رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

بنات هاد شعار القروب اذا حدا بيحب يضيفوhttp://www12.0zz0.com/2009/04/11/21/753208484.gif

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

مرحبا بنات
كيفكم اليوم؟؟
انا اليوم اجيت بيت اهلي للدنمارك و راح اقضي اليومين من العطله هنا
و انشالله راح احاول التزم

اليوم الفطور كان شاي اخضر مع الزنجبيل و اليانسون
و غداء كان سمك مشوي و سلطه(طبخ ماما)
و عشاء 2 عدد بسكويت مع كوب شاي اخضر مع الزنجبيل
و طبعا التمارين ما قدرت اعمل
بس مشيت على الجهاز لمدة نصف ساعه و حرقت 200 كالوري و بس

اشوفكم بكرى انشالله

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

http://www2.0zz0.com/2009/04/12/06/898921944.jpg






حبيت افرجيكم الفستان اللي نفسي فيه وإن شاء الله باشتريه او اخيطه لما اوصل للوزن المثالي


هذا للتشجيع والتحميس

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الكووون:
مبرووووووووووووووك لاختي ام الدانه وشمعة الورد على الوسام الرائع ويالله حافظوا عليه نبكم تلبسون الاحلى والاروع اوكيه
ومشكوره لاختي سارة على التشجيع وعقبال النزول الاكثر ياااااااارب
كلنا بس حماس عندنا نريد نلبس الفستان بس انا قبل لا ابد معاكم كان وزني 78,9
قبل لا سجل كنت نازله 2 كيلو وجاني حماس معاااكم مره حبيت لقررووووب
يعني صرت نازله من قبل 1/ 4 5 كيلو لله الحمد بس راح اعتبر بدايتي معاكم 76 كيلو
وانا جدا سعيده بالانظمام والحماس الاكثر من روعه وعقبال مادخل عالم الستينات يااااااااااارب وكل البنات الله يبارك فيك
ويالله شدو الهمه
وإن شاء الله ندخل عالم الستينات وجميع البنات وناصل للوزن المثالي

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمعة ورد:
http://www2.0zz0.com/2009/04/12/06/898921944.jpg






حبيت افرجيكم الفستان اللي نفسي فيه وإن شاء الله باشتريه او اخيطه لما اوصل للوزن المثالي


هذا للتشجيع والتحميس مررررررررررررررررره روعه الفستان وإن شاء الله تلبسينه عن قريب
ومشكوره أختي على طريقة التعديل الأملائي ((عدلته وكل شي تمام)):icon10:
والله يجزاك خيرنزلي الشعار في توقيعي ومشكوره مره أخرى:shifty:

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zuzu_83:
مرحبا بنات
كيفكم اليوم؟؟
انا اليوم اجيت بيت اهلي للدنمارك و راح اقضي اليومين من العطله هنا
و انشالله راح احاول التزم

اليوم الفطور كان شاي اخضر مع الزنجبيل و اليانسون
و غداء كان سمك مشوي و سلطه(طبخ ماما)
و عشاء 2 عدد بسكويت مع كوب شاي اخضر مع الزنجبيل
و طبعا التمارين ما قدرت اعمل
بس مشيت على الجهاز لمدة نصف ساعه و حرقت 200 كالوري و بس

اشوفكم بكرى انشالله ما شاء الله كيف الجو عندكم:smiling:
وتسلم يدين ماما الله يخليها لك..........مشتاقه لطبخ أمي لأني بمدينه ثانيه بعيده عنها:icon9:

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة saranhgh:
سلام عليكم بنات مافي مشكلة ممكن الوسام يروح لاأم دانة وشمعة الورديعني مميزان الاسبوع الاول
الفطور كان لبنة و5 زيتون + ملعقة قريش والغداء كان صحن معكرونة ولبن مع لحمة والعشاء نفس الفطور

ومنشان يظر الوسام راح رد ضيفو http://www6.0zz0.com/2009/04/10/22/469450086.gif
وموفقين ام دانة وشمعة الورد وبأذن الله السبوع الجاي راح حط الوسام لألي وفوز عليكم كلكم هههههههههههههههه يارب دعولي ولاتنسو تبلشو تمارين الرياضة مشكوره يا قموره :icon7:
معليش حنسامكي ونخليك تفوزيبس بشرط :icon5:













