|
رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق http://www.falntyna.com/img/data/media/11/eag.gif السلااااااااااااااااااام عليكم مينفعش حياتنا كلها تبقى اكلhttp://www.3roos.com/forums/images/smilies/21_93.gifhttp://www.3roos.com/forums/images/smilies/21_92.gifhttp://www.3roos.com/forums/images/smilies/21_21.gif ونوم http://www.3roos.com/forums/images/smilies/21_210.gifhttp://www.3roos.com/forums/images/smilies/21_161.gif هنوصل لفيييييين ؟؟؟ لطريق مسدود طبعاhttp://www.3roos.com/forums/images/smilies/K_crying.gif حبيت نعمل رابطه للتخيسيس لانى زهقت من السمنة تعبت منها بجدhttp://www.3roos.com/forums/images/smilies/sm215.gif وابتديت رجيم من يوم الثلاثاء 17/6 ووزنت يومها وكان وزنى 74 كيلو لاسفhttp://www.3roos.com/forums/images/smilies/confused.gif والحمد لله وزنت النهاردة ولقيت نفسى70 كيلوhttp://www.3roos.com/forums/images/smilies/21_159.gif هعرفكم على نفسى اكتر علشان نعرف بعض ونشجع بعض انا http://www.3roos.com/uploaded2008/23...1214253891.gif طولى158 سم ووزنى كان74 كيلو واصبح النهاردة70 كجم والحمد لله نفسى اوصل للـ 60 كيلو اللى تحب تبتدى معايا واقولها خسيت ازاى 4 كيلو فى 5 ايام انا طبعا مستعدة جدااااااا لعلمك باكل كللللل حاجة ومش عاملة رجيم قاااااسى ولا اى حاجة بغريكم على فكرة <<<<<< على فكرة دا مش موضوع منقول دى والله تجربتى وانا حبيت انقلهالكم علشان افيدكم لو تحبو اللى تحب تشترك معايا تقول وزنها وسنها وطولها وهدفها توصل لكم كيلو على بركة الله نبتدى باذن الله منتظرة ردودكم انا عايزه كمان كل بنت تحط شريط الوزن بتاعها علشان اقدر اتابعها يا بنات http://tickers.tickerfactory.com/ezt...idt/weight.png http://www.falntyna.com/img/data/med...6795_92781.gif |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق ديدى بجد الموضوع حلو اوووووووووووى خصوصا ان المسابقه قربت تخلص انا اكيد معاكى ياقمر عشان بجد الايام دى محتاجه حد يشجعنى انا طولى162 ووزنى كان88 ووصلت دلوقتى الى 82 ديدى لو موجوده دلوقتى اكتبيلى النظام اللى نزلك 4 كيلو فى 5 ايام ونتقابل هنا كل يوم نسيت اقلك انا هدفى الاول اوصل الى 70 ومن بعدها حشوف حكمل الريجيم ولا حثبت على كده بس ادعيلى الاول اوصلها ال70 دى |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق مايوها حبيبتى يا قمر http://www.3roos.com/forums/images/smilies/21_159.gifاول مشجعه انا معاكى وكل يوم وان شاء الله حنشجع بعض ونعمل انجااااااااااااااااز ما حصلشhttp://www.3roos.com/forums/images/smilies/21_159.gif انا متأكده وبجد مش هزار اتفقناhttp://www.3roos.com/forums/images/smilies/21_159.gif http://img185.imageshack.us/img185/2...1345303yk8.gif |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق http://www.falntyna.com/img/data/media/11/eag.gif اولا يا بنات انا بستخدم الرياضية اليومية عندى اوربت تراك مفيد جدااااا ومشايه لو مش عندك اى حاجة على الاقل امشى نص ساعة يوميا ثانيا بفطر : شاى بلبن خالى الدسم بمعلقة سكر واحدة وممكن اخد معاة سندويتش وممكن لا الغدا :: كل يوم بنوع وباكل اللى نفسى فية وكل يوم هكتبلكم وصفة فى سلسلة وصفاتى كل ما تحب وعش نحيفا العشا :: اشرب شاى بلبن خالى الدسم ومعاة سندويتش او ممكن مش اتعشا خالص او اتعشا فاكهه اهم حاجة يا بنااااااااااااااااات لو في يوم قومتى وحسيتى ان نفسك مفتوحة على الاكل او جيتي قبل اى وجبة من الوجبات وحسيتي بجوع شدييييد