مجتمع رجيم - نظام غذائي صحي للرشاقة والتلص من الوزن الزائد 2018

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- النقاش العام (https://forum.rjeem.com/f2.html)

- - نظام غذائي صحي للرشاقة والتلص من الوزن الزائد 2018 (https://forum.rjeem.com/t192422.html)

وردة ورديه

02-07-2018 05:40 PM

نظام غذائي صحي للرشاقة والتلص من الوزن الزائد 2018

نظام غذائي صحي للرشاقة والتلص من الوزن الزائد 2018

[FT=simplified arabic]http://up.dll33.com/uploads/1518006118811.jpg

اذا كنت تبحث عن الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد فلا تحتار كثيرا حيث نقدم لك اليوم في منتدى الحياة الزوجية افضل نظام غذائي صحي للتنحيف نتائجة فعالة في التخلص من الوزن الزائد بطريقة صحية وآمنة:

اليوم الأول من نظام غذائي صحي :
وجبة الإفطار : حبة خيار + 2 بيضة مسلوقة .
وجبة الغداء : قطعة من الدجاج بدون جلد + علبة زبادي ممزوجة بملعقة من مطحون بذرة الكتان .
وجبة العشاء : 2 بيضة مسلوقة + طبق من سلطة الخضروات .

اليوم الثاني من برنامج رجيم صحي :
وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + مرتديلا حسب الرغبة
وجبة الغداء : قطعة من اللحم المشوي + طبق من سلطة الخضروات
وجبة العشاء : علبة زبادي

اليوم الثالث
وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
وجبة الغداء : علبة تونة بدون زيت + 2 ثمرة من فاكهة الكيوي .
وجبة العشاء : علبة زبادي

http://up.dll33.com/uploads/1518006118822.jpg

اليوم الرابع
وجبة الإفطار : حبة خيار + 2 قطعة من الجبن خالية الأملاح
وجبة الغداء : صدر دجاجة بدون جلد مسلوقة أو مشوية
وجبة العشاء : كوب حليب خالي الدسم .

اليوم الخامس

وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار
وجبة الغداء : لحم مسلوق + سلطة من الخضروات مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان .
وجبة العشاء : طبق من الخضار المسلوق قليل الملح .

اليوم السادس :
وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة .
وجبة الغداء : تونة بدون زيت + سلطة من الخضروات
وجبة العشاء : كوب حليب خالي الدسم .

اليوم السابع :
وجبة الإفطار : حبة خيار + بيضة مسلوقة + قطعة جبن خالية الأملاح .
وجبة الغداء : 2 سمكة مشوية + طبق من سلطة الخضروات .
وجبة العشاء : كوب حليب + قطعة من الجبن خالية الأملاح .

http://up.dll33.com/uploads/1518006118833.jpg[/FT]
منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت
align="left">k/hl y`hzd wpd ggvahrm ,hgjgw lk hg,.k hg.hz] 2018

الساعة الآن 04:52 AM.