|
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي من فهمني ملكني وريري الحلوه حيااااااااااااااااكم الله بينا ليش لا طبعا كل البنات راح يسعدهم حضوركم وشدو الهمه وسجلوا يومياتكم ويالله نشجع بعضنا |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا وسهلا بجميع اللي انضموا يلا شدوا الهمة انا ما شاركت هاليومين النفسية شوي تعبانة من الدورة وامتحانات الاولاد ،،،،،،،، آخر يوم في امتحانات بنتي يوم الاحد إن شاء الله بس ما خبصت غير امس اكلت خبز شو زيادة وما اقدرت اعمل رياضة من بكرة الصحة تتحسن واروح النادي إن شاء الله يلا بنات ما تكسلوا لازم نحقققققققققققققق الهدف ونوصل للوزن المثالي بإذن الله |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي مرحبا يا بنات انا افطرت اكلي خفيف وما باكل نشويات اكلي خبز توست مع لبن والغذاء صحن صغير من الطبيخ وما بتعشى بس ما بنحف وزني وقف على 65 ... وما بقدر العب رياضة مش عارفة شو اساوي,,, ساعدوني عزيزاتي :kiss: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريري الحلوة: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي بنات رجعت اكتب يومياتي الافطار : سندويش صغير جبنة + كوب عصير غريب فروت واناناس بين الافطار والغدا : كوب نسكافية + تمرة الغدا : خمس ملاعق مجدرة + صحن سلطة + فجل ابيض والعشا : حيكون إن شاء الله كوب حليب او زبادي قليل الدسم يلا بنات ما بدنا تراجع بدنا همة وحماس |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي [align=center] اهلين فيك اختي ،،،،،،،،، من فهمني ملكني يلا شدي الهمة واكتبي يومياتك ونحن معاك وإن شاء الله تحققي هدفك بصحة وعافية[/align] |
| الساعة الآن 05:32 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0