تاخد قرص واحد من اقراص ابل لايت ... متخفوش مليهوش اى اضرار ولا اثار جانبية واسالى اى صيدليى علية وهو مستخرج من قشور التفاح واليافة ياريت نتابع مع بعض هنا ونقول تجاربنا اليومية ونحكى احداث اليوم وربنا يييسرلنا الامور ونوصل للوزن اللى نحبة بتاخدية قبل الوجبة بنص ساعة وبيقلل شهيتك بنسبة 50% تلقائيا بيسد النفس يعنى او حبايه slim safe او xenical http://www.falntyna.com/img/data/med...6795_92781.gif |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة didi21: والغداء حلو حجرب الوصفه بكره واقلك ايه رأيى بس الزيت مش غلط على الريجيم وبكره حكتبلك عملت ايه فى اليوم كله |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق لا ما تخافيش يا قمر لانك حتاخدى الاقراص اللى حتنزل دهون اكلك ثم ان دى نسبه بسيطه والجسم محتاج هذه النسبه فيه كمان الوصفه اللى جايه دى http://zffat.com/up/upfiles/lCm06762.gif وصفة النهاردة ... صينية بطاطس مهروسة باللحم المفروم المكونات :: 1 ثمرة بطاطس 200 جم 1 بصلة صغيرة 3 فص ثوم مهروس ملح / فلفل حسب الحاجة 1 ملعقة طعام زيت 100 جم لحم مفروم الطريقة :: 1/ نسلق البطاطس فى الماء السخان ثم نهرسها ونتبلها بالتوابل 2/نفرم البصل او نقطعة قطع صغيرة 3/ نحط الزيت فى الطاسة ونحمر البصل شوية لما يصفر 4/نضيف للبصل اللحم المفروم 5/نشوح اللحم المفروم بالبصل المقطع نص سوا 6/نشكل البطاطس المهروسة على شكل كورة او كورتين حسب الحجم ونحسيها فى منتصفها باللحم المفروم ونعيد تكويرها مرة اخرى 7/ نحضر صينية وندهنا بالقليل من الزيت حتى لا تلتصق البطاطس فى الصينية 8/ ندهن اعلى الباطاطس بالقليل من الزيت لتحميرها من اعلى وممكن الاستغناء عن هذة الخطوة توضع فى الفرن لمدة لا تقل عن 20 درجة وتابعيها بعد ذلك حتى تنضج تماما وبالهنااااا والشفاااااا السعرات الحرارية :: 200 جم بطاطس = 160 سعر 100 جم لحم بقرى مفروم = 350 سعر بصلة صغيرة = 27 سعر ثوم = 7سعر ملعقة زيت كبيرة = 120 سعر اجمالى السعرات الحرارية فى الوجبة = 630 سعر حرارى *** مسموح لكى بتناول 1200 سعر حرارى يوميا لا تتخطى هذا الرقم ... شامل الافطار والغداء والعشاء الوصفات دى من تجربتى ولم انقلها من اى موقع ولا احلل بنقلها ويارب اكون افادتكمhttp://www.3roos.com/forums/images/smilies/25.gif http://www.falntyna.com/img/data/med...6795_92781.gif |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق :4e5dd44a: لازم يا حبيبتى الرياضة دا شىء اساسى حتى لو مش للرجيم لحياتك العادية لازم تمارسى رياضة بالنسبة لابل لايت هو ملهوش اى اضرار جانبية واسالى الصيدلي او الدكتور هو بيسد النفس وبيديكي احساس بالشبع وسعر اقراص ابل لايت العلبة بـ 8 جنية مصرى فيها 3 شرايط انا عارفه ان الدنيا حر بس والله حتفرق معاكى قوى :64caf316: من بكرة يا بنات بليز كل واحدة تكتب يومها مشى ازاى ربنا معانا كلنا http://www.falntyna.com/img/data/med...6795_92781.gif :4e5dd44a: |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق ديدى كدة تعملى كدة من ورايا انا معاكى يا قمر وهبتدى من بكرة لانى بقالى يومين عندى احباط من الدايت وعاملة اوف لنفسى بس انا مشكلتى ان نزولى صعب جدا يا ديدى هى دى المشكلة وبدات ايئس بجد المهم انى لقيت حد يشجعنى وهمشى معاكم والفطار والعشا حلو اوى الغدا هقولك انا بعمل اية كل يوم واشوف جديدك واجربة انا طولى 165 ووزنى حاليا 83 ونفسى اكسر رقم 80 دى بجد |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق اهلا بيكي معانا يارونا ازيك يا حبيبتى وربنا يقدرك