مجتمع رجيم - كيف تقضي وقت الفراغ وتستفيد منه ؟

[FT=decotype naskh special] https://forum.rjeem.com/images/myframes/6_cur.gif https://forum.rjeem.com/images/myframes/6_cul.gif
[FT=decotype naskh special]http://i.imgur.com/om4RQ.gif[/FT]
[FT=decotype naskh special]كيف تقضي وقت الفراغ وتستفيد منه ؟
[/FT][FT=decotype naskh special]يقول أحد الأئمة أن النفس إن لم تشغلها بالخير شغلتك بالباطل. فماذا تفعل في وقت الفراغ ؟ أن الإنسان يجب ألا يترك الأمان لوقت فراغه لأن في هذا الوقت تظهر في الدماغ الكثير من الأفكار التي قد تكون سلبية وهذه الأفكار يجب وأدها في أسرع وقت حتى لا تؤثر على أفكارك فيما بعد. ولكن يجب أن تلاحظ أن التأمل وفي الوقت التي تجلس فيه لتفكر في شئ ما ليس وقت فراغ هذا ليس ما نتحدث عنه.
[/FT][FT=decotype naskh special]وقت الفراغ الذي نتحدث عنه هو الوقت الذي لا تجد فيه ما تقوم به وتبدأ الأفكار السلبية في الانتشار أو حتى لا تفكر في شئ دون قيمة وتجد أن الوقت يضيع دون فائدة عندها تبدأ في الشعور بالملل والضيق مثلًا. هذا الوقت يجب أن يتم التخطيط له بشكل جيد ليصبح وقت مفيد ونساعد باستخدامه في تطوير النفس والعقل والجسم.
[/FT][FT=decotype naskh special]أسباب لاستغلال وقت الفراغ :
[/FT][FT=decotype naskh special]1. وقت الفراغ مهم لك ولغيرك:
[/FT][FT=decotype naskh special]هذا الوقت عندما تقوم بالتخطيط له فأنت تعطيه الأهمية ربما أكثر من وقت العمل وعندما تقضيه مع شخص ما فأنت تخبره بأهميته بالنسبة لك
[/FT][FT=decotype naskh special]2. وقت الفراغ وتحسين الحالة المزاجية:
[/FT][FT=decotype naskh special]العمل يضعك تحت الكثير من الضغط اليومي المحفوف بالكثير من التوتر والقلق ولكن وقت الفراغ قد يعطيك الأجازة الصغيرة المطلوبة للاحساس بالراحة وإعادة ترتيب الأفكار من جديد بعيدًا عن الضغط خاصة إذا قررت أن تقوم ببعض الكتابة أو بعض تمارين التأمل
[/FT][FT=decotype naskh special]3. الاستمتاع بالعمل:
[/FT][FT=decotype naskh special]يعطيك الاستغلال الأمثل لوقت الفراغ الراحة النفسية والعقلية المطلوبة التي تحتاجها لإتمام عملك
[/FT][FT=decotype naskh special]4. يعطيك القدرة على التحكم في حيتك:
[/FT][FT=decotype naskh special]يعطيك استغلال وقت الفراغ الاحساس بقدرتك على تحديد أولوياتك مما يجعك دماغك أكثر ترتيبًا
[/FT][FT=decotype naskh special]كيف تخطط لقضاء وقت الفراغ :
[/FT][FT=decotype naskh special]1. ابحث عن هواية:
[/FT][FT=decotype naskh special]ابحث عن نشاط ابداعي تحبه ويجعلك تشعر بالمتعة بممارسته في وقت فراغك ولا تحتاج إلى وقت لننتهي من شئ ما ولا تحتاج إلى قائمة عمل ولا تحتاج إلى الكثير من المال
[/FT][FT=decotype naskh special]2. تعلم مهارة جديدة:
[/FT][FT=decotype naskh special]تعلم شئ جديد يبدو ممتعًا بالنسبة للعقل خاصة إن لم يكن هناك من يحاسبك عليها أو هناك درجات يجب أن تحصلها. حاول أن تتعلم لغة جديدة أو نوع من الفن لم تعتد عليه
[/FT][FT=decotype naskh special]3. استغل الفرص:
[/FT][FT=decotype naskh special]بالتأكيد هناك الكثير من الأحداث والأنشطة التي كنت تريد أن تحضرها ولكنك فوتها لأنك لا تملك الوقت عندها حاول أن تستعيد هذه الأحداث وتحضرها أو تنفذها من جديد
[/FT][FT=decotype naskh special]4. اعمل على كتاب:
