مجتمع رجيم - كيفية التخلص من الوزن الزائد بدون حرمان ـ اخسر وزنك الزائد وكل ما تشتهي

كيفية التخلص من الوزن الزائد بدون حرمان ـ اخسر وزنك الزائد وكل ما تشتهي

بدائل للتخلص من الوزن الزائد دون حرمان تساعدك على الحصول على الرشاقة والجسم المثالي الذي تحلمين به :

– استبدلي مقدار جبن الشيدر بجبن البرميزان قليل الدسم.
- انزعي الجلد عن قطع الدجاج قبل السلق أو الشوي.
- استبدلي اللحم بالفاصولياء الحمراء.
- لعمل البطاطس المهروسة استعملي مرق الدجاج بدل الكريمة والزبدة.
- استبدلي اللبن الكامل الدسم بالمنزوع الدسم.
- استعملي اللبن الزبادى بدل المايونيز أو الكريمة الحامضة فى السلطة.