أنو تغيري موديل الفستان علشان مانطقم سوا في حفلة التخرج من السمنه::wink: هههههههههههه

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم الدانه999:
مررررررررررررررررره روعه الفستان وإن شاء الله تلبسينه عن قريب
ومشكوره أختي على طريقة التعديل الأملائي ((عدلته وكل شي تمام)):icon10:
والله يجزاك خيرنزلي الشعار في توقيعي ومشكوره مره أخرى:shifty:
اهلين ام دانة بدك انزلك شعار " هيا بنا نصل للوزن المثالي" ؟؟؟؟

ما بقدر لازم تدخلي علي لوحة التحكم باسمك وتضيفيه للتوقيع

مش عارفة اذا فهمت علي او لأ اي مساعدة انا بالخدمة


ما شاء الله عليك يوميات روعة



وعجبني حفل التخرج من السمنة ،>>>>>> عبارة محمسة جدا بس لازم كل البنات إن شاء الله يحضروا الحفل وما حدا يتأخر >>>>> ماشي


بالتوفيق

يلا بدنا نشوف مين اللي بدها تقوز هالاسبوع

صراحة انا كثير متحمسة للالتزام بالريجيم والرياضة حتى نوصل كلنا للوزن المثالي وحاسة ان لو تمينا هيك بهالحماس ما راح نوقف عن الموضوع ويومياتنا إلا ونحن كلنا وصلنا لوزننا المثالي إن شاء الله

معلش انا بحكي كثير بس شو اعمل ما إلي بعد الله غيركم انت حبيبات قلبي اتكلم معاهم عن الريجيم والرياضة وهالامور

خلص قررت اسكت علشان ما اكتر حكي


سلام بنات :kiss:

[/COLOR]

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

ازيكم ياقمرات
يومى النهاردة
روحت الكلية طبعا فكلت الساعة10جزرة صغيرة اوى
والساعة12 كلت4قطع بسكوت لوكس السادة
والغدا كان سمك وخضار وسلطة خضرا
والعشاء تقريبا هيكون برنقالة
ادعوووووووووووولى

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمعة ورد:

اهلين ام دانة بدك انزلك شعار " هيا بنا نصل للوزن المثالي" ؟؟؟؟

ما بقدر لازم تدخلي علي لوحة التحكم باسمك وتضيفيه للتوقيع

مش عارفة اذا فهمت علي او لأ اي مساعدة انا بالخدمة


ما شاء الله عليك يوميات روعة



وعجبني حفل التخرج من السمنة ،>>>>>> عبارة محمسة جدا بس لازم كل البنات إن شاء الله يحضروا الحفل وما حدا يتأخر >>>>> ماشي


بالتوفيق

يلا بدنا نشوف مين اللي بدها تقوز هالاسبوع

صراحة انا كثير متحمسة للالتزام بالريجيم والرياضة حتى نوصل كلنا للوزن المثالي وحاسة ان لو تمينا هيك بهالحماس ما راح نوقف عن الموضوع ويومياتنا إلا ونحن كلنا وصلنا لوزننا المثالي إن شاء الله

معلش انا بحكي كثير بس شو اعمل ما إلي بعد الله غيركم انت حبيبات قلبي اتكلم معاهم عن الريجيم والرياضة وهالامور

خلص قررت اسكت علشان ما اكتر حكي


سلام بنات :kiss:

[/COLOR] الله يصلحكي ((خلص قررت اسكت علشان ما اكتر حكي)) ليه حبيبتي مايحلى القروب إلا بحكيك ((أحكي كثير وقللي أكل هيك أحسن صح))حلوه كلمة هيك مني:icon10:
وبالنسبه للتوقيع الله يعطيك العافيه علميني الطريقه على ماقال هذا المثل الصيني

( علمني الصيد خيراً من أن تعطيني سمكة )
-------
شفتي كيف أنا حكيمه:grin:

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lovely girl2009:
ازيكم ياقمرات
يومى النهاردة
روحت الكلية طبعا فكلت الساعة10جزرة صغيرة اوى
والساعة12 كلت4قطع بسكوت لوكس السادة
والغدا كان سمك وخضار وسلطة خضرا
والعشاء تقريبا هيكون برنقالة
ادعوووووووووووولى هلا والله بالأخت الغاليهlovely girl2009 ويالله شدي الهمه يد بيد
نبغى قوة إراده حقيقيه لنصل إالى الهدف
فلا بد من الصبر لتنالي ماتريدين
وبالتوفيق للجميع