[/FT][FT=decotype naskh special]هناك بعض الاحصائيات التي تقول أن 8 من أصل 10 أشخاص يريدون أن يعملوا على كتاب مؤلف بأيديهم خلال فترة حياتهم ربما وقت الفراغ هذا هو الوقت المناسب لكي تعمل على كتابك فهذه الخطوة قد تكون ممتعة جدًا بالنسبة إليك
[/FT][FT=decotype naskh special]5. ممارسة التمارين الرياضية:
[/FT][FT=decotype naskh special]إن لم تحب أن تجري أو تذهب إلى مركز التدريب فلا تجبر نفسك ولكن حاول أن تجد بعض الفيديوهات التعليمية لبعض التمارين الرياضية عبر الانترنت. التمارين الرياضية ستملي عليك وقت فراغك وتقوي صحتك وتحسن حالتك المزاجية
[/FT][FT=decotype naskh special]6. احتفظ بكتاب دومًا:
[/FT][FT=decotype naskh special]هل مللت من البحث في قنوات التلفاز وهذا ير محبز على الإطلاق لذلك من المفيد جدًا أن تقرأ كتاب ممتع أو رواية تفيد عقلك وتقوي تفكيرك وتعطيك الكثير من الأفكار
[/FT][FT=decotype naskh special]7. تحدث إلى أصدقائك:
[/FT][FT=decotype naskh special]التحدث إلى الأشخاص الآخرين بولد لك أفكار جديدة ويولد في عقلك خلايا عصبية جديدة تساعدك على توليد رد فعل سريع ومناسب كما أنك تستمتع بصحبة أصدقائك
[/FT][FT=decotype naskh special]8. الألعاب:
[/FT][FT=decotype naskh special]ألعاب الهواتف الذكية وألعاب الفيديو أصبحت لكل منهما ثورته الخاصة كما أنها تحتوي على الكثير من التحديات والمهام والعمليات والتي تعلمك الكثير من الأشياء وتبعدك عن جو الضغط العادي الذي تعيشه وتعطيك وقت فراغ قيم
[/FT][FT=decotype naskh special]9. التطوع:
[/FT][FT=decotype naskh special]التطوع شئ جميل وجيد وهو يجعلك لا تعيش لنفسك فقط بحيث تقوم بشئ جميل للآخرين. يمكنك أن تعلم مجموعة من الشباب عن شئ ما أو تساعد الفقراء أو تتطوع في مجتمع معين يشعرك بالسعادة أيًا كان الشئ الذي ستفعله لتساعد من حولك كما أنها تضيف إلى خبرتك وقائمة معارفك
[/FT][FT=decotype naskh special]10. التحدث إلى أشخاص جدد:
[/FT][FT=decotype naskh special]مواقع التواصل الاجتماعي قدر قربت الناس كثيرًا إلى بعضهم مما يجعلك تتعرف إلى الكثير من الناس وتتواصل معهم دون عناء وتحصل منهم على أفكار ومشاريع جديدة وقد تتشارك معه أيضًا بحيث تخلق تواصل ورابط لم يكن موجودًا من قبل
[/FT][FT=decotype naskh special]11. تعلم كيف تخيط
[/FT][FT=decotype naskh special]12. ابدأ بزراعة حديقتك الخاصة فهناك الكثير من المكونات المنزلية البسيطة التي يمكن إعادة زراعتها في حيز صغير فأنت لا تحتاج إلى أراضي طينية واسعة لكي تزرع
[/FT][FT=decotype naskh special]13. استمع إلى مجموعة من الفيديوهات المفيدة والمحاضرات المهمة من ك ted مثلا أو مشاهدة الأفلام الوثائقية
[/FT][FT=decotype naskh special]14. بالتأكيد يحتوي بريدك الإلكتروني على الكثير من الرسائل التي لم ترد عليها وفي هذا الوقت حاول أن تفرغه فقد تقرأ ما يهمك
[/FT][FT=decotype naskh special]15. ابدأ في كتابة مدونتك الخاصة بحيث تبدأ بعمل صفحتك الخاصة بطريقتك بدلًا من الفيس بوك وقد تكون مفيدة لك ولغيرك
16. بالتأكيد هناك بعض المأكولات الجديدة التي تريد أن تطهوها ولكنك لا تجد الوقت الكاي يمكنك في هذا الوقت أن تعد العدة للإبداع في الطعام لتتنوال وجبة لذيذة من صنع يديك [/FT]
[FT=decotype naskh special]مما استوقفني[/FT]
https://forum.rjeem.com/images/myframes/6_cdr.gif https://forum.rjeem.com/images/myframes/6_cdl.gif [/FT]