مجتمع رجيم - مسقعة من البادنجان المشوى........بالصور

السلام عليكم يا احلى بنات
اكلتى ادة مخصوص للى بتعمل رجيم
ممكن تعملى مسقعة بمعلقة زيت واحدة
-كلنا عارفين المكونات انا حدخل على الطريقة على طول
هى اللى فيها اختلاف
-قطعى البادنجان بالطول (علشان ميشربش زيت)
وحطيه على الشواية كدا
آه لازم تدهنيه بالزيت اما بأيدك اما بزجاجة الاسبراى

http://img29.imageshack.us/img29/1944/7f7b5a6802.jpg

ونقلب لحد ما يحمر ويستوى بالشكل دا

http://img268.imageshack.us/img268/2738/cb5c6f5d2b.jpg

وممكن تشوى الطماطم والفلفل الاخضر ونحطهم على الوش بدل الباشاميل

لاننا عايزين نقلل ى السعرات الحرارية

http://img31.imageshack.us/img31/6608/776a02d65e.jpg

وتحضرى طبقك عادى راق بادنجان وعليه العصاج(لحمة مفرومة محطوطة على بصلة مفرومة ومصفرة فى معلقة زيت)

http://img200.imageshack.us/img200/8270/c3633a60ff.jpg

وبعدين راق تانى بادنجان وعليه الطماطم والفلفل المشويين+نص كوب عصير طماطم عليه ملح وفلفل اسمر حسب الرغبة

http://img30.imageshack.us/img30/7563/9360afc6a1.jpg

وبعد ما يتحط فى الفرن يطلع كدا وبالهنا والشفا

http://img42.imageshack.us/img42/1516/ca1106c924.jpg

وعلى فكرة:ممكن تعملى باشاميل لو تحبى(دوبى معلقة دقيق فى كوب لبن خالى الدسم وسويه على النا ربعدين حطيه على الوش وعليه رشة سميد للتحمير)

--ممكن تعملى كمان الكوسة بالباشاميل بنفس الطريقة فى الشوى

--وكمان ممكن تحمرى البطاطس انك تدلها نص سلقة وتقطعيها وتدهنيها زيت بسيط وعلى الشوايا تكملى سواها وتحميرها وبالهنا والشفا

ويااااااارب تكون طريقة المسقعة عجبتكم