مجتمع رجيم
1 2  3 

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)
-   -   المشي بعد الأكل ضرورة حتمية (https://forum.rjeem.com/t24462.html)

ملك روحي 08-28-2008 01:30 PM

المشي بعد الأكل ضرورة حتمية
 
يبحث العلماء دائما عن أحدث الوسائل الغذائية والنفسية للحصول على جسم سليم وعقل صحيح وقد توصل علماء بريطانيون إلى أن المشي ضرورة حتمية لتقليل الإصابة بأمراض القلب وخاصة بعد تناول الوجبات الدسمة.

وينصح الباحثون أن المشي لمسافة طويلة نسبيا بعد تناول وجبة عشاء دسمة تفيد عضلات القلب، فقد وجدوا أن المشي لمدة 90 دقيقة على الأقل خفض مستويات الشحوم في الدم وزيادة مرونة الأوعية الدموية ووظائفها بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات.

ولاحظ الباحثون أن ممارسة الرياضة قبل تناول وجبة دسمة قد تكون بمثابة وسيلة تحد من التلف والضرر الناتج عن التهام مالذ وطاب من الطعام دون حساب خصوصا في مواسم الأعياد والعطلات.

واكتشف الباحثون بعد متابعة 10 رجال نحفاء و10 آخرين مصابين بالبدانة في منتصف العمر أن التمرينات الرياضية قللت مستويات الشحوم بنسبة 25 % ولاحظوا أن المشي لمدة 90 دقيقة على جهاز المشي أدى إلى تحسين وظائف الخلايا المبطنة للأوعية الدموية بنسبة 25 % قبل تناول الوجبة و15 % بعد التناول .

دينا الغزاوية 08-28-2008 02:03 PM

رد: المشي بعد الأكل ضرورة حتمية
 
موضوعك جميل ومهم جدا بس لازم ننتبه انو ما نمشي بعد الاكل مباشرة لكن نستنا فترة كويسة تقربيا ساعة ونص لساعتين لانو الجسم يكون مشغول بهضم الطعام وبالتالي المشي في هالحالة حيكون ضرره اكتر من نفعه
شكرا كتير الك على موضوعك الرائع

puresky 08-28-2008 02:26 PM

رد: المشي بعد الأكل ضرورة حتمية
 
اكيد المشي مفيد جدا لكل اعضاء الجسم وبيحميها من الاصابة بالامراض وكمان يمنع تراكم الدهون في الجسم وتنشيط الدورة الدموية

الامبراطوره 08-28-2008 03:22 PM

رد: المشي بعد الأكل ضرورة حتمية
 
http://www.khellan.com/up/uploads/f66447a139.gif

سمرا مصر 08-29-2008 01:36 AM

رد: المشي بعد الأكل ضرورة حتمية
 
شكرا لكى على الموضوع

الغادة 08-29-2008 09:24 AM

رد: المشي بعد الأكل ضرورة حتمية
 
معناها ان المشي قبل الاكل بيكون افضل ، شكرا جزيلا على الموضوع


الساعة الآن 05:25 AM.
1 2  3 

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0