|
تمارين لشد وتقوية عضلات البطن بالصور تمرين باستخدام الكرة المطاطية للحصول على قوام ممشوق وعضلات قوية كرري التمرين 10 مرات ثم قومي بزيادة عدد المرات في الأيام القادمة http://www.rjeem.com/ex_images/ex50.gif http://www.rjeem.com/ex_images/ex51.gif http://www.rjeem.com/ex_images/ex52.gif http://www.rjeem.com/ex_images/ex53.gif يمكنك إستخدام مقعد أو إي أداة آخرى لأداء التمرين في حال عدم توافر الكرة |
تمارين وطريقة عرض ممتازة مشكورة يا قمر وننتظر المزيد من التمرينات :) |
يعطيكي العافية أختي هند |
ميرسى كتير للتمارين بس ليا سؤال اية ممكن استخدمة بدل الكورة دى لانى بصراحة مش عندى كورة زى دى وميرسى ليكى مرة تانية |
الله يعطيكي ألف عافية الموضوع أكثر من رائع :) |
|
| الساعة الآن 06:57 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0