|
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي مرحبا بنات مبارح دخلت اكتب اليوميات مارضي يكتب اليوميات اليوم هي الفطور كان بيضة و2 شريحة بندورة ورغيف خبز اسمر صغير الغداء بازلا حمراء وصحن رز وصحن سلطة العشاء نفسي بصحن حمص بالنسبة للرياضة ساعة مشي وقررت اعمل رياضة للاوراك |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي نسيت بنات يوم الجمعة كل واحدة تكتب قديش نقصت منشان نعرف القروب قديش نزل ونتششجع |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي صباح الخيرات كيف حالكم وش مسوين مع الرجيم يالله نبغى همه عاليه والله ولي التوفيق ولا تنسو الأسغفار بنية الرشاقه بصحه وعافيه وكان فطــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوري:.ز بادي قليل الدسم+5تمرات والغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــداء :سلطه+ربع صدردجاج والعشاء بإذن الله خضار سوتيه والرياضه مشي ساعه |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي [SIZE="5"]سارا، وشمعة ورد،، وزوزو،،، ونور الكون،،،،كيفكم بنوتات لالالالالالاتتكاسلو نبغا تشجيع وهمه عاليه لتحدي السمنه ولآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآتنسو الأجازه الصيفيه بعد شهرين نغى نكون لوك جديد ننزل لسوق ونختار أحلى وأنعم الملابس:cool:تعرفون الملابس مايحليها الا الجسم الرشيق حتى لوكانت بسيطه وهاديه مع تمنياتي للجميع بالتوفيق:grin:[/SIZE] |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي ف: نص خبزة مع شريحة جبن وطماطم+حليب قليل الدسم غ:سمكة مشويه +6معالق رز ع: بيضه +نص خبزه بر وبعد نص ساعه رياضه السير+ايروبكس :icon4: :icon4: علامكم يابنات ليكون رجعتكم الى وراء عادي ان حنا نخطأ بس المشكله اذا استمرينا في الخطا |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي ممتاز يا بنات الكل ماشي تمام ماشاء الله :w00t: ولله الحمد |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي ام الدانه انتي كذا ماشاء الله عليك استمري وكلنا يد بيد نحو الجسم المثالي قلبي معاك ياقموره سارة+شمعة ورد+زوزو وووووووينكم ان شاء الله اعزومكم قوية ( مادري مشكله في المنتدى مااشوف المشاركات مادري وش العله حتى بعض الاحيان اكتب اليوميات ماتضاف الا بلموت تحياتي للجميع) 0000000000000 خلصت من شوي الرياضه والحين جالسه اشرب شاي اخضر يم يم ههههههههه تصبحون على خير |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي تسلمين يانورالكون على الرد وأحس فيه برود يـــــــــــــــــــــــــاااااااااااااابنــــــــ ــات وين الحماس عندي فكره تبث الحماااااااااس فينا وهي كالتالي: ننزل صور لخمس فساتين بمقاسات سمول ،ومديم،،ولارج،،،وxلارج،،،،وXXلارج وفي كل جمعه بعد الميزان الي نقصت أكثر تاخذ الفستان الأصغر:w00t: وهكذا لبث الحماس وأبغى وحده تتبنى الفكره لإني مأعرف أنزل الصور قولولي رايكم يابنات أنا بنتظاركم:icon5: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي السلام عليكم بنات <<< كيفك و اش عاملين مع الرجيم <<< شمعة ورد شن الاخبار يارب تكوني بصحة وعافيه و يلا شدي حيلك لن ارضي بأقل من كيلوين في الاسبوع و طمنيني عنك دايما <<< بنات شدوا الهمة و تبارك الله عليكم و مستنين النتايج سلام ليكم مني احلي تحية ربي الموفق |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي بنات وينكم شكلكم تحت طاولة الطعام تاكلون::sick:icon10: معليش تخبيص بسيط بس أرجعو :ninja: وأكتبو يومياتكم ونشد حيلنا مع بعض يد وحده ماتصفق وقولو لي رايكم باقتراحي أما يومياتي كاس حليب قليل الدسم +خبز صمون صغير+ مربى خاص بالجيم مع أني أمس خبصت