تمارين شاملة..............
 

http://www.alfrasha.com/up/713099011796020582.gif [COLOR="Red"]للأرداف والخصر
http://www.alfrasha.com/up/712443021989010339.gif للمعدة والخصر
http://www.alfrasha.com/up/2061199066155449466.gif للمعدة
http://www.alfrasha.com/up/12296656671294260109.gif للخصر أكيد
http://www.alfrasha.com/up/19498939321914618390.gif للأفخاذ والمؤخرة والأرداف

http://www.alfrasha.com/up/19423102571766437252.gif [COLOR="Red"]للمعدة والمؤخرة[/COLOR]

http://www.alfrasha.com/up/1726820559371000.gifللبطن السفلى[/COLOR
ودمتم بود................:o

http://www.kshcool.com/Agif/image/0070.gif

تسلمين أخت كتكات يعطيك العافيةأول ما شفتها جربتها
اختك البندري

كتكات تشكراتي على التمارين الأنيقة

البندري شكرا على مرورك وأتمنى أن تستفيدي منها وادعيلي إذا نزل وزنك!!!sleeping


sweety:شكرا حبيبتي وأكيد كلنا نتمنى نصير أنيقات مثلها :(

شكرا على الشرح الكامل ... يعطيك العافيه

شكراً كتكات الحبيبة