نظام رجيم مجرب ومضمون للتخلص من الوزن الزائد في اسرع وقت 2018 http://www5.0zz0.com/2017/11/22/14/157587279.jpgلتتمتعي سيدتي بالرشاقة والجسم الممشوق نقدم لك اليوم في منتدى الحياة الزوجية نظام رجيم مجرب وفعال للتخلص من الوزن الزائد في وقت قصير : -اليوم الأول -وجبة الفطور ثمرة موز أو برتقال أو تفاح مع كأسة زيادي خالية من الدسم أو السكر + 4 ملاعق من حبوب الشوفان. -وجبة الغذاء 3 ملاعق من الأرز + شريحة صغيرة من الدجاج المشوي أو اللحم المشوي + طبق سلطة مشكل مع عصير الليمون والخل. -وجبة العشاء كوب من عصير الأناناس بدون سكر + 3 ملاعق من الشوفان + شريحة من الخبز الأسمر مع قطعة 50 جرام من الجبن القريش. -اليوم الثاني -وجبة الفطور بيضتين مسلوقتين + شريحة من الخبز الأسمر + قطعة من جبن الشيدر + كوب من عصير البرتقال بدون سكر أو كوب من الحليب خالي الدسم. -وجبة الغذاء شوربة من الملفوف + سلطة الخس مع عصير الليمون + شريحة من سمك السالمون + خبز أسمر + ثمرة تفاحة. -وجبة العشاء 3 ملاعق من بذور الشوفان + سلطة الكرفس مع الخل + كأسه من الزبادي بالكمون. - اليوم الثالث -وجبة الفطور كوب من الشاي الاخضر بدون سكر + بيض مسلوقة + 6 حبات من اللوز + ثمرة جزر أو خيار + تفاحة أو موزة. -وجبة الغذاء 4 ملاعق من المكرونة دون صلصة + شريحتان من الدجاج البانيه + طبق سلطة الخضروات الطازجة + ثمرتان من الخوخ. -وجبة العشاء شوربة العدس الأصفر + شريحة من الخبز الأسمر + كوب من عصير الليمون دون سكر. - اليوم الرابع -وجبة الفطور 4 ملاعق من حبوب الشوفان + كأسه من الزبادي أو الحليب خالي الدسم وبدون سكر + ثمرة من التفاح أو الموز + بيضة مسلوقة. -وجبة الغذاء كوب عصير من الطماطم + شوربة الكرنب مع عصير الليمون + شريحة من اللحم المشوي مع شريحة من خبز الريجيم + تفاحة -وجبة العشاء كوب من عصير البرتقال + طبق سلطة خضراء مع قطرات الخل والليمون + 3 ملاعق من بذور الشوفان. - اليوم الخامس -وجبة الفطور كوب من عصير التفاح + شريحة من الخبز الأسمر + قطعة 50 جرام من جبن القريش + 4 ملاعق من بذور الشوفان. -وجبة الغذاء شريحة من السمك المشوي + 5 ملاعق من الأرز البني أو الأرز البسمتي + طبق من سلطة الخضروات الطازجة مع عصير الليمون والخل + ثمرتان من التفاح أو الموز أو الكمثرى. -وجبة العشاء شوربة من الطماطم + سلطة الخس + ثمرة من الجزر أو الخيار أو التفاح. - اليوم السادس -وجبة الفطور بيضة مسلوقة + شريحة من الخبز الأسمر + قطعة من الجبن البيضاء خالية من الدسم + كأسه من الزبادي بالليمون أو كوب من عصير البرتقال. -وجبة الغذاء 4 ملاعق من الفول + شريحة من الخبز الأسمر + طبق من السلطة الخضراء + شريحتان من الباذنجان المشوي + كوب من عصير التفاح أو عصير الأناناس بدون سكر. -وجبة العشاء شوربة من الملفوف بعصير الليمون + طبق سلطة الخس بالكمون + كوب من عصير الجزر بالبرتقال. - اليوم السابع -وجبة الفطور 4 ملاعق من بذور الشوفان + كوب من عصير البرتقال + قطعة جبنة قريش مع شريحة خبز أسمر. -وجبة الغذاء شريحتان من اللحم المسلوق + 3 ملاعق من الأرز البني + شريحة من الخبز الأسمر + طبق سلطة الكرفس مع عصير الليمون + ثمرة فاكهة. -وجبة العشاء شوربة الملفوف + طبق سلطة الكرفس+ كأسه زبادي خالية من الدسم مع ثمرة موز او تفاح أو كمثرى المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الرشاقه بالجسم align="left">k/hl v[dl l[vf ,lql,k ggjogw lk hg,.k hg.hz] td hsvu ,rj 2018 |
الساعة الآن 03:22 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0