طريقه تنقص الوزن 8كيلو فى 10ايااااااااام 1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة ) 2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت 3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت الرجـــــــــيـــــــــم...... .: اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن ****ادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ) اليوم الثالث : مثل الاول اليوم الرابع : مثل الثاني اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار ) علي 3 وجبات واي كميه تريدين اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات) اليوم السابع :فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه اليوم الثامن :مثل الاول اليوم التاسع :سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه اليوم العاشر:مثل الثاني بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد |
رد: طريقه تنقص الوزن 8كيلو فى 10ايااااااااام حلوووووووووووووووو |
رد: طريقه تنقص الوزن 8كيلو فى 10ايااااااااام طيب مجرب يعني نبدا |
رد: طريقه تنقص الوزن 8كيلو فى 10ايااااااااام الله يعطيـــــــــــــكــــــــــــــــــي ألف عافية يا قمـــــــر |
رد: طريقه تنقص الوزن 8كيلو فى 10ايااااااااام [CENTER]مشكــــــــــــ يا عسل ــــــــــــــــورة |
رد: طريقه تنقص الوزن 8كيلو فى 10ايااااااااام السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مجرب اختي ابدإي على بركتي الله |
الساعة الآن 02:10 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0