مجتمع رجيم - سلطات^بالصور ^

السلام عليكــم ورحمـه اللـه وبركـاتـه..

..اليــــــــوم جبــت لكــــم سلطــات على كيـف كيفكـم..

يله نبدأ معكــــــم..

http://alfrasha.maktoob.com/ups/u/1801/20797/286079.jpg

وهذا المقادير

ذره
فاصوليا حمراء
فلفل اخضر واصفر واحمر
باذنجان مقطع شرايح رفيعه جدا
مكرونه مسلوقه

الصوص عباره

الصوص الفرنسي من قودي + بقدونس + حبة فلفل اخضر بارد + ليمون + رشة ملح

http://alfrasha.maktoob.com/ups/u/1801/20797/286081.jpg

المقادير

خيار مقطع شرايح طوليه
جزر مقطع شرايح طوليه
ذره
ملفوف مقطع شرايح

تتتبل بصوص مكون من زبادي + مايونيز + ليمون + ملح

http://alfrasha.maktoob.com/ups/u/1801/20797/286115.jpg

عباره عن طبقات من الخضار

اول طبقه خس

بعدين فلفل اخضر بارد

بعدين ملفوف مقطع شرايح

طماطم مقطع مكعبات صغيره جدا

بعدين نحط على الاطراف الخيار المقطع شرايح
وبعدين الجزر المبشور

واخيرا الذره

نجيب الصوص الفرنسي علبه كامله

نصبها على السلطه

http://alfrasha.maktoob.com/ups/u/1801/20797/286134.jpg

المقادير.:

فلفل اخضر واحمر واصفر
نوعين مكرونه
ذره
خيار
جزر

الصوص

زبادي + مايونيز + كاتشب + خردل + ليمون + ملح

صحــــه وعافيــــــه علـى قلــوبكــــم..

..ننتظــر ارائكـــم..http://forums.naseej.com/images/smilies/xyxwave.gif

منقوووول

:wub: