مجتمع رجيم
1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)
-   -   هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي (https://forum.rjeem.com/t42076.html)

شمعة ورد 04-02-2009 07:03 PM

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الكووون:
طبعا جلست الصباح
فطوري توست +شريحة جبن قليل الدسم+حليب قليل الدسم
0
0
0
نظامي 1100 سعرة

ممتاز هالنظام لو استمريتي اكيد بينزل وزنك إن شاء الله بس حاولي تمارسي رياضة او مشي بتكون النتائج افضل وجسمك إن شاء الله بيتناسق <

موفقة ويلا ما تكسلي وتابعي معنا


شمعة ورد 04-02-2009 07:05 PM

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 
وينك سارة ما كتبت يومياتك ؟؟

إن شاء المانع خير

saranhgh 04-03-2009 12:16 AM

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 
ماتواخدوني بنات بس الولت مبارح ومبارح انقطع عندي النت سوري المهم كلو تمام والرياضة تمام
اليوم فطرت ربع رغيف ولبنة و5 زيتون
الغداء كان رائع اكلت تونة وسلطة مع ربع رغيف
والصراحة العشاء خبصت شوبة اكلت قطعة كاتو
ومشيت اليوم ساعة ونص وهلا فيكي نور الكون انبسطت بالتسجيلك
هلق كلنا منششجع بعض وكلنا بننحف

zuzu_83 04-03-2009 01:11 AM

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 
انا طلعت اليوم و مشيت تقريبا ساعتين
بس قبل المشي خبصت و غداء كان اشويه ثقيل لأن كان في المطعم مع اختي

بس بداله ما اتعشيت و شربت شاي اخضر مع زنجبيل:wink:
و رياضه هم مافي اليوم
لأن رجليه يوجعني من كتر المشي و بعد كنت تعبانه كلش
:icon4:

شمعة ورد 04-03-2009 11:04 AM

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 
الافطار

خمس ملاعق فول + بيضة مسلوقة + ربع رغيف صغير اسمر



والرياضة باطلع اتمشى مع زوجي العصر إن شاء الله

نور الكووون 04-03-2009 03:02 PM

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 
كيف حالكم بنات ؟؟؟؟؟ ان شاء الله ماشين تمام
زوزو+ شمعة الورد+ساره ويقية البنات طمنوني عنكم

الفطور <<<<<<<<< راح علي ماجلست الا الظهر:crying::crying:
الغداء 6معالق رز+ ربع لحمه مشويه +سلطة
الساعة 4 ونص راح اجري على السير مع تمارين ايروبكس


الساعة الآن 04:11 PM.
1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0