رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:smiling: اخواتى حبايبى موضوع جميل حبيت تشاركونى فى قراءته:grin: قبل أن اخبركم عن هذه الريــــــــــاضة .. دعوني أخبركم عن فوائد الرياضة الي اجسامنا http://www.mamarocks.com/hammock_man...ing_lg_clr.gif تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها !! قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها. http://www.kazamiza.com/lopez/Rmad/1.gif والرياضة ليس لهــا عمر فهي مهمة لكل الفئات .... فوائدها كثيرة منها : * الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري * وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم * والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام * وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية. * والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة. أين نمارس الرياضة وكيف؟ ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة. !!!!!!!!!!! http://www.dw-world.de/image/0,,2117294_4,00.jpg http://www.asharqalawsat.com/2007/03...cal.411763.jpg وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف تريديــــــــــن أن تعرفي ماهي الريــــــــاضة اللتي تحرق عدد كبير من السعرات يعادل المشي لحوالي نصف ساعة.... بالإضافة أنهـــــــــــــا الوحيدة التي تتحرّك فيها جميع عضلات الجسم كما أنهــــــــــــا الرياضة الوحيدة التي تجمع بين اليوغا & الجسمانية http://www.atmayoga.co.uk/newlogo.png إنهــــــــــــــــــــــــا : : °ˆ~*¤°§( الصـــــــــــــــــــلاة )§°¤*~ˆ° http://www.sedty.com/vb/images/smilies/icon24.gifhttp://www.sedty.com/vb/images/smilies/icon24.gif http://www.sedty.com/vb/images/smilies/icon24.gif http://www.imamreza.net/images/maghalat/salat/20.jpg فـلا يمـــلك المســلم إلا أن يقول : (سبحــــــــــا ن الله ) .. ومن فوائد الصلاة أنها تقوي عضلات البطن لأنها تمنع تراكم الدهون التي تؤدي إلى البدانة و الترهل .. فتمنع تشوهات الجسم وتزيد من رشاقته .. والصلاة بحركاتها المتعددة تزيد من حركة الأمعاء فتقلل من حالات الإمساك وتقي منه، وتقوي كذلك من إفراز المرارة .. http://www.ebaa.net/khaber/akhbar-mo.../images/01.jpg وضع الركوع والسجود وما يحدث فيه من ضغط على أطراف أصابع القدمين يؤدي إلى تقليل الضغط على الدماغ، وذلك كأثر تدليك أصابع الأقدام تماما، مما يشعر بالاسترخاء والهدوء .. والسجود الطويل يؤدي إلى عودة ضغط الدم إلى معدلاته الطبيعية في الجسم كله، ويعمل على تدفق الدم إلى كل أجهزة الجسم. http://www.amal-movement.com/kids/salat_files/c.jpg منقول لعيونكم الحلوين:icon10: بانتظار ردودكم الحلوة زيكم:rr::rolleyes: اضافة للموضوع :icon10:من اخت عزيزة ردت على الموضوع وزادت معلومات جمييييلة:smiling: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلوومر: |
رد: رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ [align=center] موضوعكـ روعـة خيتوو (سبحان الله) شكراً [/align] |
رد: رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . |
رد: رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احبك امي: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عصفور الجنة: |
رد: رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكوره على الموضوع |
رد: رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بسمه امل: |
الساعة الآن 09:24 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0