مجتمع رجيم
1 2  3  4  ... الأخيرة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)
-   -   نصائح بسيطة لحرق الدهون (https://forum.rjeem.com/t17192.html)

كركورة 04-18-2008 06:18 PM

نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
1. خصصي 10 دقائق بعد استيقاظك مباشرة لأداء التمرينات الرياضية دون توقف.

2. احرصي على المشي يوميا ولو لمدة بسيطة .

3. استبدلي ركوب المصعد باستخدام السلالم قدر المستطاع .

4. عندما تكونين في وضع الجلوس لفترة طويلة احرصي على أداء بعض تمرينات الثني والمد لتقوية عضلاتك مثل ثنى الرجل وفردها وكذلك اليدان .

5. احرصي على زيادة معدل رياضة المشي أسبوعيا .

6. شاركي أسرتك في تطبيق هذه النصا

nono27780 04-18-2008 07:06 PM

رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
شكرا لك و بالتوفيق باذن الله

سحر هنو 04-20-2008 10:48 AM

رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
http://www.arabsys.net/pic/thanx/22.gif

نود 04-21-2008 01:59 AM

رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
جززاك الله كل خير كركورة علي النصائح

احلام وزردية 04-23-2008 04:17 AM

رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
شكرا على الموضوع

سمرا مصر 04-24-2008 11:00 PM

رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
شكرا كركورة على النصاءح


الساعة الآن 03:52 AM.
1 2  3  4  ... الأخيرة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0