مجتمع رجيم

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)
-   -   رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق (https://forum.rjeem.com/t21092.html)

didi21 06-24-2008 01:22 AM

رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق
 
http://www.falntyna.com/img/data/media/11/eag.gif



السلااااااااااااااااااام عليكم


مينفعش حياتنا كلها تبقى اكلhttp://www.3roos.com/forums/images/smilies/21_93.gifhttp://www.3roos.com/forums/images/smilies/21_92.gifhttp://www.3roos.com/forums/images/smilies/21_21.gif ونوم http://www.3roos.com/forums/images/smilies/21_210.gifhttp://www.3roos.com/forums/images/smilies/21_161.gif هنوصل لفيييييين ؟؟؟ لطريق مسدود طبعاhttp://www.3roos.com/forums/images/smilies/K_crying.gif



حبيت نعمل رابطه للتخيسيس لانى زهقت من السمنة تعبت منها بجدhttp://www.3roos.com/forums/images/smilies/sm215.gif


وابتديت رجيم من يوم الثلاثاء 17/6 ووزنت يومها وكان وزنى 74 كيلو لاسفhttp://www.3roos.com/forums/images/smilies/confused.gif


والحمد لله وزنت النهاردة ولقيت نفسى70 كيلوhttp://www.3roos.com/forums/images/smilies/21_159.gif

هعرفكم على نفسى اكتر علشان نعرف بعض ونشجع بعض

انا


http://www.3roos.com/uploaded2008/23...1214253891.gif


طولى158 سم ووزنى كان74 كيلو واصبح النهاردة70 كجم والحمد لله

نفسى اوصل للـ 60 كيلو

اللى تحب تبتدى معايا واقولها خسيت ازاى 4 كيلو فى 5 ايام انا طبعا مستعدة جدااااااا


لعلمك باكل كللللل حاجة ومش عاملة رجيم قاااااسى ولا اى حاجة

بغريكم على فكرة <<<<<< على فكرة دا مش موضوع منقول دى والله تجربتى وانا حبيت انقلهالكم علشان افيدكم لو تحبو

اللى تحب تشترك معايا تقول وزنها وسنها وطولها وهدفها توصل لكم كيلو

على بركة الله نبتدى باذن الله


منتظرة ردودكم


انا عايزه كمان كل بنت تحط شريط الوزن بتاعها علشان اقدر اتابعها يا بنات


http://tickers.tickerfactory.com/ezt...idt/weight.png

http://www.falntyna.com/img/data/med...6795_92781.gif

mayoha 06-24-2008 01:32 AM

رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق
 
ديدى
بجد الموضوع حلو اوووووووووووى خصوصا ان المسابقه قربت تخلص
انا اكيد معاكى ياقمر عشان بجد الايام دى محتاجه حد يشجعنى
انا طولى162
ووزنى كان88 ووصلت دلوقتى الى 82
ديدى لو موجوده دلوقتى اكتبيلى النظام اللى نزلك 4 كيلو فى 5 ايام
ونتقابل هنا كل يوم
نسيت اقلك انا هدفى الاول اوصل الى 70 ومن بعدها حشوف حكمل الريجيم ولا حثبت على كده
بس ادعيلى الاول اوصلها ال70 دى

didi21 06-24-2008 01:53 AM

رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق
 
مايوها حبيبتى يا قمر http://www.3roos.com/forums/images/smilies/21_159.gifاول مشجعه انا معاكى وكل يوم
وان شاء الله حنشجع بعض ونعمل انجااااااااااااااااز ما حصلشhttp://www.3roos.com/forums/images/smilies/21_159.gif انا متأكده وبجد مش هزار
اتفقناhttp://www.3roos.com/forums/images/smilies/21_159.gif
http://img185.imageshack.us/img185/2...1345303yk8.gif


didi21 06-24-2008 01:57 AM

رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق
 
http://www.falntyna.com/img/data/media/11/eag.gif



اولا يا بنات


انا بستخدم الرياضية اليومية عندى اوربت تراك مفيد جدااااا ومشايه

لو مش عندك اى حاجة على الاقل امشى نص ساعة يوميا

ثانيا بفطر :

شاى بلبن خالى الدسم بمعلقة سكر واحدة وممكن اخد معاة سندويتش وممكن لا


الغدا ::

كل يوم بنوع وباكل اللى نفسى فية وكل يوم هكتبلكم وصفة فى سلسلة وصفاتى كل ما تحب وعش نحيفا


العشا ::

