ثلاثة أمور لا تعرفينها عن الرجيم , أي نظام حمية تطبقيه ؟! ثلاثة أمور لا تعرفينها عن الرجيم , أي نظام حمية تطبقيه ؟!</p>ليست مهمة خسارة الوزن سهلة ، بل تتطلب مجهوداً وإرادة قوية ، لكي تصلي إلى الوزن المطلوب . وقبل أن تبدأي الرجيم الخاص بك يجب أن تتعرفي على ثلاثة قواعد أساسية لكي تنجح حميتك دون حدوث أي مشاكل صحية . أولاً : الرجيم أهم من الرياضة : http://www.wsh9ar.com/wp-content/uploads/2018/04/-332 الرياضة تساعد على حرق السعرات الحرارية ، وتخفف من كمية الدهون في الجسم . ولكن الرياضة لا تعتبر الحل الوحيد لخسارة الوزن ، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن كمية المأكولات التي يتم تناولها خلال اليوم تملك التأثير الأول على عملية خسارة الوزن . ثانياً : سعرة حرارية = سعرة حرارية : هناك دراسة أمريكية توصلت إلى أن عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها الفرد هى التي تؤثر في وزنه سواء كانت من الوجبات السريعة أو من الأطعمة الصحية . والحل الوحيد هو الإكثار من تناول الأطعمة التي تمنحك الإحساس بالشبع وتحتوي على القليل من السعرات الحرارية ” كالخضار والبقوليات والفواكه ” . ثالثاُ : لا يوجد طعام معين يقضي على الوزن الزائد : http://www.wsh9ar.com/wp-content/uploads/2018/04/-333 أي أن الأطعمة الخالية من الدسم أو التي لا تحتوي على السكر أو اللايت لا يمكنها أن تقضي على الوزن إذا تم تناولها بكمية كبيرة . لأن هذه الأطعمة معدة فقط بطريقة أخف من مثيلتها العادية ، ويمكن تناول القليل منها فقط . أما بالنسبة للأعشاب والخلطات الأخرى التي يعتقد البعض أنها تزيل الدهون ، فليس هناك حقيقة علمية تثبت ذلك . انتبهي حواء جيداً لصحتك وجسمك . |
الساعة الآن 05:15 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0