http://www.falntyna.com/img/data/med...6795_92781.gif وياريت لو هتكتبى النظام بتاعك ميكونش قاسى لانى مش بعرف اعمل رجيم قاسى انا عملت الدايت اللى قولتلكم علية والحمد لله رب العالمين خسيت 4 كيلو فى 5 ايام ولله الفضل :64caf316::64caf316::64caf316::64caf316: |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق ديدى دكتورى عاملى اية فطار وعشا زى بعض تفاحة وكوب لبن خالى الدسم والغدا سمكتين وسلطة او صدر فرخة مخلى ومتبل ببصل وفلفل وطماطم ومعمول شاورية وسلطة معاة او تونة وسلطة مش عارفة انتى حساة قاسى ولا لا؟ |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق لا والله حلو ممتازhttp://www.3roos.com/forums/images/smilies/87457.gif ربرااااااااااافو يا رونى استمرى على كدا واشربى مية كتير كمان وانتى بتمارسى الرياضة ولو حسيتى بالجوع اشربى خصوصا بلليل |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق ديدى اخبارك ايه واخبار الريجيم طمنينى عليكى ياقمر رونى اهلا بيكى معانا كده بقينا 3 عايزين نشجع بعض انا النهارده يابنات يومى كان فطار : كوب شاى بحليب خالى الدسم ومعاه قطعه بسكوت الغداء : 2 بيضه مسلوقه ومعاه خيار وربع رغيف والعشاء : ان شاء الله تفااااااااااح يلا عايزه اشوف يومكو النهارده ماشى ازاى اه وطبعا شربت شاى اخضر وعملت نصف ساعه رياضه |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق ديدى وميوها صو بقا يا حلوين انا عملت اية انا فطرت كوب لبن خالى الدسم ومعاة تفاحة و اتغديت نص علبة تونة وعليها سلطة ومقدرتش اكمل العلبة وبين الغدا والعشا تفاحة واتعشيت ربع رغيف بحتة جبنة ومعاة شرايح طماطم وشغالة شرب مية من الصبح وشربت الصبح بذر الكتان وبالليل اخد كوباية كمان وبالليلفى الرواقة هلعب حبة رياضة ديدى لو عندك فكر ة هو مغلى بذرة الكتان بيتصفى ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ادعولى يا بنات احخس |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق http://www.falntyna.com/img/data/media/11/eag.gif نظام حلو التزمة بية بقى يا رونى بس لاسف مش بعرف ومش بقدر اعمل الرجيم اللى نظامة كدا انا اكلت بسكوتين مع شاى بحليب خالى الدسم فى الفطار اما الغذاء اكلت كوسه وبطاطس مهروسه وسلطه والعشاء ان شاء الله زبادى بملعقة عسل يلا ربنا يوفقك وتوصلى للوزن اللى عايزاة http://www.falntyna.com/img/data/med...6795_92781.gif |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق http://www.falntyna.com/img/data/media/11/eag.gif مايوها حبيبتى ممتاز نظامك كملى حبيبتى ونتيجته ممتازه ان شاء الله وتشجيعنا لبعض حيجيب نتائج هايله http://www.falntyna.com/img/data/med...6795_92781.gif انا كمان حاسى نفسى خفيقفه خااااالص |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق http://www.falntyna.com/img/data/media/11/eag.gif بناااااااااااااااااااات ان جيييييت انتو فيييييييييييييييين؟ انا جبت لكم رجيم من رجيمات د/مصطفى سارى اليوم اللى حابه تطبقه تقوللى :wub::wub::wub::wub: وهو لذيذ وسهل حيعجبكم ان شاء الله http://www.falntyna.com/img/data/med...6795_92781.gif انتى فين يا مايوها ورونى |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق ده اول نظام ريجيم للدكتور مصطفي ساري :wub::wub::wub::wub: وهو نظام لمدة 10 ايام وهنزلكو بقيت الريجيمات وكمان هبقي اعمل ليها موضوع ان شاء الله :3473749b::6f428754::3473749b: http://www.3roos.com/uploaded2008/21...1213616602.jpg ونتظروني ببقيت الريجيمات بس اللى مش حتلتزم حيحصل