فوائد رقصة الزومبا للتخسيس http://.com/wp-ctent/uploads/2018/01...با-للتخسيس.jpg رقصة الزومبا هي عبارةٌ عن مزيجٍ ما بين التمارين الرياضية والرقص اللاتينيّ كالسامبا والسالسا وميرينغي وغيرها من الرقصات وتؤدى بشكلٍّ جماعيٍّ أو فرديٍّ، وقد حظيت هذه الرقصة بانتشارٍ واسعٍ في كافة أنحاء العالم ولاقت رواجًا وإقبالًا بين جميع الفئات العمرية من الأطفال والرجال والنساء كونها تولي لكل فئةٍ عمريةٍ اهتمامًا في تصميم الرقصات معتمدةً على الأسلوب الرياضي المتناغم مع الإيقاع الموسيقيّ، وأول من أظهر هذا النوع من الرقص هو الكولومبيّ ألبيرتو بيريز سنة 1990، والزومبا ذات أثرٍ إيجابيٍّ على الصعيد النفسيّ والجسديّ وسيكون محور المقال حول فوائد رقصة الزومبا للتخسيس. طريقة رقصة الزومبا تتم تأدية الرقصة في قاعات النادي الرياضيّ المخصصة للرقص ضِمن مجموعةٍ في الغالب حيث تبدأ الرقصة بالتسخين الخفيف والهادئ تحت تأثير الموسيقى الهادئة ووجود مُدرِّب الزومبا للإشراف والتعليم والتوجيه، ثم تبدأ وتيرة الإيقاع الموسيقي بالارتفاع شيئًا فشيئًا وبتزايدها تتزايد وتيرة الحركات الراقصة الرياضية ومن ثَمّ تُحدد الرقصة أو الرقصات لتطبيقها في الدرس التعليميّ أو الانتقال من رقصةٍ إلى أخرى كالرومبا والسالسا وهيب هوب وغيرها والتي تعتبر جزءًا من برنامج الزومبا الخاص باللياقة البدنية. فوائد رقصة الزومبا للتخسيس
|
الساعة الآن 09:33 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0