|
**:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: شخباركم يا احلى بنات منتدى الصحه والحمية والرشاقة اليوم جايبة لكم فكرة حلوة ان شاء الله تعجبكم وهي عبارة عن مسابقة نركز فيها على معلوماتكم الصحه والحمية والرشاقة وفي كل يوم اثنين بنزل لكم سؤال عن الصحه والحمية والرشاقة والثلاث اجابات الصحيحة الاولى راح تحتسب على شكل نقاط يعني الاجابة الاولى راح يكون لها 3 نقاط والاجابة الثانية 2 والاجابة الثالثة نقطة واحدة وفي نهاية المسابقة الفائزة بالمسابقة هي الاكثر نقاطا ..... ونهاية المسابقة سوف نعلن عنه فيما بعد ..... واتمنى من الجميع المشاركة http://cdn.maktoob.com/m002/arb3/vb/...10s%20(41).gif http://cdn.maktoob.com/m002/arb3/vb/...10s%20(41).gif والسؤال الاول سوف يكون الاثنين القادم بأذن الله تعالى ..... http://www.arb-up.com/files/arb-up-2008-6/puK41142.gif دمتم في حفظ الرحمن ورعايته |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: حلوه الفكره غاليتي ....بس حبيبتي لا يمكنك البدأ بالمسابقه الا لما تاخدي مشوره المشرفااات طيب..... انظري الى الموضووع دا ... http://www.rjeem.com/forum/t36040.html |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: الفكرة روووووعة ياقمر وفى انتظار الاسئلة |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: بارب انكم توافقو علي المسابقه |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: حبيبتي بالتوفيق لك بالمساابقه واافقت الأدااره على الموضووع واتمنى لك كل التوفيق والنجاااح فيهااا |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: حبيبتى بشاير فكرة مسابقتك روووعة وممتازة وفريدة من نوعها عى بركة الله يا حبيبتى |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: مشكووووووووووووووووووووووووووووووووورين |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: ببنات لي تبي تشارك في المسابقه تتفضل |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: تسلموا لي يا الغاليات ايوه كذا اريد نشاط وحماس وان شاء الله الاسئلة بتكون حلوة وسهلة ومن ضمن المواضيع اللي ينزلوها البنات في القسم ..... ومتشوقة اشوف من الفايزة فيكم .... |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: بالتوفيق وان شاء الله اوااصل معاااك ومشتركه حاليااا ان شاء الله |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: بنات بكرا موعدكم مع السؤال الاول للمسابقة ..... وموعد طرح السؤال هو الساعة 11صباحا |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: اهلين بشاير اممممممممم مسابقتكـ اسئله اوكي راح اشترك معكـ |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: http://up.bashar.cc/uploads/3ed67e9ddb.gif يا بنات ...... وهذا السؤال مثل ما وعدتكم ............ http://www.tgareed.com/vb/images/use...1130275326.gif السوال الاول لماذا يحدث تراكم الدهون؟ http://www.tgareed.com/vb/images/use...1130275326.gif |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: يابنات وينكم عن المسابقه |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: اكيد من كثر الطعام الدسم وقلة الحركة |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: وينكم حبيبتي |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بشاير الليل: لماذا يحدث تراكم الدهون؟ http://www.tgareed.com/vb/images/use...1130275326.gif اتوقع ترااكم الدهوون يكون سببه خلل بنظاام الأكل يعني مايكون هنااك تواازن بين الطاقه المكتسبه والمستهلكه دا الي اعرفه والله اعلم اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بشاير الليل: |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك: |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: موفقين ان شاء الله ... ومعكم بالمسابقة ... |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمينة البحرين: |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: موضوع جميل ومميز بارك الله فيكم وبافكاركم لا عدمناكم |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: مشكورة حبيبتي على الموضوع الرائع ونا طبعا مشتركة معاكو اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ: *الجلوس لمدة طويله *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه . *فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه. *اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة . الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه: *الدراجة الثابتة *المشي *تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف ) *السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) . * الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي . الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين.. . اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ : (( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )): هي عباره عن عدة خطوات يوميا : الخطوه الاولى : تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير ويشرب منها كأس قبل كل وجبه . الخطوه الثانيه : مقدار كوب من الماء ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه. الخطوه الثالثه: عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه . الممنوعـــ ــات : * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع . *الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ . الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف : الطريقه الاولى : * ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا . سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم . ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك . الطريقه الثانيه : * (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: بتوفيق ان شاء الله للجميع |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: [quote=ياقوتة حمراء;496225] مشكورة حبيبتي على الموضوع الرائع ونا طبعا مشتركة معاكو اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ: *الجلوس لمدة طويله *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه . *فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه. *اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة . الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه: *الدراجة الثابتة *المشي *تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف ) *السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) . * الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي . الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين.. . اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ : (( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )): هي عباره عن عدة خطوات يوميا : الخطوه الاولى : تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير ويشرب منها كأس قبل كل وجبه . الخطوه الثانيه : مقدار كوب من الماء ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه. الخطوه الثالثه: عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه . الممنوعـــ ــات : * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع . *الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ . الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف : الطريقه الاولى : * ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا . سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم . ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك . الطريقه الثانيه : * (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه مشكوره معلومات موفيده |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنتـ ابوها: |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: يدق قلبي بوجودك ...... 3 نقاط ياقوتة حمراء ....... 2 نقطة http://www8.0zz0.com/2009/03/04/05/901895341.jpg |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: السؤال الثاني حبيباتي بيكون اليوم |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: بأنتظااار الأسئله حبيبتي يعني اني فرزت معلوماات صح يعني ؟؟؟؟<<<مو مصدقه شكلهاا هههههه |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله اما بعد00 حبيباتى واخواتى فى الله اعجبتنى الفكرة مجرد وجود مسابقة تحفز المتسابقات على البحث والتنقيب ( وفى ذلك فليتنافس المتنافسون ) لكن الاهم هو موضوع المسابقه اتمنى ان يتناول كل ماهو فى صالح المسلمين والمسلمات لنتماسك وناخذ بايدى بعضنا الى الفردوس الاعلى من الجنه كمايتناول موضوع المسابقه شتى المجالات سواء دينيه او دنيويه اى قران وسنه وفقه وسيره او تغذيه واشغال يدويه ومهارات وتربية النشء و00 الخ والله يوفقنا ويوفقكم ويهدينا الى صراطه المستقيم |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله اما بعد00 حبيباتى واخواتى فى الله اعجبتنى الفكرة مجرد وجود مسابقة تحفز المتسابقات على البحث والتنقيب ( وفى ذلك فليتنافس المتنافسون ) لكن الاهم هو موضوع المسابقه اتمنى ان يتناول كل ماهو فى صالح المسلمين والمسلمات لنتماسك وناخذ بايدى بعضنا الى الفردوس الاعلى من الجنه كمايتناول موضوع المسابقه شتى المجالات سواء دينيه او دنيويه اى قران وسنه وفقه وسيره او تغذيه واشغال يدويه ومهارات وتربية النشء و00 الخ والله يوفقنا ويوفقكم ويهدينا الى صراطه المستقيم |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: تسلموا لي يا الغاليات ايوه كذا اريد نشاط وحماس وان شاء الله الاسئلة بتكون حلوة وسهلة .... |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: http://www.tgareed.com/vb/images/use...1130275326.gif http://forum.sedty.com/images/smilies/icon24.gifتعتقد بعض الأمهات أن السمنة المفرطة http://forum.sedty.com/images/smilies/icon24.gifhttp://forum.sedty.com/images/smilies/icon24.gifلدى الأطفال دليل على الصحة؟ http://forum.sedty.com/images/smilies/icon24.gif http://www.tgareed.com/vb/images/use...1130275326.gif |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بشاير الليل: http://www.tgareed.com/vb/images/use...1130275326.gif هذا غير صحيح لان السمنه لهاا اضرااار بالغه ومميته بعض الاحياان ادا زاادت عن المعدل الطبيعي من اين تأتي الصحه دام هنااك سمنه مفرطه وضغط كبير على القلب واجزاء الجسم متعبه من اقل مجهود يعمله الشخص المصااب بالسمنه المفرطه !!كل مازااد الوزن كاان هنااك خطر على صحه الجسم وتعرض الشخص للأمرااض التي لا تحمد عقبااهاا ... يسلموو حبيبتي اسئله جدا ممتعه ومفيده ونختبر فيهاا معلومااتناا الصحيه والاعتقاادااات الخاطئه |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: يدق قلبي بوجودك الله يسلمك حبيبتي |
رد: **:::** مســــــابقة الصحه والحمية والرشاقة **::: يالله وين كل البنات ودي الكل يشارك ويجاوب يالله كل وحدة تجيب صاحباتها وتجي هههههههههههه..... |
| الساعة الآن 05:33 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0