ريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام السلام عليكم:wub::wub: اليكم هذا الرجيم وهو عبارة عن وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام:smiling: تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام:w00t: عدد الأيام 5 أيام الاثنين بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء الثلاثاء 3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة توست + 2 ملعقة جبن ابيض الأربعاء شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري + سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ الخميس شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة + سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف كوب زبادي الجمعة شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار / شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير كريب فروت ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب ماء قبل كل وجبة 1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا 3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل و لكم منى التحيه والسلام وكل الحب:wub::kiss::kiss: http://up.foraten.net/uploads/c7f2cf41aa.gif |
رد: ريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام يسلموووووووووووو |
رد: ريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام شكرا يا عسولة على الرجيم |
رد: ريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام يعطيكى العافية |
رد: ريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام |
رد: ريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام rose angel شكرا لك اختى |
الساعة الآن 11:05 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0