تمارين لشد الصدر و بالصور
 

السلام عليكم

جايبه لكم تمارين لشد الصدر ...لكن المهم المداومه عليها حتى تلاقي نتيجه حلوه...مع رش الصدر اثناء الاستحمام بماء دافئ وماء بارد على التوالي

1)

http://forum.hawaaworld.com/files/28...t_shap01ab.gif


2)

http://forum.hawaaworld.com/files/28...t_shap01fg.gif


3)

http://forum.hawaaworld.com/files/28...inclinefly.gif

4)

http://forum.hawaaworld.com/files/2833/flyes.gif

5)

http://forum.hawaaworld.com/files/2833/wallpush1.gif

6)

http://forum.hawaaworld.com/files/2833/2347.jpg

7)

http://forum.hawaaworld.com/files/2833/2348.jpg

اتمنى تستفيدو منهاااااااا

دمتم بخير

والله صراحه ...الموضوع فنااان وأنشالله نستفيد منه

موضوع مميز من ريجانة مميزة

التمارين بالمرة حلوة ياريحانةانشاء الله تفيد حتى الترهلات الموجودة بالظهر لاني انا اعاني منها مع ان وزني طبيعي الا انها موجودة عندي واذا كان عندك شي جديد في التمارين اتحفينا بة جزاك الله الف خير:d

شكرا لكِ .........

تمارين ولا احلى يسلموو