نصائح بسيطة لحرق الدهون 1. خصصي 10 دقائق بعد استيقاظك مباشرة لأداء التمرينات الرياضية دون توقف. 2. احرصي على المشي يوميا ولو لمدة بسيطة . 3. استبدلي ركوب المصعد باستخدام السلالم قدر المستطاع . 4. عندما تكونين في وضع الجلوس لفترة طويلة احرصي على أداء بعض تمرينات الثني والمد لتقوية عضلاتك مثل ثنى الرجل وفردها وكذلك اليدان . 5. احرصي على زيادة معدل رياضة المشي أسبوعيا . 6. شاركي أسرتك في تطبيق هذه النصا |
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون شكرا لك و بالتوفيق باذن الله |
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون |
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون جززاك الله كل خير كركورة علي النصائح |
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون شكرا على الموضوع |
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون شكرا كركورة على النصاءح |
الساعة الآن 03:52 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0