لها حاجات وحشه كده:63d4808b::63d4808b::63d4808b: |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق ههههههههههههههههه ماشى يا ديدى اضربى ذى ما تحبى ديدى مش عارفة حاسة انى مش قادرة اخد نفسى من الرطوبة ودا مخلينى مكسلة عن الرياضة فشكلى هكنسل الرياضة النهاردة |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق النهارده بس يا قمر حاسامحك بس بعد كده لا ولعلمك المشى بيفرق كتير والله العظيم جنابى نزلت وبطنى اتشددت يللا يا حلوين انتو فييييييييين |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق http://www.falntyna.com/img/data/media/11/eag.gif وينكم بناااااااااااااات كسلنا والا ايه والا اشغل ال :63d4808b::63d4808b::63d4808b::63d4808b: |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق احنا موجودين ديدى واليوم تمام جدا جداااااااااااااااااااااااااااا بس انا النهاردة اخدت ربع رغيف وجبنة بطماطم مع كوب شاى واتغديت طب ملوخية وشربة واكة البحر بدون دسم واتعشيت كوب لبن وان شاء الله هقو انط الحبل هههههههههههههههههههههههههههههههههههه وانتى يا ديدى اية الاخبار وميوها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق ازيك يا رونا عامله ايه حبيبتى وحاسه انك افضل ان شاء الله يارب تحققى اللى نفسك فيه يارب http://www.falntyna.com/img/data/media/11/eag.gif يومياتى بقى النهاردة الفطار الساعة 11.30 :: كوب شاى بلبن خالى الدسم الساعة 4 العصر ::تمارين على الاوربت تراك لمدة نص ساعة الساعة 7 المغرب :: اتغديت صينية البطاطس المهروسة باللحم المفروم العشا هيكون اما شاى بلبن خالى الدسم او فاكهه او مفيييييش http://www.falntyna.com/img/data/med...6795_92781.gif |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق موضوع رائع من عنوانه طيب ينفع اشتراك اللبنانيات:icon10::efb50fe2: أتمنى لكن التوفيق و يا ريت تنزلي وصفاتك يا ديدي في قسم وصفات الرشاقة... |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق اوعوا تاكلوا يا بناتhttp://www.3roos.com/forums/images/smilies/21_21.gifاحنا هنا بنشجع بعض بصدق من غير كذب والموضوع سهل بدل ماhttp://www.3roos.com/forums/images/smilies/sm215.gifنخبط راسنا ونقول ما خسينااااااااااااااش http://www.3roos.com/forums/images/smilies/J_sad.gif وبالنسبة للجوع انا كنت قولت على اقراص ابل لايت بتقلل الشهيه بنسبة 50 % وانا مجرباه وممكن نعمل تمارين البطن دى مثلى كمان لانالبطن مع الرجيم بتقل الدهون اللى فيها بس لازم يكون فى رياضة علشان تشدى الترهل وتشدى العضلات وتقويها http://www.3roos.com/up3/ex_abdominal_curl.gif http://img251.imageshack.us/img251/9...75857134jz.gif http://www.ojqji.net/imy/ExerciseBall_1.gif http://www.ojqji.net/imy/ExerciseBall_2.gif http://www.ojqji.net/imy/ExerciseBall_3.gif http://www.falntyna.com/img/data/med...6795_92781.gif |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق حبيبتى هونى منوره طبعا انتى ولبنان كلها احنا لنا الشرف ياريت حبيبتى http://www.falntyna.com/img/data/med...6795_92781.gif |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق اهلا بيكي معانا ياهونى بس الاهم انك تمشى على النظام اللى قولتلكم علية علشان تلاقى نتيجة وبسرعة و نسمتر علية على طول و يكون نظام الاكل الصحى دا هو نظام حياتنا على طول بالنسبة لابل لايت هو ملهوش اى اضرار جانبية هو بيسد النفس وبيديكي احساس بالشبع واهلا بيكي معانا وياريت تبقى تقوليلينا يومياتك كل