رجيم للحوامل؟ ممكن مساعدة السلام عليكم كيفكم يا حلوات مثل العنوان انا حامل بالشهر الخامس الحمدلله ما شاء الله ربنا يتمملي حملي على خير و لكل وحدة حامل بس انا صراحة وزني زايد كثير كان قبل الزواج 78 و الان مع الحمل 89.9 :crying: و الدكتورة حكتلي ما توكلي شوكولا و موالح في مجال يكون هناك مسابقة للحوامل او انظمة غذائية مفيدة ؟ ساعدوني يا حلوات بنتظر ردودكم :wub: |
رد: رجيم للحوامل؟ ممكن مساعدة السلام عليكم حبيبتي الله يتمم لك حملك على خير شوفي هالرجيم الإفطار : كوب لبن منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + 5 ملاعق جبن قريش + 1 شريحة توست بين الإفطار والغذاء : تفاحة أو برتقالة أو كمثرى الغذاء : 1/4 كيلو لحم أو 1/2 فرخة أو 1/2 كجم سمك مشوي + 4 ملاعق أرز أو 4 ملاعق مكرونة مسلوقة مضاف إليها "ملعقة صغيرة" جبن مبشور + سلاطة خضراء + خضار مطبوخ أو ني × ني بين الغذاء والعشاء : كوب صغير لبن منزوع الدسم العشاء : كوب زبادي + 5 ملاعق جبن قريش + سلطة + شريحة توست بعد العشاء : ثمرة فاكهة تعليمات: • يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاي أو القهوة مرة واحد يومياً . • يمكن تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم لا يقل عن 8 أكواب . • يجب تناول كوب ماء قبل الوجبة مباشرة . • مسموح بتناول الشاي والقهوة بدون سكر . • طالما لم تحدد الكميات تناول أي كمية حتى الاحساس بالشبع التام . • ممنوع الوزن إلا في نهاية البرنامج . • مسموح بتناول بدائل السكر . • المشي قدر الإمكان 5 دقائق بعد الوجبة |
رد: رجيم للحوامل؟ ممكن مساعدة اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ناصر**: |
رد: رجيم للحوامل؟ ممكن مساعدة الف مبروك حبيبتي الله يتمم لك على خير ان شاء الله يجاوبك البنات لان انا شخصيا ازييييييييييد كثييييرا في الحمل و الرضاعة الله سهل حملك وولادتك يا رب |
الساعة الآن 12:01 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0