مجتمع رجيم - طريقة عما أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا اكلة تناسب الرجيم 2018

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- النقاش العام (https://forum.rjeem.com/f2.html)

- - طريقة عما أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا اكلة تناسب الرجيم 2018 (https://forum.rjeem.com/t181290.html)

وردة ورديه

12-27-2017 01:40 AM

طريقة عما أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا اكلة تناسب الرجيم 2018

طريقة عما أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا اكلة تناسب الرجيم 2018

[FT=simplified arabic]https://gulfupload.com/do.php?img=32254

نقدم لك اليوم سيدتي في منتدى الحياة الزوجية وصفة شهية وسريعة وتلائم مختلف انظمة الرجيم وهي اومليت بالبروكلي وجبن الفيتا ..اليك المكونات وطريقة التحضير :

المقادير
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- البروكولي : كوب (مقطع زهرات صغيرة)
- البيض : 2 حبة (مخفوق)
- جبن فيتا : ملعقتان كبيرتان (مفتت)
- أعشاب : ربع ملعقة صغيرة (مجففة / اختياري)
- توست : 2 قطعة (محمص / للتقديم)

https://gulfupload.com/do.php?img=32255

طريقة التحضير
1. سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وأضيفي الزيت النباتي.

2. أضيفي البروكلي وقلبي لمدة 3 دقائق.

3. اخلطي البيض المخفوق مع جبن الفيتا والأعشاب وأضيفي المزيج للبروكلي في المقلاة واتركيه لمدة 4 دقائق ثم اقلبي الأومليت على الجهة الأخرى حتى تتحمر.

4. قدميه ساخناً إلى جانب التوست المحمص.[/FT]
منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت
align="left">'vdrm ulh H,lgdj fhgfv,;gd ,[fk hgtdjh h;gm jkhsf hgv[dl 2018

الساعة الآن 10:58 PM.