مجتمع رجيم - تمارين رياضية للنساء جد سهلة ومفيدة

1 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- تمارين رياضية للحمية و الرشاقة (https://forum.rjeem.com/f34.html)

- - تمارين رياضية للنساء جد سهلة ومفيدة (https://forum.rjeem.com/t27801.html)

بنت الشرق الجزائري

10-23-2008 04:26 PM

تمارين رياضية للنساء جد سهلة ومفيدة

تمارين خفيفه

وسهله انشاء الله تكون على الكل

نبدأ

عشـ 10 ــر مرااات

عشـ 10 ــر مرااات

عشـ 20 ــرين مرهـ

خمسـ50 ـين مرهـ

عشـ 20 ــرين مرهـ

عشـ 20 ــرين مرهـ

عشـ 20 ــرين مرهـ

عشـ 20 ــرين مرهـ

عشـ 20 ــرين مرهـ

/

ان شاء الله تكون التمارين سهله وخفيفه عليكم

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

::

.°๑ دمتم بألف خير .°

__________________

م ن ق و ل

سعاد الراشد

10-23-2008 06:08 PM