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم الدانه999:
الله يصلحكي ((خلص قررت اسكت علشان ما اكتر حكي)) ليه حبيبتي مايحلى القروب إلا بحكيك ((أحكي كثير وقللي أكل هيك أحسن صح))حلوه كلمة هيك مني:icon10:
وبالنسبه للتوقيع الله يعطيك العافيه علميني الطريقه على ماقال هذا المثل الصيني

( علمني الصيد خيراً من أن تعطيني سمكة )
-------
شفتي كيف أنا حكيمه:grin: كلامك كله حكم خصوصا حكمة ((( احكي كثير وقللي اكل هيك احسن صح ))) وكلمة هيك بتجن منك

المهم هلأ بدي اروح انيم الاولاد وبعدين آجي اعلمك اضافة التوقيع >> ماشي :rolleyes:

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمعة ورد:
http://www2.0zz0.com/2009/04/12/06/898921944.jpg






حبيت افرجيكم الفستان اللي نفسي فيه وإن شاء الله باشتريه او اخيطه لما اوصل للوزن المثالي


هذا للتشجيع والتحميس فستان جميل جداااااااااااا
انشالله توصلين للوزن المطلوب و ترتدين هلفستان في اقرب وقت

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

انا اليوم فطرت كوب شاي اخضر مع الزنجبيل
و بعد ساعه اكلت كيوي
و طبعا مشيت نصف ساعه على الجهاز
و بعد ساعتين طلعت مع اهلي و مشينه تقريبا فوق ساعتين
و غداء كان دولمه
و الان راح اشرب كو شاي اخضر و الزنجبيل

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة saranhgh:
بنات هاد شعار القروب اذا حدا بيحب يضيفوhttp://www12.0zz0.com/2009/04/11/21/753208484.gif انشاالله راح اضيف الشعار
مشكوره حبيبتي

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

مساء الخير بنات اليوم فطرت كالعادة
والغداء كان لازانيا أذا حدا بدو الوصفة بمواضيعي
والعشاء نفس الفطور
والتمارين تمام
اشوفكم على الف خير

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

مساااااء الخيرات
شلونكم ؟؟

انا اليوم ما فطرت شي
شربت بس ماء

بس الغداء كان برغر سمك
و عشاء سلطه
و طبعا كلعاده المشي تقريبا ساعتين
و انشالله بعد اشويه راح اعمل التمارين
و اشرب شاي الاخضر مع الزنجبيل كلعاده
لأن احسه فادني كثير و صغر خصري
و انشالله راح استمر كل يون اشرب اقلشي كوبين منه

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة saranhgh:
مرحبا بنات اتأخرت عليكم بس عذروني اليوم كانت عنا شغالة وماقدرت اتركها واقعد على النت معلش حقكم عليي
المهم اليوم فطرت عادي
والغذاء كان 5 قراص فلافل ومخلل وربع رغيف وشريحة بندورة
والعشاء كان نص زبدية حمص مع ملعقة زيت وربع رغيف مممممممممم شوكانت طيبة
المهم اليوم مهددود حيلي وكتير مدايقة جاييتني بردية ومكربة ومرشحة احسن شي باخد بنادول كولد أند فلو ههههههه دعولي انو يروح المرض لانو هل الاسبوع عندي كومة شغل ودورة كمبيوتر جديدة امانة دعولي طولت بالحكي بس عذروني انتو متل اخواتي
الف سلامة عليكي اختي سارة

الحمد لله انكم مستمرين وإن شاء الله ربنا يسهل امورك ويسرك كل امر صعب > بالتوفيق

ربنا يشفيك ويعافيك من كل شر ومرض > آمين

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

مرحبا بنات
شخباركم مع الرجيم؟؟؟

انا اليوم ما فطرت شي يعني بس كوب من الشاي الأخضر
و نزلت فيديو تعليم رقص شرقي مدته 8 دقايق
بس بصراحه فيديو رائع جدا
يعني كل تمارين الايروبيك فيها و في نفس الوقت ممكن تتعلمون الرقص
انشاالله لو حبيتو ممكن ارفعه الكم و انزله في المنتدى:smiling::smiling:

