طريقة استخدام الشوفان للتخلص من الوزن الزائد - الشوفان اقوى وصفة للتخسيس طريقة استخدام الشوفان للتخلص من الوزن الزائد - الشوفان اقوى وصفة للتخسيس align="right"> لتتمتعي بالرشاقة التي تحلمين بها ننصحك بالاعتماد على الشوفان الذي له فوائد سحرية والتخلص من الوزن الزائد.. اليك الطريقة الصحيحة لاستخدام الشوفان في التخسيس : اليوم الأول الإفطار: ½ طبق من الشوفان المحلى بملعقة واحدة من العسل + ½ كوب حليب خالي الدسم الغداء: علبة تونة مصفاة من الزيت+ رغيف سن أو شريحتين مشويتين من الدجاج+ طبق سلطة خضراء العشاء: ½ طبق من الشوفان المحلى بملعقة واحدة من العسل+ ½ كوب حليب خالي الدسم اليوم الثاني الإفطار: ½ كوب من الشوفان + ½ ملعقة قرفة + ½ كوب حليب خالي الدسم +تفاحة الغداء: شريحتان من اللحم المشوي+طبق سلطة خضراء + ملعقتين من الأرز البسمتي العشاء: ثمرة فاكهة اليوم الثالث الإفطار: ½ كوب من الشوفان + ½ كوب حليب خالي الدسم + بعض الشرائح من الكيوي الغداء: سمكة مشوية + طبق سلطة خضراء+ ملعقتين من الأرز العشاء: ساندويتش ديك رومي اليوم الرابع الإفطار: طبق شوفان مع قطع فاكهة محلى بملعقة من العسل الغداء: طبق سلطة خضراء+ نصف فرخة مشوية العشاء: برتقالة واحدة اليوم الخامس الإفطار: ½ كوب من الشوفان + ½ كوب حليب خالي الدسم الغداء: طبق خضار سوتيه + شريحة فيليه مشوية العشاء: حساء الدجاج |
الساعة الآن 12:25 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0