اشرب شاى بلبن خالى الدسم ومعاة سندويتش او ممكن مش اتعشا خالص او اتعشا فاكهه

اهم حاجة يا بنااااااااااااااااات

لو في يوم قومتى وحسيتى ان نفسك مفتوحة على الاكل

او جيتي قبل اى وجبة من الوجبات وحسيتي بجوع شدييييد

تاخد قرص واحد من اقراص ابل لايت ... متخفوش مليهوش اى اضرار ولا اثار جانبية واسالى اى صيدليى علية وهو مستخرج من قشور التفاح واليافة

ياريت نتابع مع بعض هنا

ونقول تجاربنا اليومية ونحكى احداث اليوم

وربنا يييسرلنا الامور ونوصل للوزن اللى نحبة

بتاخدية قبل الوجبة بنص ساعة وبيقلل شهيتك بنسبة 50% تلقائيا بيسد النفس يعنى


او حبايه slim safe او
xenical




http://www.falntyna.com/img/data/med...6795_92781.gif

mayoha 06-24-2008 02:03 AM

رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق
 
اقتباس:

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة didi21 (المشاركة 251214)
مايوها حبيبتى يا قمر http://www.3roos.com/forums/images/smilies/21_159.gifاول مشجعه انا معاكى وكل يوم
وان شاء الله حنشجع بعض ونعمل انجااااااااااااااااز ما حصلشhttp://www.3roos.com/forums/images/smilies/21_159.gif انا متأكده وبجد مش هزار
اتفقناhttp://www.3roos.com/forums/images/smilies/21_159.gif
http://img185.imageshack.us/img185/2...1345303yk8.gif



اتفقتا اكيد ياقمر وانا معاكى والنظام حلو اوى خصوصا انى مقدرش اتنازل الصبح عن الشاى بلبن
والغداء حلو حجرب الوصفه بكره واقلك ايه رأيى بس الزيت مش غلط على الريجيم
وبكره حكتبلك عملت ايه فى اليوم كله

didi21 06-24-2008 02:10 AM

رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق
 
لا ما تخافيش يا قمر لانك حتاخدى الاقراص اللى حتنزل دهون اكلك ثم ان دى نسبه بسيطه والجسم محتاج هذه النسبه
فيه كمان الوصفه اللى جايه دى

http://zffat.com/up/upfiles/lCm06762.gif

وصفة النهاردة ... صينية بطاطس مهروسة باللحم المفروم

المكونات ::

1 ثمرة بطاطس 200 جم

1 بصلة صغيرة

3 فص ثوم مهروس

ملح / فلفل حسب الحاجة

1 ملعقة طعام زيت

100 جم لحم مفروم



الطريقة ::

1/ نسلق البطاطس فى الماء السخان ثم نهرسها ونتبلها بالتوابل

2/نفرم البصل او نقطعة قطع صغيرة

3/ نحط الزيت فى الطاسة ونحمر البصل شوية لما يصفر

4/نضيف للبصل اللحم المفروم

5/نشوح اللحم المفروم بالبصل المقطع نص سوا

6/نشكل البطاطس المهروسة على شكل كورة او كورتين حسب الحجم ونحسيها فى منتصفها باللحم المفروم ونعيد تكويرها مرة اخرى

7/ نحضر صينية وندهنا بالقليل من الزيت حتى لا تلتصق البطاطس فى الصينية

8/ ندهن اعلى الباطاطس بالقليل من الزيت لتحميرها من اعلى وممكن الاستغناء عن هذة الخطوة

توضع فى الفرن لمدة لا تقل عن 20 درجة وتابعيها بعد ذلك حتى تنضج تماما



وبالهنااااا والشفاااااا


السعرات الحرارية ::

200 جم بطاطس = 160 سعر

100 جم لحم بقرى مفروم = 350 سعر

بصلة صغيرة = 27 سعر

ثوم = 7سعر

ملعقة زيت كبيرة = 120 سعر

اجمالى السعرات الحرارية فى الوجبة = 630 سعر حرارى

*** مسموح لكى بتناول 1200 سعر حرارى يوميا لا تتخطى هذا الرقم ... شامل الافطار والغداء والعشاء


الوصفات دى من تجربتى ولم انقلها من اى موقع ولا احلل بنقلها

ويارب اكون افادتكم
http://www.3roos.com/forums/images/smilies/25.gif



http://www.falntyna.com/img/data/med...6795_92781.gif





الساعة الآن 09:44 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0

System exit pages by mr.AmRaLaA