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

سلامت بنتك شمعة ورد
انا ابني لقح تلقيح سنه و نصف قبل اسبوعين
و حاسه فيج


حبيبتي نور الكون استعمل شاي اخضر الصيني
يكون فل
و هذا الصوره للعلبه

http://ecx.images-amazon.com/images/...CL._SS400_.jpg

و هذه شكل الشاي

http://upload.wikimedia.org/wikipedi...tea_in_pile.jp

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمعة ورد:
اهلا وسهلا بنور الكون وزوزو


الحمد لله انكم لسه ما وقفتوا



الصراحة امبارح كثير حزنت لما ما شفت حدا م البنات وخفت تكونوا بطلتوا عن الريجيم


بس الحمد لله يعني ظروف طارئة >>>>> إن شاء الله بيقى على استمرار دائما


انا اليوم من الصبح مكسلة كثير >>>> قربة تشرف الدورة وبنتي اخذت تطعيم السنة ونص وحرارتها مرتفعة >>>

افطرت الصبح كوب حليب قليل الدسم + ثلث صمونة مع جبنة


الغداء : حيكون تونة مع سلطة

العشاء : يمكن كوب حليب او تقاحة

رياضة إن شاء الله بعد شوي بقوم اشوف بنتي وبعدين بروح امشي ساعة واعمل التمارين لمدة نصف ساعة

ربنا يوفقك الجميع ونحقق اهدافنا وإن شاء الله ما يعيقنا شي عن الوصول للوزن المطلوب :online2long:

وييييين ام دانة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لتكوني عكبتخبصي ؟؟؟؟؟؟؟ يا ويلك :pinch: يابنات الكمبيوتر عندي خربان يقطع كل شوي
أما الرجيم ماشي لكن دون رياضه ولا مشي
وكمان فيه تخبيصات:icon10:
وسلامي لكل البنات شمعة ورد وزوزو ونور الكون وساره والجميع
بنات أنا قاعده أكتب وأخاف ينفصل سوها معي كذا مره:icon8:
أنشاء الله أصلحه دعواتكم

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

يطلع لي قائمه مكتوب عليها( خطأ في النظام )ولما أنقر موافق تروح على طول صفحة الأنترنت
الحين أكتب والقائمه طالعه بس مانقرت موافق
إذا فيه أحد يعرف كيف أصلحه يعلمني:icon11:

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

مرحبا بنات اليوم فطرت عادي وكمان بين الغداء والفطور نص كاسة حليب وموزة =كوكتيل
الغداء كان فاصوليا بزيت والعشاء عادي
الرياضة تمام كيفكم بنات ام دانة انشالله يتصلح كمبيوترك بس يمكن داخله فايروس سألي شي مختص سلام

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الكووون:
زوزو مشكوره ياقلبي على صورة الشاي عساه مايكون مر لاني استخدم شاي الاخضر الربيع
ودائما محتاره شنو الصنف اللي يفيد اكثر مشكوره ياقلبي عفوا حبيبتي
انا حسب معرفتي هذا النوع احسن الانواع
بس لازم تحطين ملعقة شاي صغيره لكل كوب ماء حتى ليصير مر

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

انا اليوم فطرت كوي عصير برتقال
و غداء كان سلطه مكونه من الخيار و طماطم و خس و صدور دجاج+بذرة الكتان
حبيت اجربه و اشوف فيها مفعول يا لا

و عشاء راح احاول يكون قطعة فاكهه مثل تفاح او كيوي
و بعد اشويه راح اطلع مع جارتي للمشي
راح نمشي ساعتين قبل ما اروح اجيب ابني من الحضانه

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

مرحبا بنات اليوم فطرت عادي بس الغداء خربت شوية شربت شوربة فريكة + 2 باذنجان محشي لحمة وبندورة عنا اسمها منزلة باسود والعشاء نفس شي عادي التمارين تمام والمشي تمام ورقص تمام تخيلو صرت حريفة وكامابسمع الاغاني إلي عم ارقص عليهون لحالي صايرة برقص وهاد اليوم سببلي أحراج كنت اقعدة عند رفيقتي قام طلعت الغنية غصب عني تحرك جسمي صرت بالارض من خجلي منها دعولي مبقى يصير معي هيك لانو عنجد خجلت يلا باي وطولت عليكم
د