الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء ==================================== هل عانيت من زيادة الوزن؟ هل لجأت للعديد من أنواع الحمية ولم ينزل وزنك لصعوبة الاستمرار فيه ؟ هل لجأت للريجيمات الكيميائية وفقدت بعض الكيلوغرامات ثم سرعان ما عاد الوزن الى سابق عهده بل اكثر ؟ هل أجهدت نفسك بالتمارين الرياضية والذهاب للأندية ثم عادت واسترخت العضلات بعد التوقف ببضعة أشهر ؟ هل اشتريت الأجهزة الرياضية وفرحت يها أول اسبوع أو اثنين ثم تركتيها. لتنافسك في مساحة بيتك ؟ هل .........؟ وهل.........؟ وهل.........؟ لابد أنني لامست أخواتي كل واحدة منكن في جزء من أسئلتي. إذا لم في كلها لأنني مررت بها كلها. لنضع أ يدنا على المشكلة الأساسية وهي زيادة الوزن. بسبب زيادة في الأكل أو قلة في الحركةأوالأثنين معا. إذن حل المشكلة يكون في تقليل الأكل وزيادة في الحركة أو كلاهما معا . أسمع إحداكن تقول كلامك هذا ليس جديد كلنا نعرفه لكننا لا نستطيع التطبيق . الجديد أنني سأساعدكم على التطبيق بأقل معاناة. ولن أبخل عليكم أخواتي في الحل السحري-------!!!!!!!! لا تفكري في عمل ريجيم............ لأن مجرد التفكير فيه سيزيدك شراهة على الأكل. خصوصا إذا جربت مرارة الحرمان من الأكل. أو أن تأكلي ما لا تحبي من أصناف الأطعمة حتى تنحفي. فقط فكري في تصغير معدتك وهذه الخطوة الأولى نحو الرشاقة. وهي الخطوة النفسية:_ التي ستخرجك من طور التفكير في إنقاص الوزن إلى التفكير فقط في تصغير المعدة وتلقائيا سوف ينزل وزنك معدتك لم تكبر بيوم وليلة فالحل لن يكون بيوم وليلة. نحن نريد حل دائم وجذري يكون رفيقك مدى الحياة فلا بد أن يكون التطبيق سهل صدقيني التطبيق سهل وسوف يأخذك إلى بر الأمان . وستقولين وداعا للسمنة وأهلا بالرشاقة. ^ ^ 1- كلي وجباتك كلها كالمعتاد لكن... بتخفيف الكمية وخاصة النشويات وابدئي بالتدريج فبدلا من أكل رغيف ابدئي بأكل ثلاثة ارباعه لأربعة أيام ثم نصفه ثم ربعه. واستمري على ذلك وكذلك بالنسبة للرز. وليكن همك تقليل الكمية لاتغيير نوع الأكل لأنك إذا أكلت ما تحبين استطعت الإستمرار. 2-ابدئي بشرب اللبن قليل الدسم قبل كل وجبة بربع ساعة. فسوف يساعدك على حرق الدهون وعلى الإحساس بالشبع. 3-كلي حبة فاكهة مع كل وجبة. 4- استمتعي بشرب الشاي المحلى مرتين باليوم وكذلك قهوتك المفضلة بالسكر لأن الحرمان منهم كالفطام عند الأطفال 5-استبدلي رغبتك في أكل الشبس مثلا بأكل خمس حبات لوز محمص يوميا فسوف تحسن بشرتك وشعرك. 6-استبدلي رغبتك في أكل الحلويات بأكل ثلاث حبات تمر يوميا أو عشرين حبة زبيب. 7-المشي يوميا نصف ساعة وإن لم تستطيعي الخروج للمشي عليك بالرقص يوميا. ^ ^ ^ ^ إذا بدأت باتباع هذه الخطة السباعية فسوف تخسرين 2 كيلوغرام في الشهر. أي 12 كيلو في ستة أشهر . ^ ^ ^ والأهم من هذا أن معدتك اعتادت على هذه الكمية من الأكل. وأكاد أجزم أنك لن تعودي كالسابق. ^ ^ ^ فالموضوع هو تصحيح كميات ليس فيه حرمان من شيء. ^ ^ ^ إذن فليكن شعارك تصغير معدتك وتخفيف النشويات والدهون. ^ ^ ^ إذا بدأت اليوم فلا تنسيني من الدعاء بعد ستة أشهر عندما تخسري 12 كيلو. أو قد يمكنك أن تدعي لي من اليوم. |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء ولله يسلمو اديكي على هالنصائح وفعلاً هاد كلام منطقي 100% وانا ان شاء الله رح أطبقه أصلا صرلي فترة بحاول أطبقه ولكن بالفترة الاخيرة خبصت كتييييير :( بس مش رح افقد الامل يسلمو اديكي |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء يعطيكم ألف عافية على المرور العذب الرائع ,,, فحضوركم الراقي قد نثر شيء مميز بين حروفي وكلماتي,,, فلا تحرموني من ذالك المرور الجميل,,, :icon10::grin::icon10: |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء لله يجزيك الخير |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء تسلمين يالغلا طلتك زادتنا سعادة الله يسعدك وييسر امرك ..... :grin: |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء جزاك الله خير وهذا اللي أتبعه منذ فتره أكل ما أشتهي ولكن بكميه قليله جدا.:rolleyes: |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء يعطيك العافية ياقلبي كلامك صحيح ميه بالميه |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حروف الهجاء: |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طيوفه: |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء نصائح رائعة مشكورة وجزاك الله خيرا |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء بحر الجود متميزة بموضوعاتك المحفزة بجد ربنا يجزيك خير وننتظر جديدك حبيبتى وبالتوفيق |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء بارك الله فيك و في أمثالك.. و جزاك ربي عني كل الخير :wub: |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء مرورك هو الأروع عزيزتي... فدوما كلماتي تشرق بذالك الحضووور العذب الرائع... لك كل الشكر |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء -ابدئي بشرب اللبن قليل الدسم قبل كل وجبة بربع ساعة. فسوف يساعدك على حرق الدهون وعلى الإحساس بالشبع. هذي المعلومه أول مره أعرفها راح أطبقها شكراَ على هالمعلومات القيمة أختي |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء بارك الله فيك و في أمثالك.. و جزاك ربي عني كل الخير وعلى مرورك العطر وردك الطيب حفظك الله من كل سوء |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تالة: |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة broken_rony: |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين روووووووووووعه |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء لكــل من عطــر الصفحـــة بوجــوده وروعة رده لكــ جـــزيـــل الشـكـــر ووافـــرالأمتنـــان |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء [frame="1 98"]الله يجزيك الخير[/frame] |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء والله صح وانا هيك عم ساوي الله يجزيك الخير |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ليالى: |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة mayak: |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء [align=center]الله يعطيك العافية على هذه النصيحة الممتازة بالفعل افقد القليل لكي لا ارجع الى الوزن السابق ابدا مع تحياتي موج البحر الهادئ[/align] |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء [align=center]http://mohammed14.jeeran.com/123b2copy.gif[/align] |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء [align=center]كلآمك رآئع ويلآمس جروح البدينآت لكن مآبآلك بمن ليس لديهن صبر كمآ آنآ :icon5:[/align] |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء دائما متميزة جزاك الله كل الخير ودائما متقدمة بموضوعاتك واسلوبك الرائع شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء بسم الله الرحمن الرحيم موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء [align=center] تسلم يمينك ع النصائح المفيده ويعطيك العافيه [/align] |
رد: الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء صحيح كلامك والله التخفيف افضل وسيله شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
الساعة الآن 10:25 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0