شوي:grin: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي مرحبا بنات اليوم فطرت عادي والغداء لحمة وفطر وصحن رز وصحن سلطة والعشاء عادي يعني رغيف اسمر صغير + لبنة وزيتون فكرتك حلوة ام دانة بس من وين اجيب الصور عشان انزلها وشمعة الورد اين انتي انشالله يكون خير وزوزو وينك انشالله كلو على الخير لعبت اليوم تمارين جديدة على فكرة من الشبت في نظام جديد انتظركم |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي أهلين سارا حبيبتي علشان تجيبين الصور أفتحي على القوقل وأختاري صور من قائمة قوقل فوق وإذا فح معك قوقل صور أكتبي: ملابس مقاسات أو أزياء مقاسات أوملابس مديم ،،،ملابس لارج وتلقين صور كثير بمقاسات مختلفه والله يعينك أختاري ونسقي ونزليه علشان تبث روح الحماس فينا وكل وحده تبغى المقاس الأصغر الله يجزاك خير حاولي قدر المستطاع لأني ألآحظ برود في ردود البنات نبغى حمااااااااااااااااس أكثر |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي [glint] موفقين بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية . [/glint] |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي السلاك عليكم بنات معلش اتاأخرت اليوم كنت في المستشفى ومن ساعتين رجعت بس كنت مشغولة بغدا الاولاد الافطار : نص صمونة + جبنة الغداء : صمونة+ خضار + علبة تونة صغيرة والعشاء بيكون كوب حليب قليل الدسم شكرا لك اخت صلوحة على التشجيع ام داتة فكرة حلوة بس انا ما اعرف لموضوع الصور وهاي الامور سارة انا موجودة بس مثل ما وضحت كنت في المستشفى من الصبح اشكرك اخت بنت اسكندرية على مرورك ومشاركتك الحلوة وانا شايفة الامور تمام بس المهم ما انخبص بالاكل في اللليل |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي شكر خاص لصلوحه وبنت أسكندريه |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم الدانه999: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي شمعة الورد سلامات ان شاء الله تكونين بصحه وعافيه ماتشوفين شر يارب |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي مرحبا بنات اليوم كالعادة رغيف اسمر ولبنة الغداء صحن خضار مسلوقة والعشاء مثل الفطور والتماؤين تمام ام دانة احاول انزل صور عن قريب وانشالله ماتشوفي شر شمعة الورد |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي http://dc01.arabsh.com/i/00051/uxmqis8t48ui.gif يلا يا صبايا تشجعوا واوصلوا لاهدافكمhttp://dc01.arabsh.com/i/00067/elw0ae5tqd0o.gif ..وربنا معاكم ان شاء الله وانا رح اشجعكم بأذن الله http://dc01.arabsh.com/i/00056/3i7ye7ur9hkv.gif |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الكووون: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة saranhgh: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمعة ورد: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي ام الدانه أنتي كذاصح صح استمري نبيك كذا دووووم شمعة الورد ايضا تمام بس اذا خبصتي لاتكلين الا شي بسيط جدا تخدعين الجسم فيه لا تطبين اوكيه حبيبتي هلمره بنسامحك (((((((((((((((((يومي)))))))))) ف/ نص خبز اسمر +شريحه جبنه قليلة الدسم +عصير برتغاله غ/ 6 ملاعق رز مع قطعه صغيره جدا دجاج مشوي بعدها خذت 1 يوسفي العشاء/ بيضه مع نص خبز اسمر طبعا رياضة السير+مع شوية تمارين الايروبكس والان نستعد للشاي الاخضر وهمتكم يابنات حبيتي ام الدانة حبيت اطبق فكرتك بس مو عارفه هل يوجد مركز تحميل الصور بالمنتدى او لا لاني تعبت كل ماحملته بمركز ثاني ماتطلع الصور فكرتك جدا روعه وتعطي حماااااااس وتشجيع بس للاسف كل ماحطيت الصور ماتطلع :icon9: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي ينفع اكون معاكي اسمي نفسي اخس الطول 165 الوزن 71 الهدف 58 بس المشكله مش عارفه امشي علي اي نظام ارجو الافادة وانا تعبت من كتر انواع الريجيم الي بفشل فيها |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي مرحبا بنات شلونكم؟؟؟ آسفه علتأخبر والله ابني كان مريض هليومين و ما قدرت اشترك و التزم بس دا حاول العب رياضه اقلشي ساعه في اليوم و انشالله من بكرى راح ارجع التزم بلرجيم حظ سعيد للجميع |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اي ليش لأ نفسي اخس بس ابتدي معنا من يوم السبت ام عني اليوم فاكلعادة الفطوررغيف اسمر + لبنة و5 زيتون وزعتر بين الفطور والغداء برتقالة الغداء يمكن صحن مسبحة مو جاي على بالي اطبخ ورغيف اسمر بين الغداء والعشاء برتقالة أو كاسة عصير العشاء عم فكر اعمل شوربة حمراء بنات من السبت بداية جديدة وشروط جديدة ورح نزل رد بالشروط هلق منشان تعرفو شو بدو يصير |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي الشروط يابنات: 1: تمارين رياضة : والي حا أدرج الصور بالنهاية وكل تمرين عدد 10 مرات باليوم 2: أكتر واحدة بتنحف فينى راح يكون إلها وسام على شكل فستان جميل وفيه اسمها وعبارة تششجيع 3:رقص شرقي لمدة ربع ساعة في اليوم 4: مشي حسب الرغبة والفضى لانو في عنا متزوجين ويمكن مايكون فاضيين وهلق راح ادرج الصور : |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي السلام عليكم ياعزيزاتي:smiling: انا حابه اشارك معكم ان شاء الله وهذي اول مشاركة لي بالمنتدى وانب حابه احد يشجعني ويتواصل معي ... الله يسعدكم..:rolleyes: الاسم: سما الروح الوزن الحالي: 82 الطول: 156 الوزن المطلوب:65 افطرت اليوم كوب حليب وخبز الرغيف الصحي وجبن ابيض الله يخفف علينا ويجزاكم خير:icon10: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الكووون: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي [[QUOTE=zuzu_83;548360]مرحبا بنات شلونكم؟؟؟ آسفه علتأخبر والله ابني كان مريض هليومين و ما قدرت اشترك و التزم بس دا حاول العب رياضه اقلشي ساعه في اليوم و انشالله من بكرى راح ارجع التزم بلرجيم حظ سعيد للجميع[/QUOTE سلامات على ابنك مايشوف شر إن شاء الله وياهلا فيك ياختي نفسي أخس وجزيتي خيرا ياسارا ويومي رجيم جديد وحيكون اليوم بإذن الله كالتالي: ربع خبز بلدي + 41 بيضة مسلوقة الغدا 250 جم صدر دجاجة مخلي ومقطع ومشوي في التيفال مع عدد 2 بصل وسط و كرفس و 2 فلفل رومي + طبق سلطة خضراء (خيار + ا فلفل رومي + 1 طماطم + 2 ليمون) + ثمرة تفاح العشاء زبادي قليل الدسم + 2 خيار |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات ترى الفطور بيضه وحده :icon10: مدررررررررررررررررري كيف طلعت 41:ohmy: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة saranhgh: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zuzu_83: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الكووون: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نفسي اخس: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احــ ملاك ــلا: اهلين احلا ملاك وشكرا لك على التشجيع وموفقة في يومياتك نرى انا اتابعها وانت كمان شدي الهمة للوصول للرشاقة إن شاء الله |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة saranhgh: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي هلأ اخيرا دور يومياتي الصبح رحت النادي ايروبك ومشي نص ساعة الافطار ما قدرت آكل بس شربت عصير برتقال الغداء واحد اصبع كباب + 6 ملاعق أرز + صحن صغير تبولة والعشاء إن شاء الله بيكون كوب لبن قليل الدسم |
| الساعة الآن 11:35 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0