مجتمع رجيم
الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)
-   -   هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي (https://forum.rjeem.com/t42076.html)

نور الكووون 04-04-2009 11:21 PM

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 
شخبارك يابنات ان شاء الله اموركم تمام

نور الكووون 04-04-2009 11:25 PM

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 
ووووووووووينكم يابنات همتكم خلوها قويه واعزومكم خلوها اقوى حبايبي
اليوم ماشيه تمام ولله الحمد
طمنوني عنكم ان شاء الله اموركم خير
وراح استمر هنا لين اخر نفس نبي نشجع بعضنا اوكيه

شمعة ورد 04-05-2009 07:08 AM

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 
صباح الخيرات


الافطار : ثلاث تمرات + كوب حليب قليل الدسم

الغداء كوب زبادي قليل الدسم + خمس تمرات


العصر تفاحة


العشاء كوب لبن زبادي فقط



يعني اليوم فقط حليب وزبادي وتمر فقط


لازم اعمل يومين في الاسبوع هذا النظام كثير بساعد على تخفيف الوزن


صراحة ماشاء الله يوميات البنات كلها ممتازة يلا بعد يومين إن شاء الله نشوف نتيجة الجد والاجتهاد

ويلا بنات شدو الهمة للوصول للرشاقة


انا كمان شوي بطلع امشي ساعة ادعوا لي بالتوفيق :icon5:

وين يومياتك نور الكون؟؟؟؟؟؟ لو تكتبيها احسن علشان تتشجعي إنك ما تخبصي :online2long:

فارسة التحدي 04-05-2009 11:41 AM

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 
ماشاء الله عليكم

موووفقات ,,ومريت عليكم للتشجيع

يارب توصلون لهدفكم :icon7:

saranhgh 04-05-2009 12:46 PM

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 
مرحبا بنات مبارح دخلت اكتب اليوميات مارضي يكتب
اليوميات اليوم هي الفطور كان بيضة و2 شريحة بندورة ورغيف خبز اسمر صغير
الغداء بازلا حمراء وصحن رز وصحن سلطة
العشاء نفسي بصحن حمص
بالنسبة للرياضة ساعة مشي وقررت اعمل رياضة للاوراك

saranhgh 04-05-2009 12:48 PM

رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
 
نسيت بنات يوم الجمعة كل واحدة تكتب قديش نقصت منشان نعرف القروب قديش نزل ونتششجع


الساعة الآن 07:43 AM.
الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0