت بها ستخسر وزنك يعطيكي العافيه يا رب معلومات افادتني يسلمووو ^_^ |
رد: امور بسيطة اذا قمت بها ستخسر وزنك يسلموووو نهله على الموضوع المفيد وحابه اضيف معلومه بعد اذنك اليوم انا اكلت حلو ....خبصت في الاكل و ما التزمت ..كيف الحل حتى ما يروح تعبي الاناناااس سحررررر ولا كأنك اكلتي شي ولا خبصتي وعن تجربه وقت ما اخبص اجيب الاناناس المعلب لانو مايتوفر عندنا الطازج اخذ شريحتين او ثلاثه واغسلهم كويس واكلهم او احطهم في الخلاط مع الكيوي واشرب عصير كيوي بالانااناس و احاول ابدا اني ما اتعشى ولو جعت اكل علبة زبادي بتمنى الجميع ينحف بصحه وعافيه |
رد: امور بسيطة اذا قمت بها ستخسر وزنك نصائح رائعة تختصر كل النظام الصحي :00000245: |
| الساعة الآن 09:49 AM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0