يوم عملتى اية وكلتى اية وكدا يعنى ربنا معانا http://www.falntyna.com/img/data/med...6795_92781.gif |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق اذيكو يابناااااااااااتت ايه الا خبار طمنوننننننننننننننننننى ديددددددددددددددى و رووووووووووووووووونى وحشتوووووووووووووونى انا امبارح مقدرتش ادخل اكتبلكو بس يومى امبارح كان نفس اليوم الاول انا بفكر امشى على النظام ده طول الاسبوع عشان نفسى انزل الاسبوع ده حوالى 3 كيلو قولولى رأيكو بليز اوعى تنسونى يابنات انا بجد نفسى انزل بسرعه عشان عندى مناسبه فى 8 |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق ديدى ميرسى ياقمر على التمارين اكيد طبعا دى اهم حاجه الرياضه ديدى انتى كاتبه انك بتتغدى الساعه7 انا فطارى بيكون الساعه واحده بس بتغدى على 4 عشان بخاف لو جعت اكل كتير بس انا بفكر اعمل ذيك واتغدى متاخر كده عشان اضمن انى مااكلش كتير فى العشاء اصل صحبتك مشكلتها العشااااااء بس عايزاكى تقوليلى لما اتعشى على 7 المفروض اتغدى الساعه الكام مع العلم انى بنام متاخر معلش ياقمر صدعتك معايااااا |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق ديدى سورى انا اتلخبطت فى السؤال انا اقصد بالسؤال لما اتغدى الساعه 7 اتعشى على الساعه كام |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق [B] ديدى يا قمر ومايوها ورونى ازيكم كلكم B] ديدى بجد محتجاكى معايا جدا جدا جدا ليه بقى انا للاسف نور الهدى طالبة فرقة اولى infromation technology عندى بالظبط 18 سنة الا 4 شهور وزنى كان 155واصبح 152 كجم يعنى قنبلة موقوتة ومعرفش وصلت ازاى بجد طولى 170سم اتمنى تنصحينى علما انى مسافرة يوم الجمعة 27/6/208 وهرجع 8/7/2008 رايح مصيف قوليلى وانا همشى على النظام وان شاء الله هقولكم لما ارجع اليوميات بالتفصيل ونزلت اد ايه يا ريت تساعدينى يا ديدى يا دودو يا عسل [/ |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق اه يا ديدى نسيت اقولك انا باخد حبوب اسمها بران هى حبوب ردة هى كويسة جدا ومعايا حبوب حبة البركة باخد كبسوله فى الاسبوع لتنقية الكبد من الشوائب والدهون بس يا قمر علما بشرب شاى اخضر كتير بشرب 2 ليتر ماية ياليوم وبشرب ماء مغلى وليمون كتير |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق السلام عليكم ازيكو يابناويت ياحلواااات انا طبعا يسعدنى انى انضم اليكم بل لازم وغصب عنى انى انضم معاكم بس عاوزة ايه هايكون نظام المسابقه عشان اظبط نفسي معاكم يعنى هتنزلوا نظام ريجيم نمشي عليها كلنا مع بعض عشان نشجع بعض ولا هاتكون كل واحده مع نفسها ياريت ياديدى تفهمينا عشان نكون مستعديين ... خاصه للاسف انا منضمة للمنتدى متأخر وكل المسابقات راحت عليا فى انتظار الرد ان شاء الله متابعه بجديه |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق ازيكم يا بنات ديى اخبارك اية وشكرا على التمارين انا امبارح بالليل نطيت الحبل يا ديدى بكمية كويسة الحمد لله النهاردة بقا لسة صاحية من شوية و من ساعة ما صحيت ماسكة زجاجة الميا فى ايدى على ما اخلصها وبعدين هتغدى علطول بقا علشان على ما يجيى ليا نفس هتكون الساعة بقيت 4 او 5 هتغدى ان شاء الله سمك وسلطة وبعدين بالليل هتعشى اى حاجة خفيفة كوب لبن خالى الدسم او جبنة قريش او فاكهة ميوها اية اخبارك يا جميل انا كمان نفسى انزل اوى قبل شهر رمضان علشان الامور متخرجش عن السيطرة وبعدين نفسى استعيد الثقة فى مظهرى انا من رايى يا ميوها اتغدى على 5 كدة واتعشى على الساعة 10 بدام بتسهرى يبقى هيكون فى لسة وقت قبل ما تنامى يومك النهاردة هتعملى فية اية ؟؟؟؟؟؟؟ هانى اهلا بيكى معانا واهلا باهل لبنان وياريت تقولى لينا يومياتك قطر الندى احنا هنا مش مسابقة احنا بنشجع بعض وبنقول يومياتنا بس وكل واحد بيقول نظامة ولو فى حاجة كويسة او وصفة ديدى بتعرفها لينا اتمنى انك تكونى معانا ونشجعك وتشجعينا |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق متشكرة يارونى على التوضيح انا لسه مشتركة النهاردا ومعرفش النظام ايه بس لما كل واحدة تكون مع نفسها كدا يبقى مفيش تشجيع لكن لو فيه نظام معين وكلنا نمشى عليه يبقى هو دا التشجيع ولا انتى ايه رايك ??? اصل انا بعمل ريجيم بقالى سنة لوحدى بردوا لكن عشان مفيش تشجيع برجع تانى زى الاول :s ميرسي ياقمر |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق سلام يا بنات إن شاء الله يا ديدي ألتزم معكن مضبوط من يوم الأحد إن شاء الله بلاش أقول لك أكلت ابه اليوم أحسن ما تطرديني:icon10: و إن شاء الله أبدأ بدواء قاطعة الشهية لزين الأتات من الاسبوع القادم و هو مفيد جدا سبق و جربته و نزلت عليه بس ما حافظت للأسف على الوزن اللي خسرته:sick: و لا آثار جانبية له بالتوفيق لكل الرشيقات... |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق ديدى ازيك انا مستنياكى من الصبح عشان اعرف النظام الغذائى قبل السفر عشان امشى عليه ارادتى ومعنوياتى عليا جدا وعايزة استفاد بكده مستية نصائحك والنظام الغذائى |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة mayoha: لازم يبقى عندك ارداه ياقمر علشان تعرفى تخسى ووالله حتدعيلى |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق اما العشاء فهو طبعا فى الوقت ده كوب حليب خالى الدسم وبسكوت او اكتفى بزبادى بالعسل :cd08785a::4412144b: وتصبحى على خير http://www.falntyna.com/img/data/med...6795_92781.gif |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nourelhoda: الله يخليكي يا حبيبتى واهلا بيكي معانا بالنسبة لمشكلتك دى مشكلت بنات كيترة منا :1875cee9::3eb4e7b3::1875cee9: وخدى النظام ده طول فترة المصيف مريح وحينزلك حلو بس ادعى لى لما تخسى :wub::wub::wub::wub::wub::wub: الافطار اليومى 2 بيضه مسلوقه اوقطعه جبنه قريش او 4 ملاعق فول + شاى او قهوة بدون سكر اليوم الاول: غداء : لحوم مسلوقه اومشويه + خضروات مطبوخه نى × نى + وحده فاكهة عشاء : كوب زبادى + سلاطه اليوم الثانى : غداء : ربع دجاجه مشويه او مسلوقه (منزوعه الجلد) + سلاطه + وحده فاكهة عشاء : قطعه جبنه قريش + سلاطه اليوم الثالث : غداء : لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه نى × نى + وحده فاكهة عشاء : كوب زبادى + سلاطه اليوم الرابع : غداء : 2 بيضه مسلوقه + سلاطه + وحده فاكهة عشاء : كوب زبادى + وحده فاكهة اليوم الخامس : غداء: سمك مشوى + سلاطه عشاء: قطعه جبنه قريش + فاكهة اليوم السادس : غداء: ربع دجاجه مشويه او مسلوقه (منزوعه الجلد ) +سلاطه + وحده فاكهة عشاء : كوب زبادى + سلاطه اليوم السابع : غداء : لحم مشوى او مسلوق + سلاطه + وحده فاكهة عشاء : كوب زبادى + سلاطه |
رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nourelhoda: ممتازه يا نور الهدى الميه الكتير حلوه قوى والله:8c460310: حلو نظامك ياجرين ويلا عاوزين همة ونشاط :3ca8b998::3ca8b998::3ca8b998: بس لازم ندخل هنا كل يوم نقول نظام يومنا كان اية ونشجع بعض ولما واحدة توزن تقول عملت اية علشان تشجع الباقى وعلشان ننصح بعض ... بس :d33561e9: ومتنسيش تبقى تكتبيلنا يومياتك واهتمى بالرياضة |
| الساعة الآن 12:19 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0