مجتمع رجيم - هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

1 2 3 4 5 6 7 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي (https://forum.rjeem.com/t42076.html)

نور الكووون

04-02-2009 11:13 AM

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

السلام عليكم انا حابه ابدا معكم
الاسم :نور الكووون
الطول:154
الوزن :76
الهدف الاول:70:unsure:

ان شاء الله نشجع بعضنا انا طبعا بديت قبلكم بشوي بس عادي
اهم شي انظم مع قروب للتشجيع

نور الكووون

04-02-2009 11:15 AM

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

طبعا جلست الصباح
فطوري توست +شريحة جبن قليل الدسم+حليب قليل الدسم
0
0
0
نظامي 1100 سعرة

zuzu_83

04-02-2009 02:21 PM

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

هله فيج نور الكووون
منوره حبيبتي

فطور كوب قهوه من غير سكر بس بلحليب
و بعد ما اكلت شي

هسه رجعت من الدوام وراح اشرب كوب شاي زنجبيل
و بعد اشويه راح اطلع للمشي

نور الكووون

04-02-2009 03:44 PM

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zuzu_83:

هله فيج نور الكووون
منوره حبيبتي

فطور كوب قهوه من غير سكر بس بلحليب
و بعد ما اكلت شي

هسه رجعت من الدوام وراح اشرب كوب شاي زنجبيل
و بعد اشويه راح اطلع للمشي
النور بوجودك يازوزو

وانا الان جالسه اشرب شاي اخضر+ نعناع

بس اللي حبيت اسال عنه شنو انسب وقت للرياضه ممكن احد يفيدني؟؟؟؟؟

شمعة ورد

04-02-2009 06:57 PM

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

بس اللي حبيت اسال عنه شنو انسب وقت للرياضه ممكن احد يفيدني؟؟؟؟؟[/size][/color][/QUOTE]

أهلين فيك اختي نور الكون

ومثل ما قلت الوحدة تتشجع مع المجموعة

بالنسبة للرياضة افضل وقت الصباح قبل الافطار او بعد الافطار بساعتين او بعد العصر يعني بين الساعة السادسة والسابعة يعني بعد الاكل بثلاث ساعات على الاقل

شمعة ورد

04-02-2009 07:00 PM

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

بالنسبة للغداء أكلت صحن سلطة متوسط وخضار مشوية بالفرن مع دجاج ( نصف صدر دجاجة مع صحن وسط خضار ) + نصف رغيف خبز اسمر وسط .

وشربت العصر زنجبيل وشاي اخضر

والعشاء بيكون عصير اناناس + حبة كيوي

الساعة الآن 07:23 AM.

1 2 3 4 5 6 7 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة