مجتمع رجيم - الملفوف بالخطوات المصوره من مطبخ white rose

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم كان برد كتير عنا وما في احلى من الملفوف والمطر نازل

http://img125.imageshack.us/img125/6...009118copy.jpg
واليكم المقادير والطريقه وهيه سهله كتير

ملفوف مقطع ومسلوق
http://img98.imageshack.us/img98/3967/01032009107.jpg

ارز مصري ولحمه هبره علشان الحميه

وزيت ذره وثوم وليمون وملح وفلفل اسود هيل ناعم قرفه ناعمه وشوي كمون

وماجي

بعد ما نقعنا الارز تقريبا نصف ساعه نغسله جيدا ونضيف عليه اللحمه والتوابل

والزيت كل وحده حسب رغبتهاوبنخلطهم مع بعض وهيك الحشوه بتكون جاهزه
http://img98.imageshack.us/img98/6724/01032009108.jpg

واحيانا انا بقلي اللحمه شوي مع اضافة الماجي الها وبتطلع اطيب واطيب

ولكن لما بكون كسلانه بعملها بالطريقه العاديه

هلا بجيب الملفوف وبقطعه صغير

بلفه بشكل مرتب
http://img98.imageshack.us/img98/2210/01032009111.jpg

http://img98.imageshack.us/img98/863/01032009112.jpg

بحط الاعواد اللي بتطلع منو في قعر الطنجره وممكن قلي قطع من اللحمه وترتيبهم بالطنجره ايضا

http://img204.imageshack.us/img204/5087/01032009109.jpg

وببدا اصف حبات الملفوف فوق بعض لتخلص الكميه
http://img57.imageshack.us/img57/4261/01032009115.jpg

بعدين اضيف الملح والماجي والماء لغمر الملفوف بشكل مناسب يمكنه من الاستواء

اضع فوق المحشي صحن زجاجي وهاي الخطوه علشان الملفوف يبقى متماسك

اه نسيت التوم ودبس الرمان نبشره على المبرشه ونضيفه للطنجره

ونتركه على نار هاديه لانو بالنار القويه بيفرط ويتخبص

ولماينضج اضيفله عصير الليمون الوفير اللي كنت محضريته مسبقا

ويقدم مع الروب وشوربة الملفوف

اللي انا اخترعتها وفعلا هيه طيبه وخفيفه وتصلح للحميه

وهي عباره عن القطع الصغيره المتبقيه من الملفوف

افرمها ناعم
مع باقي من الحشو مع مرق الدجاج

وصحتين وعافيه

http://img175.imageshack.us/img175/3...009117copy.jpg